سموث التمر بالحليب معروف بطعمه الشهي وفوائده الصحية الغنية فماذا لو أضفت اليه التين المجفف والمكسرات اليه فيصبح هذا العصير غني بالبروتين والبيوتين ، هذا الميلك شيك خالٍ من السكر وهو طريقة مثالية لتناول وجبة مشبعة تمدك بالطاقة لفطور صحي
ميلك شيك التين والتمر بالمكسرات
طريقة تحضير سموثي التمر والتين والمكسرات
ميلك شيك التين والتمر إلذيذ، ومليء بالعناصر الغذائية مثل البروتين والحديد والكالسيوم، وهو رائع لتعزيز مستويات الطاقة. يمكنك أيضًا شرب هذا الميلك شيك أثناء الصباح كوجبة متكاملة
المكونات المطلوبة
5 -6 حبات تمر
4- 5 حبات من التين المجفف
¼ كوب من الكاجو
¼ كوب من لوز مقشر
¼ كوب من الزبيب
¼ كوب من جوز الهند المبشور
¼ كوب من عين الجمل
ملعقة من بذور الشيا
1 ½ كوب حليب
الاختلافات:
إذا كنت تريد طعامًا نباتيًا، فحاول تناوله مع حليب جوز الهند
أضف المكسرات المفضلة لديك ، يمكنك إضافة الجوز أو الصنوبر أو البندق أو جوز المكاديميا. استخدم النسب والتركيبات المفضلة لديك.
هناك بعض الخيارات للنكهة والحصول على رائحة جميلة مثل
إضافة نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون أو ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
أو قليل من جوزة الطيب المبشورة/المطحونة.
تعليمات التحضير
قم بنقع التين المجفف والتمر والمكسرات وبذور الشيا والتمر في كوب من الماء الدافئ واتركه طوال الليل
قم بوضع الخليط المنقوع واخفقي لمدة 5 دقائق مع نصف كوب من الحليب.
بمجرد الانتهاء، أضيفي بقية الحليب والماء واخفقي لمدة 2-3 دقائق أخرى حتى تحصلي على القوام الذي ترغبين فيه.
قومي بتخزين أي بقايا في الثلاجة لعدة ساعات، ولكن حاولي شرب الميلك شيك في نفس اليوم.
هل هناك ما هو أفضل من احتساء قهوة مثلجة لذيذة؟ بالنسبة للكثيرين منا، تُعدّ القهوة المثلجة الخيار الأمثل للشعور بالنشاط، خاصةً في الأيام الحارة. لكن الكافيين لا يُرضي الجميع دائمًا، سواءً كنت تُقلّل استهلاكه لأسباب صحية، أو لتجنب التوتر، أو للاستعداد للنوم. إليكم القهوة المثلجة منزوعة الكافيين !
وصفات قهوة مثلجة | قهوة باردة
أفضل وصفات القهوة الباردة المنعشة منزوعة الكافيين
قهوة مثلجة كلاسيكية منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين الطازجة (المبردة)
مكعبات الثلج
رشة من الحليب أو الكريمة (اختياري)
المُحلي (اختياري)
قم بتحضير قهوتك منزوعة الكافيين واتركها حتى تبرد.
إملأ كوبًا طويلًا بالثلج.
صب القهوة المبردة فوق الثلج وأضف الحليب أو المُحلي إذا رغبت بذلك.
قم بتحريكه جيدًا واستمتع به!
قهوة مثلجة بالفانيليا منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
ملعقتان صغيرتان من شراب الفانيليا
مكعبات الثلج
رشة من الحليب
كيف تصنعها
قم بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع شراب الفانيليا في كوب.
أضف الثلج وأضف الحليب المفضل لديك، ثم قلّب برفق.
قهوة مثلجة بالكراميل منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
ملعقتان كبيرتان من صلصة الكراميل أو الشراب
مكعبات الثلج
كريمة مخفوقة (اختياري)
قم بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع صلصة الكراميل حتى تذوب.
املأ كوبك بالثلج، ثم صب القهوة، ثم قم بتغطيته بالكريمة المخفوقة لمزيد من الانغماس.
قهوة موكا مثلجة منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى
ملعقتان كبيرتان من السكر أو المُحلي
مكعبات الثلج
رشة من الحليب
كيف تصنعها
قم بخلط مسحوق الكاكاو والسكر في القهوة منزوعة الكافيين الساخنة حتى يذوب.
اترك القهوة تبرد، ثم صبّها فوق الثلج. أضف الحليب واخلط.
قهوة جوز الهند المثلجة منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين (مبردة)
½ كوب حليب جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من شراب جوز الهند (اختياري)
مكعبات الثلج
كيف تصنعها
قم بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع حليب جوز الهند والشراب (إذا كنت تستخدمه).
قدميه مع الثلج للحصول على نكهة استوائية منعشة.
أمريكانو مثلج منزوع الكافيين
ما ستحتاجه
جرعة واحدة من الإسبريسو منزوع الكافيين
ماء بارد
مكعبات الثلج
كيف تصنعها
قم بتحضير جرعة الإسبريسو منزوعة الكافيين.
املأ الكوب بالثلج حتى منتصفه، ثم اسكب عليه قهوة الإسبريسو، وأضف الماء البارد.
قهوة باردة منزوعة الكافيين
ما ستحتاجه
1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين المطحونة خشنًا
4 أكواب من الماء البارد المصفى
كيف تصنعها
قم بخلط بقايا القهوة مع الماء في وعاء أو إبريق.
قلّبي جيدًا، غطيه، وضعيه في الثلاجة طوال الليل.
صفيها باستخدام فلتر القهوة أو قطعة القماش القطنية، ثم قدميها مع الثلج واستمتعي بها.
نصائح لتحسين قهوتك المثلجة
هل ترغب في الارتقاء بقهوتك المثلجة منزوعة الكافيين إلى مستوى جديد؟ إليك بعض الأسرار!
جرّب الحليب : جرّب حليب الشوفان للحصول على نكهة كريمية أو جوزية أو حليب اللوز للحصول على خيار أخف.
استخدم مكعبات القهوة : قم بتجميد القهوة منزوعة الكافيين في قوالب الثلج لتجنب القهوة المثلجة المخففة بالماء.
تعزيز مع JavarBurn : أضف JavarBurn لتعزيز النكهة والحصول على فوائد تعزيز التمثيل الغذائي.
رش بعض السحر : أضف التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب للحصول على نكهة عطرية