فيديو 5 أسرار يجب على كل فتاة مراهقة معرفتها
تُعدّ سنوات المراهقة من أصعب المراحل في حياة كل فتاة. فالتغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة تُؤدي إلى تغيرات عاطفية وفسيولوجية مُختلفة قد يُثير كل هذا قلق الفتاة، وقد تتوق إلى شخص تُشاركه متاعبها وأسرارها.
نصائح لتربية الأطفال في مرحلة المراهقة
5 أسرار يجب على كل فتاة مراهقة معرفتها
فيما يلي بعض التحولات الحيوية التي يجب أن تحدث في حياة ابنتك المراهقة:
بداية الدورة الشهرية
- تُؤرق فكرة الدورة الشهرية وبداية دورتها كل فتاة مراهقة. قد تتساءل ابنتكِ في مرحلة النمو: "متى ستبدأ دورتي الشهرية؟" أو "ماذا لو بدأ النزيف في منتصف الفصل؟"
- عندما لا يكون لدى طفلك المراهق شعر سفلي ويبدو صدره مسطحًا تقريبًا، فإن بداية الدورة الشهرية لا يزال أمامها بعض الوقت.
- لكن بمجرد أن تلاحظ نمو الشعر المجعد ونمو الصدر، فمن المحتمل أن تحصل على دورتها الشهرية الأولى قريبًا.
- لتحضير ابنتك المراهقة لدورتها الشهرية، اطلبي منها أن تحمل فوطة صحية معها إلى المدرسة.
- كلما لاحظتِ ابنتكِ المراهقة بقعة بنية داكنة أو وردية اللون في ملابسها الداخلية، اطلبي منها ارتداء الفوطة الصحية حرصًا على سلامتها. يُنصح أيضًا بارتداء ملابس داخلية داكنة اللون، مثل التنانير أو السراويل.
- إذا بدأت دورتكِ الشهرية في منتصف الحصص الدراسية، فبإمكانها ببساطة الذهاب إلى الحمام ووضع بعض المناديل الورقية في ملابسها الداخلية.
- بعد عودتها إلى المنزل، يمكنها التخلص من المناديل وارتداء الفوطة الصحية فورًا.
- لا تقتصر الدورة الشهرية الأولى للفتاة على التغيرات الجسدية فحسب، بل تشمل أيضًا مشاعر مختلطة كالقلق والإثارة. فهم هذا يُساعد الآباء على التعامل مع الموضوع بعناية ودعم.
تكبير الصدر
- خلال فترة البلوغ، سوف تلاحظ ابنتك المراهقة تضخمًا مفاجئًا في حجم الصدر والوركين بسبب زيادة رواسب الأنسجة الدهنية.
- تشعر بعض الفتيات المراهقات أيضًا بألم خفيف في صدورهن خلال فترة البلوغ. ولكن في حالة الألم الشديد، يُنصح باستشارة الطبيب.
رائحة الجسم
- رائحة جسم ابنتك المراهقة مختلفة بعض الشيء، ورائحة جسمها كريهة. عرقها يختلف عن عرق الأطفال، ورائحة جسمها أسوأ من ذي قبل.
- تُنشّط التغيرات الهرمونية غدد الإبط، مما يُسهم في الرائحة. يتحد العرق مع البكتيريا مُصدرًا رائحة نفاذة.
- علّمي ابنتكِ المراهقة الاستحمام يوميًا بماء فاتر وصابون لطيف عليها اتباع قواعد النظافة الأساسية، كتغيير الملابس الداخلية يوميًا وارتداء ملابس نظيفة.
- يمكن لابنك المراهق أن يستخدم مزيل عرق يمكنه إخفاء الروائح غير المرغوب فيها ومساعدته على البقاء منتعشًا والشعور بالراحة.
- من المستحسن للفتيات المراهقات ارتداء الملابس الداخلية والملابس القطنية الخالصة، لأنها تساعد على امتصاص العرق وتكون أكثر تهوية من المنسوجات الأخرى.
- احرص على شرب أبنائك المراهقين لكمية كافية من الماء. كما يُنصح بتناول الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والكرنب، في نظامهم الغذائي. قد يُساعد ذلك أيضًا في تقليل رائحة الجسم.
نمو شعر الوجه والجسم
- يُعدّ نموّ الشعر غير المرغوب فيه تحت الإبطين وأسفلهما من علامات البلوغ الشائعة لدى المراهقات.
