بالفيديو شاهد طريقة تحضير كوكيز الشوفان وبذور الشيا
كعكات الشوفان او بسكويت الشوفان أو كوكيز الشوفان هي حلويات صحية خالية من الدقيق لذا فإن قوامها مطاطي هذا الي جانب بذور الشيا فجعلها بسكويت صحي ولذيذة وقليل السعرات الحرارية
المكونات
1 1/2 ملعقة كبيرة بذور شيا
1/4 كوب حليب اللوز
2 حبة موز ناضجة مهروسة
3/4 كوب من الشوفان
1/4 كوب جوز هند مبشور
1/4 كوب تمر مفروم
ربع كوب من قطع الشوكولاتة الداكنة أو رقائق الخروب أو حبيبات الكاكاو
1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
رشة قرفة كبيرة
طريقة التحضير
في وعاء صغير اخلطي كلا من بذور الشيا وحليب اللوز معًا واتركي الخليط لمدة 10 دقائق أو حتى تتكون بذور الشيا من قوام لطيف يشبه الهلام.
يسكب جل بذور الشيا في وعاء خلط متوسط الحجم ويُضاف إليه الموز المهروس والشوفان وجوز الهند وزبدة اللوز والقرفة حتى تمتزج جيدًا.