فيديو 14 عصيرًا خارقًا يعزز مستويات الطاقة لديك
هل تشعر بالتعب بعد التمرين؟ إليك عصير سموثي يُناسب ذلك. هل تحتاج إلى شيء يُساعدك على تجاوز فترة الكسل بعد الظهر؟ لدينا ما يُلبي احتياجاتك هل تريد شيئًا بطعم الحلوى ولكنه غني بالعناصر الغذائية؟
ما هي أفضل المشروبات الطبيعية لزيادة الطاقة؟
14 عصيرًا خارقًا يعزز مستويات الطاقة لديك
سموثي ميكس بيري
- ضع كل شيء في الخلاط التوت، الموز، السبانخ و بذور الشيا لجرعة غذائية رائعة.
- امزجها جيدًا ثم صبّ في كوب. أضف بعض حبات التوت الكاملة فوقه
- نصيحة احترافية: التوت المُجمد يُضفي عليه كثافةً إضافية
عصير الطاقة الخضراء الاستوائية
- ضع كل شيء في الخلاط أناناس وموز وكرنب كالي
- رشّ بعض بذور الكتان لمزيد من القيمة الغذائية.
- اطحنها حتى تصبح ناعمة. أعني ناعمة. لا قطع أوراق. لسنا بصدد صنع سلطة هنا.
- صبّها في أي كوب نظيف ثم اشربها بسرعة
- نصيحة احترافية: الأناناس المُجمد يُضفي عليه كثافةً فائقة
سموثي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
- ضع كل شيء في الخلاط. الموز أولاً. مغرفة من زبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو لنكهة الشوكولاتة ورشة من حليب اللوز
- اخلطها جيداً حتي تكون ناعمة وسميكة
- صبّها في كوب. ستدرك أنك صنعت للتوّ شيئًا بطعم ميلك شيك، لكنه لن يُفسد نظامك الغذائي بالكامل.
عصير الأفوكادو والنعناع
- ضع كل شيء في الخلاط. الأفوكادو أولاً ثم حفنة من النعناع وملعقة عسل. عصير ليمونة.
- امزجها بإتقان. نريدها ناعمة. نريدها كريمية. لا يُسمح بالقطع.
- صبّ في كوب. شكله فاخر، وطعمه ألذّ.
عصير ماتشا لتعزيز الطاقة
- ضع كل شيء في الخلاط. الموز أولاً. رشّ شاي الماتشا ومغرفة من زبدة اللوز وحفنة من السبانخ
- امزجيها حتى تصبح مثل ما هو موجود في مجلة صحية.
- صبّها في كوب. ستبدو رائعة. ستشعر بتحسن أكبر.
- نصيحة احترافية: هذا ما تشعر به من طاقة دون إرهاق. أنت تُحسّن صباحك بالكامل.
عصير الكركم والزنجبيل
- ضع كل شيء في الخلاط. الموز أولاً. المانجو ثم رشّ الكركم
- ابشر بعض الزنجبيل - أعني طازجًا، وليس مطحونًا.
- امزجيها حتى تصبح مثل ضوء الشمس السائل.
- صبّها في كوب. تبدو وكأنّ حياتك مُرتّبة.
- نصيحة احترافية: هذا هو شعور العافية. لا حاجة للمعاناة.
عصير البروتين الأخضر
- ضع كل شيء في الخلاط. الموز أولاً. أضف السبانخ كما لو كنت تُسرّب الخضراوات إلى داخلك. مغرفة من مسحوق البروتين. ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- امزج حتى يصبح المزيج فعالاً. ناعم، كريمي، ولا يحتوي على أي توابل.
- صبّ في كوب. اشعر وكأنك وصلت إلى مستوى أعلى.
- نصيحة احترافية: هذا هو الإفطار، والتمرين، والتحفيز، كل ذلك في كوب واحد.
عصير الحمضيات المشمس
- قشّر البرتقالة. اخلطها كاملة. ثم الموز. حفنة من السبانخ - لا تُفكّر كثيرًا. ابشر قليلًا من الزنجبيل فوقها.
- رشّة من ماء جوز الهند لدمج المكونات واخلطه جيداً
- صبّه في كوبك الصباحي
- نصيحة احترافية: هذا ما يبدو عليه الاستيقاظ. لا حاجة للكافيين.
سموثي الشوكولاتة والأفوكادو
- خذ حبة أفوكادو. إذا لم تكن ناضجة تمامًا، فلا داعي للقلق. نريدها كريمية، وليست سميكة.
- ضعها في الخلاط مع موزة. أضف مسحوق الكاكاو - ملعقتان كبيرتان من شوكولاتة الأحلام.
- رشّ بعض حليب اللوز، ورشّ بعض العسل.
- صبّ في كوب. تشعر وكأنك تفلت من شيء ما.
- نصيحة احترافية: هذه حلوى. هذه تغذية. هذا سحرٌ بكل بساطة.
عصير التوت والشمندر
- ضع التوتفي الخلاط ثم أضف نصف حبة بنجر مطبوخة
- أضف الموز للحلاوة. رشّة من بذور الشيا لإضفاء لمسة غذائية مميزة.
- امزج جيدا نريد مزيجًا سلسًا، حيويًا، ثم صبّ في كوب
- نصيحة احترافية: هكذا يبدو مُكمّل ما قبل التمرين عندما يُظهر نتائجه.
عصير اللوز المنعش
- خذ موزة ومغرفة من زبدة اللوز و رشة من مسحوق الكاكاو
- رشة من حليب اللوز. حفنة من الثلج للحفاظ على برودته وكثافته ثم اخلطها في الخلاط نريدها ناعمة.
- صبّها في كوب. ستبدو رائعة ستشعر بتحسن أكبر.
- نصيحة احترافية: هكذا يبدو الفوز. شوكولاتة. بروتين. لا شعور بالذنب.
سموثي الفراولة والموز والشيا
- ضع الفراولة و الموز الناضج رشة من بذور الشيا - فهي تُحسّن التغذية بشكل كبير رشة من حليب اللوز لتحضير كل شيء.
- خفق سريع في الخلاط. ناعم هو الهدف، كثيف هو الحلم
- صبّ في كوب أضف بعض حبات الفراولة الكاملة فوقه إذا كنت ترغب في إضافة لمسة أنيقة.
- نصيحة احترافية: هذا فطور يُشبعك فعلاً سحر؟
سموثي أخضر فائق
- أضف موزة، حفنة من السبانخ ، حفنة من الكرنب الكالي ورشة من السبيرولينا.
- ماء جوز الهند لتهدئة الأمور ثم اخفقه في الخلاط.
- صب و خذ رشفة. انتبه لجسدك ليشكرك.
عصير بينا كولادا
- في الخلاط ضع قطع الأناناس و الموز للحلاوة ثم أضف حليب جوز الهند وحفنة من الثلج.
- اخفقها في الخلاط. ناعمة. سميكة. مثالية للعطلات.
- صبّ في كوب، ستحصل على نقاط إضافية إذا أضفت مظلة صغيرة
هل ترغب في الاستمتاع بصباحٍ رائع؟ إليك سموثي مثالي هل تشتهي شيئًا بطعم الحلوى دون أن يؤثر سلبًا على صحتك؟ لدينا ما تحتاجه. هل تحتاج إلى مشروب منعش بعد الظهر دون الحاجة إلى فنجان قهوة آخر؟ أجل، نحن نضمن لك ذلك.
