فيديو أفضل طرق فعالة لعلاج الإكزيما طبيعيًا
هل تشعرين بالإكزيما وكأنكِ تخوضين حربًا خاسرة ضد بشرتكِ؟ الحكة والاحمرار والجفاف المتواصلان قد يُشعرانكِ بالإحباط واليأس. ولكن ماذا لو أخبرناكِ أن هناك طريقة لمواجهتها دون اللجوء إلى مواد كيميائية قاسية أو أدوية باهظة الثمن؟
في هذا الدليل، سنناقش سبعة علاجات طبيعية فعّالة تُساعد في تهدئة حتى أشدّ نوبات الإكزيما عنادًا. نتحدث هنا عن حلول لطيفة على الأطفال، وفعالة للبالغين، ومناسبة لجميع أنواع البشرة.
كيف أتخلص من الأكزيما نهائيا؟
أفضل طرق فعالة لعلاج الإكزيما طبيعيًا
علاج الأكزيما بالشوفان أو دقيق الشوفان
- استُخدم الشوفان لآلاف السنين كطريقة لتهدئة البشرة وعلاجها موضعيًا غالبًا ما يكون جفاف الجلد وحكة الجلد وتهيجه ناتجًا عن اختلال توازن درجة الحموضة (pH).
- يتميز الشوفان بدرجة حموضة طبيعية، ويمكنه تهدئة أي حكة.
- واحدة من أبسط الطرق لاستخدام الشوفان هي في حمام الشوفان، فهو لا يهدئ الحكة ويهدئ البشرة الملتهبة والمتهيجة فحسب، بل إنه مريح ومهدئ لك أيضًا.
- اطحني دقيق الشوفان العادي وأضيفي كوبًا منه إلى حمام فاتر؛ انقعي جسمك فيه لمدة 15 دقيقة واستمتعي به.
علاج الأكزيما بالعسل
- العسل من عجائب الطبيعة، وله فوائد عديدة. فهو لا يقتصر على تحلية الشاي فحسب، بل يُرطب البشرة ويُساعد في علاج جفاف الجلد والأكزيما بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
- يمكن للعسل أيضًا أن يعمل كمرطب كثيف للغاية، إذ يحبس الرطوبة داخل البشرة.
- قد يكون عسل المانوكا، الذي تنتجه نحلات نيوزيلندا التي تُلقّح شجيرة المانوكا، هو الأفضل.
- ضع العسل مباشرة على المنطقة المصابة، ثم غطِّها برفق بضمادة خفيفة، واتركها طوال الليل. في الصباح، احرص على إزالة الضمادات برفق وغسل أي عسل متبقٍ.
علاج الأكزيما بنبات القراص اللاذع
- يُعدّ نبات القراص مضادًا طبيعيًا للهيستامين والالتهابات. في الواقع، يُعدّ عصير نبات القراص نفسه أحد أفضل علاجات لسعات نبات القراص (الشرى).
- يمكن تناول نبات القراص مثل السبانخ، أو إضافته إلى العصائر للحصول على فوائده، ومكافحة الالتهاب من الداخل إلى الخارج، أو يمكن الحصول على فوائد نبات القراص من خلال استخدام منتجات نبات القراص موضعيًا.
- يمكن وضع زيت نبات القراص مباشرة على الجلد أو استخدامه في صنع منتجات موضعية أخرى مثل كريم نبات القراص وصابون نبات القراص .
- طريقة رائعة للحصول على تأثير نبات القراص المزدوج هي الغسل بصابون نبات القراص، ثم وضع كريم نبات القراص على الجلد الرطب (غير المجفف تمامًا) باستخدام طريقة النقع والإغلاق لحبس الرطوبة.
علاج الأكزيما بزيت جوز الهند
- يُعرف زيت جوز الهند بأنه لطيف بشكل خاص على البشرة، وهو منتج مذهل متعدد الأغراض، وهو رائع لعلاج جفاف الجلد والأكزيما، من بين أمور أخرى.
- يعتبر زيت جوز الهند مضادًا للميكروبات، مما يعني أنه يعمل على قتل البكتيريا الموجودة على الجلد ولديه القدرة على اختراق الجلد بسرعة وكفاءة
- طريقة الاستخدام: دلك المنطقة المصابة بكمية قليلة من زيت جوز الهند بلطف عدة مرات يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة بضع ملاعق كبيرة إلى حوض الاستحمام للحصول على نقع أكثر تلطيفًا.
علاج الأكزيما بخل التفاح
- خل التفاح (ACV)، المُحضّر بتخمير التفاح في الماء لفترة طويلة، فعّال في علاج جفاف الجلد وأعراض الأكزيما.
- خل التفاح حمضي، لذا فإن استخدامه موضعيًا يُساعد على استعادة مستوى حموضة الجلد، مما يُخفف الالتهاب والحكة.
- أضيفي كوبًا من خل التفاح إلى حمام فاتر، ثم انقعيه واسترخي، واتركي خل التفاح يتغلغل في الجلد
- أو أضيفي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى وعاء من الماء، ثم انقعي بعض الشاش أو قطعة قماش في الخليط، ثم اعصري السائل الزائد وضعيه على الجلد.
- إذا كنت تعاني من نوبة حرارة، فإن إضافة مكعبات ثلج إلى الماء لتبريده قد يُساعد. أبقِ المنشفة على الجلد لأطول فترة ممكنة، أو حتى تدفأ، ثم كرر العملية.
