أكتوبر 10, 2022

طريقة عمل شاي الكركم والقرفة والزنجبيل

فيديو عن طريقة عمل شاي الكركم والقرفة والزنجبيل

شاي الكركم والزنجبيل والقرفة شاي مهدئ ومنعش يساعد على محاربة البرد والأنفلونزا ويساعد في الهضم وعلى الرغم من أنه يمكن الاستمتاع بهذا الشاي الخالي من الكافيين على مدار السنة ، إلا أنه مثالي بشكل خاص لإبقائك دافئًا في الشتاء.

طريقة عمل شاي الكركم والقرفة والزنجبيل

الفوائد الصحية لشاي الكركم والزنجبيل والقرفة

  • المكون الرئيسي للكركم هو الكركمين الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومعززة للمناعة.
  • يشتهر الزنجبيل بقدرته على المساعدة في الهضم.
  • القرفة من التوابل الرائعة الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
  • يعزز الليمون نكهة الشاي وهو مصدر كبير لفيتامين سي.

طريقة عمل شاي الكركم والقرفة والزنجبيل

المكونات

  • 2 كوب (500 مل) ماء
  • 1 ملعقة صغيرة كركم
    • يمكنك استبدال الكركم المطحون بجذر الكركم الطازج ابشرها واستخدمها مع التوابل الأخرى
  • 1 بوصة (1 ملعقة كبيرة) زنجبيل مبشور
    • يمكنك استبدال الزنجبيل المبشور حديثًا بنصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
    • يضفي الزنجبيل الطازج نكهة خفيفة أكثر من الزنجبيل المطحون.
  • 1 عصا (4 بوصات) قرفة
    • يمكن استبدال القرفة الطازجة بنصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

تعليمات التحضير

  • يُمزج القرفة والكركم والزنجبيل والماء في قدر ، ويُغلى المزيج على نار متوسطة عالية.
  • خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق
  • أطفئ النار واخلط عصير الليمون والعسل.
  • صفي الشاي من خلال مصفاة لإزالة البهارات وقسميه بين كوبين.
  • استمتع بشاي القرفة والزنجبيل والكركم الساخن.

ملاحظات الوصفة

  • جرب إضافة القليل من أوراق النعناع وشريحة من الليمون لإضافة نكهة منعشة.
  • يمكنك إضافة القليل من الفلفل الأسود أو القليل من الفلفل المطحون لتهدئة التهاب الحلق
  • للحصول على نسخة نباتية ، استبدل العسل بشراب القيقب أو الأغاف أو أي محلي نباتي صحي.
  • يمكنك صنع شاي مثلج بالكركم والزنجبيل
    • ضع الشاي المغلي والمصفى في الثلاجة لمدة 3-4 ساعات أو حتى تصبح جاهزًا للشرب.
    • صب الشاي في كوب نصف مملوء بالثلج واستمتع.

للمزيد من وصفات الشاي الصحية