نوفمبر 27, 2020

طريقة كوكيز الشوفان

بالفيديو شاهد طريقة تحضير كوكيز الشوفان وبذور الشيا

كعكات الشوفان او بسكويت الشوفان أو كوكيز الشوفان هي حلويات صحية خالية من الدقيق لذا فإن قوامها مطاطي هذا الي جانب بذور الشيا فجعلها بسكويت صحي ولذيذة وقليل السعرات الحرارية

المكونات

  • 1 1/2 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1/4 كوب حليب اللوز
  • 2 حبة موز ناضجة مهروسة
  • 3/4 كوب من الشوفان
  • 1/4 كوب جوز هند مبشور
  • 1/4 كوب تمر مفروم
  • ربع كوب من قطع الشوكولاتة الداكنة أو رقائق الخروب أو حبيبات الكاكاو
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
  • رشة قرفة كبيرة

طريقة التحضير

  • في وعاء صغير اخلطي كلا من بذور الشيا وحليب اللوز معًا واتركي الخليط لمدة 10 دقائق أو حتى تتكون بذور الشيا من قوام لطيف يشبه الهلام.
  • يسكب جل بذور الشيا في وعاء خلط متوسط ​​الحجم ويُضاف إليه الموز المهروس والشوفان وجوز الهند وزبدة اللوز والقرفة حتى تمتزج جيدًا.
  • يضاف التمر وقطع الشوكولاتة برفق.
  • تُسكب العجينة (تساوي حوالي 1-2 ملاعق كبيرة) على صينية مدهون بالزبدة
  • واستخدم شوكة لضغط العجين قليلاً للحصول على شكل بسكويت أكبر
    • ستحصل على حوالي 15 كوكيز تقريبا
  • ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 17-20 دقيقة أو حتى يتحول الجزء السفلي من الكعك إلى اللون البني قليلاً.
  • قم بتخزين البقايا في وعاء تخزين مغلق في الثلاجة وستظل صالحة لمدة 5-7 أيام

ملاحظات هامة

  • يمكن استبدال زبدة اللوز بأي زبدة مكسرات أخرى مثل زبدة الفول السوداني زبدة الكاجو ، إلخ.
  • يمكن استبدال التمر بالفواكه المجففة مثل الزبيب والتوت البري أو التين المجفف المقطع.
  • يمكن ترك جوز الهند المبشور أو استبداله بمزيج آخر من اختيارك.
  • يمكن استبدال حليب اللوز بحليب جوز الهند او حليب مبستر خالي الدسم