علاج الأكزيما بالبابونج
- يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة، مما يجعله خيارًا رائعًا للبشرة المتهيجة.
- تساعد مركباته المضادة للالتهابات على تقليل الاحمرار والتورم، بينما تحمي مضادات الأكسدة من المزيد من الضرر.
- حقيقة ممتعة: يستخدم البابونج عادة في منتجات الأطفال بسبب طبيعته اللطيفة.
- طريقة الاستخدام:
- انقعي شاي البابونج القوي، واتركيه يبرد تمامًا، ثم انقعي قطعة قماش نظيفة في الشاي وضعيها على المناطق المصابة لمدة ١٠-١٥ دقيقة.
- يمكنكِ أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت البابونج العطري إلى حوض الاستحمام أو مرطب البشرة.
علاج الاكزيما بعشبة الآذريون
- الآذريون، المعروف أيضًا باسم القطيفة، فعالٌ جدًا في شفاء البشرة. فهو يُعزز تجديد الخلايا، ويُخفف الالتهاب، وله خصائص مضادة للميكروبات تُساعد في الوقاية من العدوى.
- نصيحة احترافية: ابحث عن كريم أو مرهم آذريون مصمم خصيصًا لتخفيف الأكزيما.
- طريقة الاستخدام:
- ضع كريم أو مرهم الآذريون على المناطق المصابة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت الآذريون كزيت ناقل للزيوت العطرية، أو إضافة بضع قطرات منه إلى حوض الاستحمام.
الصبار
- الصبار نباتٌ عصاريٌّ ذو أوراقٍ هلامية، استُخدم لقرونٍ لتهدئة الحروق وتهيجات الجلد الأخرى.
- خصائصه المُبرِّدة والمرطبة تُساعد في تقليل الالتهاب والحكة والاحمرار المُصاحب للإكزيما.
- المكافأة: يعتبر الصبار أيضًا مصدرًا طبيعيًا للفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة.
- طريقة الاستخدام: ضع جل الصبار النقي مباشرةً على المناطق المصابة عدة مرات يوميًا ، يمكنك أيضًا العثور على مستحضرات وكريمات تحتوي على الصبار.
زيت شجرة الشاي
- زيت شجرة الشاي، المُستخلص من أوراق شجرة الشاي الأسترالية، يتميز بخصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. يُساعد على مكافحة البكتيريا والفطريات التي قد تُفاقم أعراض الأكزيما، كما يُهدئ البشرة المتهيجة.
- تحذير: زيت شجرة الشاي قوي وقد يكون مزعجًا، لذا قم دائمًا بتخفيفه قبل الاستخدام.
- طريقة الاستخدام:
- امزج بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم ضعه على المناطق المصابة.
- يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى سائل الاستحمام أو منظف الغسيل لتعزيز فعاليته المضادة للبكتيريا.
أهم الأسئلة الشائعة عن الاكزيما
ما هو الشيء الذي يعالج الإكزيما بشكل أسرع؟
غالبًا ما يُعطي النهج الهجين الشامل أسرع النتائج. فكّر فيه كجهد جماعي:
- الطب الحديث: يمكن أن توفر الكريمات والأدوية الموصوفة طبياً راحة سريعة من الحكة والالتهاب.
- التدخلات الشاملة: يمكن للتغييرات الغذائية والعلاجات الطبيعية وإدارة الإجهاد معالجة المحفزات الأساسية وتعزيز الشفاء على المدى الطويل.
- إنه مثل القيام بهجوم مزدوج ضد الإكزيما - معالجته من الداخل والخارج.
هل الإكزيما مشكلة داخلية أم خارجية؟
في الواقع، إنه مزيج من الاثنين. الأكزيما حالة معقدة ذات محفزات متعددة، داخلية وخارجية.
- المحفزات الخارجية: وتشمل هذه المهيجات مثل الصابون القاسي، والطقس الجاف، وحتى بعض الأقمشة.
- المحفزات الداخلية: يمكن أن تكون هذه أشياء مثل حساسية الطعام، أو التوتر، أو اختلال التوازن في ميكروبيوم الأمعاء.
هل يمكن للطعام أن يسبب الأكزيما؟
قد تُسبب بعض الأطعمة الالتهاب، مما يُفاقم أعراض الإكزيما. الأمر أشبه بإضافة الزيت إلى النار من بين الأسباب الشائعة الأطعمة الغنية بالسكر والمكونات المصنعة والدهون غير الصحية قد تُسهم في التهابات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البشرة. هذا قد يُفاقم أعراض الإكزيما ويُسبب تفاقمها. من الأسباب الشائعة:
- المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة
- الأطعمة المقلية
- اللحوم المصنعة
- الكربوهيدرات المكررة (الخبز الأبيض، المعكرونة، الخ.)
- منتجات الألبان (لبعض الناس)
على العكس من ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يُساعد في تقليل الالتهاب ، ودعم صحة الجلد، وحتى تحسين أعراض الإكزيما من أفضل الأطعمة لعلاج الإكزيما:
- الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) - غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات
- الفواكه والخضروات - غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي البشرة وتغذيها
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (الزبادي، مخلل الملفوف، الكيمتشي) - يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين ميكروبيوم الأمعاء، والذي يرتبط بصحة الجلد
- المكسرات والبذور - مصادر جيدة للدهون الصحية والفيتامينات التي تدعم وظيفة حاجز الجلد
