فيديو افضل العصائر الطبيعية المعبأة
أصبحت العصائر جزءًا أساسيًا من روتين الكثيرين اليومي. سواءً كانت فطورًا غنيًا بالبروتين، أو مصدرًا للطاقة بعد التمرين، أو وجبة خفيفة منعشة في منتصف النهار، تُقدم العصائر مزيجًا لذيذًا من التغذية والراحة. ولكن إليكَ سرّ التغيير الحقيقي لعشاق العصائر أثناء التنقل: زجاجة العصائر المناسبة
ترکیبات من العصائر المفیدة للجسم لم تكن تعرفها
معايير اختيار أفضل زجاجة
إليك أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل عبوة سموثي لمشروباتك القابلة للمزج.
- المواد
- بلاستيك خالٍ من مادة BPA: خفيف الوزن ومتين، مثالي للاستخدام اليومي وسهل الحمل.
- الزجاج: خيار أكثر ملاءمة للبيئة ولا يمتص النكهات ولكن يمكن أن يكون أثقل.
- الفولاذ المقاوم للصدأ: رائع للحفاظ على العصير باردًا لفترات أطول مع كونه قويًا وأنيقًا.
- الحجم
- يفضل البعض زجاجات صغيرة الحجم لرشفات سريعة، بينما يحتاج آخرون إلى عبوات كبيرة جدًا لأيام طويلة.ابحث عن أحجام تتراوح بين ١٢ أونصة و٣٢ أونصة، حسب كمية عصيرك.
- سهولة التنظيف
- لا أحد يحب قضاء وقت إضافي في تنظيف زجاجاته. ابحث عن زجاجات ذات فتحات واسعة وتصاميم آمنة للغسل في غسالة الأطباق لتسهيل التنظيف.
- تصميم مانع للتسرب
- هل يتسرب عصير في حقيبة الرياضة أو حقيبة العمل؟ لا، شكرًا. اختر دائمًا زجاجات بأغطية محكمة الغلق ومقاومة للانسكاب.
- سهولة الحمل والمتانة
- إذا كنت دائمًا في حالة تنقل، فإن الزجاجات خفيفة الوزن ولكن المتينة مع مقابض أو أحزمة سهلة الحمل هي الخيار الأمثل لك.
افضل العصائر الطبيعية المعبأة
سموثي التوت الأزرق والتوت المجفف
- امزج المكونات في الخلاط
- كوب واحد من التوت الأزرق المجمد
- ملعقتان كبيرتان من التوت الغوجي (منقوع لمدة 10 دقائق)
- موزة واحدة
- 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
- ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- حفنة من السبانخ
- صب العصير في عبوتك النظيفة واحتفظ به بالثلاجو أو تناوله علي الفور حسب الرغبة
- لماذا يعمل : يوفر هذا المزيج أكثر من 9000 وحدة ORAC (سعة امتصاص الجذور الحرة للأكسجين) لكل وجبة - وهي قوة مضادة للأكسدة أكثر مما يحصل عليه معظم الأشخاص في يوم كامل!
شاي أخضر ماتشا بيري
- مكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
- نصف كوب من الفراولة المجمدة
- نصف كوب من التوت البري المجمد
- 1 كوب حليب جوز الهند
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
- نصيحة احترافية : اترك بذور الشيا في حليب جوز الهند لمدة 5 دقائق قبل الخلط للحصول على سمك إضافي وقوة أوميغا 3.
عصير الرمان والكرز
- مكونات:
- نصف كوب من عصير الرمان (100٪ نقي)
- نصف كوب من الكرز الحامض المجمد
- نصف موزة مجمدة
- 1 كوب زبادي يوناني
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة
- المكون السحري : تحتوي الكرز الحامض بشكل طبيعي على الميلاتونين ومركبات مضادة للالتهابات تساعد جسمك على التعافي أثناء النوم والاستيقاظ منتعشًا.
شروق الشمس الكركم الاستوائي
- مكونات:
- نصف كوب من قطع المانجو المجمدة
- نصف كوب أناناس مجمد
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج (مبشور)
- 1 كوب حليب جوز الهند
- ملعقة كبيرة من زبدة جوز الهند
- رشة من الفلفل الأسود (تعزز امتصاص الكركم)
- يحتوي هذا العصير على الكركمين من الكركم والبروميلين من الأناناس - وهما اثنان من أقوى المركبات المضادة للالتهابات في الطبيعة.
معزز المناعة بعصير البلسان
- المكونات
- ملعقتان كبيرتان من شراب البلسان (أو ملعقة كبيرة من مسحوق البلسان)
- نصف كوب من التوت الأسود المجمد
- نصف كوب من التوت الأزرق المجمد
- 1 كوب حليب الشوفان
- ملعقة كبيرة من زبدة الكاجو
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- تشير الدراسات إلى أن التوت البري يمكن أن يقلل من مدة وشدة أعراض البرد مع توفير حماية قوية مضادة للأكسدة.
معزز عملية الأيض بتوت الكركديه
- المكونات:
- نصف كوب من شاي الكركديه القوي (مبرد)
- نصف كوب من التوت المختلط المجمد
- نصف موزة مجمدة
- 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (اختياري، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي)
- لقد ثبت أن شاي الكركديه يدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي وتنظيم نسبة السكر في الدم، في حين توفر التوابل فوائد حرارية.
