يونيو 23, 2021

طريقة عمل شوفان مع زبدة الفول السوداني

بالفيديو شاهد طريقة صنع الشوفان بين عشية وضحاها

شوفان الكراميل هي وجبة فطور لذيذة مستوحاة من الحلوى وهذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ونباتية 100٪ و أيضًا خالٍية من السكر

المكونات

  • ¾ كوب من الشوفان
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1.5 كوب حليب لوز
  • 5 تمرات
  • 1.5 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ملح
  • 1 ملعقة كبيرة ماء
  • 1 كوب زبادي جوز الهند أو زبادي طبيعي
  • (اختياري)
    • 1 موزة
    • كينوا

طريقة التحضير

  • تحضير الشوفان
    • نخلط الشوفان الملفوف مع بذور الشيا والحليب.
    • يقلب جيدا. يُترك جانباً لينقع لمدة ساعة على الأقل ، أو يُحفظ في الثلاجة طوال الليل للحصول على أفضل النتائج
  • تحضير طبقة نباتية من الكراميل
    • اهرسي التمر أو امزجه مع زبدة الفول السوداني وزيت جوز الهند ومستخلص الفانيليا ورشة ملح.
    • إذا كان قوام المزيج كثيفًا جدًا ، يمكنك إضافة 1-2 ملعقة كبيرة ماء.
  • لجعل برطمان الإفطار جميلًا بعض الشيء ، يمكنك تقطيع شرائح رقيقة جدًا من الموز وإلصاقها على جانب البرطمان.
  • ضعي طبقة من الشوفان مع الكراميل فوقها ثم ضعي الزبادي فوقها.
  • رشي الكينوا فوقها واسترخي واستمتع بوجبة الإفطار اللذيذة.