ديسمبر 4, 2019

أخطاء تقوم بها عند ممارسة رياضة الجري

بالفيديو تعرف علي مجموعة الاخطاء التي تقوم بها عند ممارستك لرياضة الجري وتسبب لك التعب الشديد

هنتعرف معا علي أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري وهي كلآتي:

  • متابعة الجري عند الشعور بألم في الركبتين او عظام الساقين
  • ارتداء أحذية خاطئة غير مبطنة
  • عدم القيام بالتنفس بشكل سليم
  • الهبوط بالكعب قبل باطن القدم
  • تأرجح الذراعين