- قد تلاحظ ابنتكِ المراهقة نموّ شعر تحت الإبطين وأعلى الشفتين، مما قد يُشعرها بالحرج، وقد تضطرّ إلى زيارة صالون التجميل بانتظام.
- لتقليل نمو الشعر غير المرغوب فيه على الشفة العليا وتحت الإبطين، يمكن للفتاة البالغة اللجوء إلى علاجات تجميلية مثل إزالة الشعر بالشمع أو التبييض أو مزيلات الشعر.
- ولحلاقة شعر الإبطين والساقين ومنطقة البكيني، يمكنها أيضًا استخدام ماكينة حلاقة نسائية أو جهاز إزالة شعر كهربائي.
- إذا كانت ابنتكِ تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية، وكثرة الشعر غير المرغوب فيه، وحب الشباب، فقد تكون مصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). في هذه الحالة، يُنصح باستشارة الطبيب المختص فورًا.
حب الشباب الجلدي
- خلال فترة البلوغ، قد تعاني ابنتكِ من حب الشباب. يؤدي اختلال التوازن الهرموني إلى دهنية بشرتها، مما يؤدي إلى ظهور البثور والحبوب.
- للسيطرة على حب الشباب، يجب على ابنتك المراهقة اتباع قواعد النظافة الشخصية، مثل غسل الوجه بانتظام. يجب عليها عدم فرك بشرتها أبدًا، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حب الشباب وتهيجها.
- يصف الأطباء استخدام الأدوية الموضعية المتاحة دون وصفة طبية والتي تحتوي على حمض الساليسيليك وبنزويل بيروكسايد لعلاج حب الشباب الجلدي.
- اطلب من طفلك المراهق أن يبقي شعره بعيدًا عن وجهه وألا يضغط على البثور أو يلتقطها لأن القيام بذلك قد يترك ندوبًا.
كيف تساعد ابنتك المراهقة على التعامل مع الموقف؟
من الصعب أن تكون أبًا أو أمًا اليوم، ويزداد الأمر صعوبةً مع وجود مراهق في المنزل. قد تُشعر طفرة النمو في مرحلة المراهقة ، والتغيرات الهرمونية، وغيرها من التغيرات، المراهقين بالتباعد عن والديهم، أو قد يجدون التواصل مع أحد الوالدين، سواءً كان أمًا أو أبًا، أسهل.
- كوني مُلاحظة. عندما تمر ابنتكِ بمشكلة، قد تشعر ببعض التوتر والضغط. حاولي مُلاحظتها ولا تسمحي لها بإخفاء الأسرار. يمكنكِ مُلاحظة أي تغيرات ملحوظة في روتينها وسلوكها، واتخاذ الإجراءات اللازمة بناءً عليها.
- حاول بناء علاقة صحية مع ابنتك المراهقة وساعدها على اكتشاف هويتها. أخبرها بوقائع الحياة والتحولات التي واجهتها خلال فترة البلوغ وبعدها.
- ابنِ علاقة ثقة، وساعد ابنتك على الشعور بالثقة في حياتها. الصمت أو إطلاق تعليقات تهديدية قد يؤثر على صحتها النفسية، وقد يُضعف علاقتكما.
- ثقف ابنتك وساعدها على التعرّف على مختلف جوانب حياة المراهقة. أطلعها على التحوّلات الجسدية التي ستواجهها خلال فترة البلوغ، لتكون مستعدة لمرحلة حاسمة في حياتها.
- من أفضل الطرق للتعامل مع مشاكل ابنتك المراهقة التحلي بالإيجابية والمبادرة. بدلًا من تهديدها، حاول تشجيعها والمشاركة في أنشطة مفيدة.
- حاولي أن يكون تواصلكِ مفتوحًا مع ابنتكِ المراهقة، فهذا يُعزز علاقتكما قد يشمل التواصل التحدث والاستماع.
- يُشجع هذا التواصل المفتوح ابنتكِ المراهقة على الإفصاح عن مخاوفها وتوضيح شكوكها المتعلقة بالجنس، والعلاقة الحميمة، والبلوغ، والحيض.
- تعاني العديد من الفتيات المراهقات من ضعف تقدير الذات ومشاكل في صورة الجسم بسبب ضغط الأقران والتعرض المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي.
- بصفتك أحد الوالدين المسؤولين، من الأفضل أن تحافظ على إيجابيتك وتبني طاقة إيجابية لتعزيز ثقتها بنفسها.
