فيديو تنظيف القولون بالأعشاب
هل تشعر بالانتفاخ أو الخمول؟ قد تحتاج أمعائك إلى التطهير ، الأعشاب يمكن أن تساعدك! اكتشف الأعشاب الأفضل لإزالة السموم من الأمعاء بشكل طبيعي. عالج أمعائك واشعر بتحسن مرة أخرى هل أنت مستعد للاستكشاف؟
تنظيف القولون بالأعشاب
تنظيف القولون
الزنجبيل
- يساعد في عملية الهضم ويمكن أن يساعد في التخلص من الانتفاخ مع إضافة القليل من النكهة إلى وجباتك.
- يمكنك معرفة الكثير من فوائد الزنجبيل هنا
نعناع
- النعناع ليس فقط معززًا لرائحة الفم المنعشة؛ فهو أيضًا رائع لمعدتك!
- يمكن لقليل من شاي النعناع أن يهدئ جهازك الهضمي ويجعلك تشعر بالتجدد.
البابونج
- يعتبر البابونج بمثابة عناق في الكوب لمعدتك.
- تساعد خصائصه المهدئة على تقليل الالتهاب وتعزيز الاسترخاء في أمعائك.
- البابونج هو علاج طبيعي لارتجاع الحمض، وحالات التهاب الأمعاء، والعدوى بالبكتيريا الحلزونية البوابية ، وقرحة المعدة.
- كما أنه قد يقلل من تقلصات العضلات المرتبطة بأعراض الالتهاب في الجهاز الهضمي (مثل تلك التي تحدث بالتزامن مع الإسهال).
الشمر
- بذور الشمر مثالية لتخفيف الانزعاج الهضمي ويمكن أن تساعد في علاج الانتفاخ.
- يمكنك الاستمتاع بها كاملة، أو مطحونة، أو حتى مضافة إلى الشاي!
- يعمل مستخلص بذور الشمر على تعزيز الحاجز المخاطي للأمعاء، مما يحارب الالتهاب المعروف بأنه يخلق تقاطعات على شكل حرف T أوسع من الطبيعي (وهو ما يُرى غالبًا في الأمعاء المتسربة).
الهندباء
- يستخدم الهندباء تقليديًا كمدر للبول، وتشير الأبحاث الأولية إلى أنه قد يساعد في تحسين وظائف الكبد والمرارة.
- ومن الجدير بالذكر أن الهندباء ذات قيمة غذائية كبيرة، فهي مليئة بفيتامينات أ، ب6، ج، د، ك، بالإضافة إلى المعادن، مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك، ومستويات أعلى من البيتا كاروتين مقارنة بالجزر.
- لا يضيع أي جزء من نبات الهندباء تقريبًا، حيث إن الجذور والأوراق والأزهار كلها صالحة للأكل وتستخدم لأغراض علاجية.
- حاول نقع الجذور لصنع شاي الهندباء، أو قلي الأزهار كطبق جانبي، أو إضافة الأوراق النيئة إلى السلطة المفضلة لديك.
الكركم
- الكركم ليس مجرد توابل جميلة!
- فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في دعم صحة الأمعاء وإزالة السموم، مما يجعله إضافة ذهبية لوجباتك.
- الكركم نبات من عائلة الزنجبيل يستخدم على نطاق واسع في الطب الأيورفيدي والطب الصيني لعلاج اضطرابات الهضم والكبد.
- الكركمين هو المكون الكيميائي النباتي القوي الذي يعطي الكركم لونه الأصفر الزاهي المميز ويحفز إنتاج الصفراء بواسطة المرارة.
- تعمل الصفراء على التخلص من السموم في الكبد وتجديد الخلايا التي تكسر المركبات الضارة
مردقوش
- الزعتر ليس فقط للبيتزا، بل إنه مفيد لصحة الأمعاء أيضًا!
- تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في الحفاظ على توازن الأمعاء وإبعاد الضيوف غير المرغوب فيهم.
الريحان
- يضفي الريحان نكهة لذيذة لأطباقك كما أنه مفيد للهضم.
- يساعد على تهدئة اضطراب المعدة ويمكن أن يكون مكونًا منعشًا في وصفاتك الصديقة للأمعاء.
الكزبرة
- إن الكزبرة لا تعتبر مجرد زينة، بل هي رائعة للمساعدة على الهضم وتطهير الأمعاء من السموم.
- تعمل المركبات الكيميائية الموجودة في الكزبرة كعوامل تطهير طبيعية، حيث ترتبط بالمعادن السامة وتفككها لتسهيل نقلها خارج الجسم.
- تشتهر الكزبرة بنكهتها الفريدة التي لا يمكن الخلط بينها، وتستخدم عادة في المطبخ المكسيكي، ويمكن دمجها في جميع أنواع الطعام - أطباق الدواجن والأسماك والسلطات والصلصات والعصائر المخلوطة والمزيد.
زعتر
- الزعتر هو حليف عشبي قوي لصحة الأمعاء!
- فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد أمعائك على البقاء بصحة جيدة، كما أنه لذيذ للغاية في الكثير من الأطباق.
- يعتبر الزعتر مفيدًا في خفض العلامات الالتهابية مثل السيتوكينات المؤيدة للالتهابات بسبب مستواه العالي من مضاد الأكسدة الكارفاكرول
- كما تم استخدامه منذ فترة طويلة كمضاد طبيعي للميكروبات والفطريات في حالات مرض كرون ومرض التهاب الأمعاء (IBS) وفرط نمو المبيضات .
البقدونس
- البقدونس ليس مجرد زينة جميلة؛ بل هو أيضا قوة إزالة السموم من الجسم!
- يساعد على تحفيز الهضم وطرد السموم، مما يمنح أمعائك انتعاشًا لطيفًا.
النعناع
- النعناع الأخضر هو بمثابة ابن عم النعناع الأكثر حلاوة وهو ممتاز لتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يكون شاي النعناع المنعش صديقك المفضل بعد تناول وجبة ثقيلة.
الدردار الزلق
- الدردار الزلق ، المعروف أيضًا باسم الدردار الأحمر أو الدردار الأحمر ، هو علاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض إنه عشب مضاد للأكسدة قوي يدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- يحتوي على مادة تسمى الصمغ التي تغطي كل من الحلق وبطانة الأمعاء أثناء الهضم.
- يعمل هذا الغلاف الهلامي على تهدئة الالتهاب وزيادة إفراز المخاط للمساعدة في علاج مشاكل الأمعاء، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ومرض التهاب الأمعاء
- الدردار الزلق هو مادة حيوية غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. الأعشاب الطبية ذات الخصائص الحيوية، مثل أولموس روبرا
- تدعم صحة الأمعاء من خلال إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وحماية وظيفة بطانة الأمعاء، وتحسين استجابة الجهاز المناعي ضد الغزاة الأجانب، والسيطرة على الالتهابات.
عشبة حليب الشوك
- العشبة الأكثر شيوعًا التي يوصى بها لدعم وظائف الكبد هي عشبة شوك الحليب.
- وقد ثبت سريريًا أن مركبها النشط، السليمارين، يعمل على تثبيت الأغشية الخلوية وتحفيز مسارات إزالة السموم. كما أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات، وتشير بعض الدراسات إلى أنها قد تساعد الكبد على تجديد الأنسجة.
- نظرًا لأن السليمارين ليس قابلًا للذوبان في الماء أو يمتصه الجسم جيدًا، فإن معظم منتجات عشبة شوك الحليب هي مستحضرات موحدة تحتوي على 70 إلى 80 بالمائة من السليمارين.
الكركديه
- لا يعد شاي الكركديه منعشًا فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في عملية الهضم ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن.
- تناوله للحصول على جرعة لذيذة من تطهير الأمعاء!
أوراق الخرشوف
- تعتبر أوراق الخرشوف رائعة لدعم صحة الكبد والمرارة، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الأمعاء.
- إنها عشبة غير مقدرة لها قيمتها ولكن يمكنها أن تعمل العجائب!
البرسيم الأحمر
- لقد تم حصاد هذه العشبة منذ فترة طويلة لاستخدامها في مجموعة متنوعة من المستحضرات، بما في ذلك الشاي، والصبغات، والكبسولات، والمنتجات الموضعية.
- تدعم الأزهار وظائف الكبد عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء وتعمل كمدر للبول فعال، مما يساعد على تطهير الدم وتخليص الجسم من السوائل الزائدة.
- إنها غنية بالإيزوفلافون - المركبات القابلة للذوبان في الماء والتي لها تأثيرات تشبه هرمون الاستروجين وتحسن الدورة الدموية وصحة القلب وأعراض انقطاع الطمث.
- ويعتبر البرسيم الأحمر أيضًا مصدرًا قيمًا للعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم والكروم والمغنيسيوم والنياسين والفوسفور والبوتاسيوم والثيامين وفيتامين سي.
الكمون
- الكمون هو نوع من التوابل يتم إنتاجه من بذور تنتمي إلى عائلة البقدونس
- وقد أظهر قدرات مضادة للالتهابات واعدة للغاية بسبب قدرته على خفض مسارات IL-6 الالتهابية بشكل كبير مع تثبيط مسار NF-κB المؤيد للالتهابات.
- يقدم مستخلص الكمون مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفوائد للأمعاء ، بما في ذلك تقليل عسر الهضم، وعلاج عدوى الجرثومة الملوية البوابية ، وتقليل الالتهاب المعوي.
- قد يحسن أعراض كل من متلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء .
- كيفية استخدامه: يتناسب هذا النوع من التوابل بشكل رائع مع التاكو والأطباق المكسيكية الأخرى إنه نوع من التوابل متعدد الاستخدامات ويضفي نكهة مميزة.
- كما يتوفر أيضًا في صورة مستخلص سائل أو مكمل غذائي عن طريق كبسولات.
