فيديو هل يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على إعادة تشكيل أنفك؟
عندما يتعلق الأمر بجماليات الوجه، غالبًا ما يحظى الأنف بأكبر قدر من الاهتمام. مع ازدياد استخدام فلاتر مواقع التواصل الاجتماعي وحيل تحديد الوجه، يتساءل الكثيرون الآن: هل يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على إعادة تشكيل أنفك؟ تبدو فكرة نحت أنفكم دون جراحة مغرية، ولكن ما مدى صحتها؟
هل يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على إعادة تشكيل أنفك؟
هل يمكنكِ إعادة تشكيل أنفكِ بالتمارين الرياضية؟
اكتسبت فكرة تمارين الأنف - المعروفة غالبًا باسم "يوغا الأنف" أو "تمارين الوجه" - شعبيةً واسعةً بفضل رواج تيك توك، ومشاهير التجميل، ومقاطع الفيديو المنتشرة على يوتيوب. وعود هذه التمارين واعدةٌ بكل شيء، من رفع طرف الأنف إلى تنحيفه أو تصحيح عدم تناسقه. ولكن، إلى أي مدىً من هذه الحقيقة واقع، وإلى أي مدىً من الخيال؟
ما هي التمارين التي من المفترض أن تقوم بها الأنف؟
- الضغط على طرف الأنف بشكل متكرر
- رفع طرف الأنف أثناء الابتسام
- تدليك جسر الأنف أو فتحتي الأنف
- شد الشفة العليا لرفع الأنف
- توسيع فتحتي الأنف في التكرارات
تقوم هذه التمارين على نظرية مفادها أنه بتنشيط أو تقوية العضلات الصغيرة المحيطة بالأنف، يُمكن إعادة تشكيل بنيته مع مرور الوقت. ولكن هنا تبدأ المشكلة: فبنية أنفك تتكون في معظمها من الغضاريف والعظام، وليس العضلات.
| التمرين | ما يدعي أنه يفعله | لماذا لا يعمل |
|---|---|---|
| قرص طرف الأنف | جعل الأنف أصغر | لا يؤثر الضغط على حجم الغضروف |
| الابتسامة مع رفع الأنف لأعلى | رفع طرف الأنف | لا توجد عضلة "لرفع" الغضروف |
| تدليك الأنف من جانب إلى جانب | تقويم الأنف المعوج | لا يمكن تحريك الغضروف أو محاذاة العظام |
| النقر على جسر الأنف | شحذ الجسر | النقر ليس له تأثير تشريحي |
هل يتغير شكل الأنف بالتمارين؟
من وجهة نظر علمية وتشريحية، لا يمكن لتمارين الأنف أن تغير شكل أو حجم أو زاوية أنفك بأي شكل دائم والسبب هو:
- الغضروف ليس مرنًا كالعضلات : فهو لا يتشكل ولا يشد مع الحركة. الغضروف هو الذي يعطي أنفك شكله، ولا ينمو أو يتقلص مع التمارين الرياضية.
- عضلات الوجه حول الأنف قليلة : في حين يمكنك تدريب عضلات مثل العضلة الدائرية للفم (حول الفم)، فإن منطقة الأنف لديها كتلة عضلية محدودة "للتدريب".
- حتى الآن، لا توجد دراسات تمت مراجعتها من قبل النظراء أو جمعيات الأمراض الجلدية تؤيد فكرة أن تمارين الأنف تؤدي إلى أي إعادة تشكيل طويلة الأمد.
- لا يُخفف أي قدر من التمارين الرياضية أو تمارين العضلات من نتوء الأنف أو يرفع طرفه. فالغضروف لا يستجيب للتمارين الرياضية مثل الأنسجة الأخرى.
ما قد تلاحظه مؤقتًا
على الرغم من أن تمارين الأنف لن تؤدي إلى إعادة تشكيل أنفك جسديًا، إلا أن هناك بعض التغييرات قصيرة المدى التي قد يلاحظها بعض الأشخاص:
- تحسين الدورة الدموية : تمامًا مثل تدليك الوجه، يمكن لتمارين الأنف أن تزيد من تدفق الدم وتمنح توهجًا مؤقتًا.
- تقليل الانتفاخ : قد يؤدي التدليك اللطيف إلى تقليل تورم الأنف أو احتباس الماء مؤقتًا - خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو ضغط الجيوب الأنفية.
- تأثير الدواء الوهمي : قد تشعر أن أنفك يبدو مختلفًا لأنك تركز عليه أكثر وتصبح أكثر وعيًا بزواياه وخطوطه.
- لكن هذه الآثار سطحية ومؤقتة. بنية أنفك - عرضه، بروزه، وشكل عظامه - تبقى ثابتة.
الحكم النهائي: تمارين الأنف لا يمكنها إعادة تشكيل أنفك ولكن إذا كنت تبحث عن نتائج حقيقية، فإن أفضل خياراتك هي:
- تحديد الوجه بالمكياج (مؤقت، غير جراحي)
- تجميل الأنف غير الجراحي (الحقن مثل الحشوات الجلدية)
- تجميل الأنف الجراحي (للتغيير الدائم)
