أغسطس 25, 2020

طريقة عمل مافن الشوفان الصحي

بالفيديو شاهد طريقة تحضير مافن الشوفان بطريقة صحية لأصحاب الرجيم

لأصحاب الرجيم او الدايت اليكم طريقة عمل حلويات صحية وهي مافن الشوفان بالفاكهة والمكسرات

  • نضيف في بولة 2 حبة من الموز ونهرسهم بالشوكة
  • نضيف اليهم 2بيضة ونخلطهم معا
  • نضيف اليهم ثلث كوب شراب القيقب او عسل النحل
  • نضيف اليهم ربع ملعقة ملح و2ملعقة بيكينج باودر و2ملعقة فانيليا سائلة
  • نضيف اليهم ملعقة قرفة مطحونة وكوب زبادى ونخلطهم معا
  • نضيف اليهم 3أكواب من الشوفان وكوب حليب ونقلبهم معا
  • نضع في قالب المافن الخليط بالتساوى
  • نزين كل واحدة من المافن بالزبيب والجوز اوالتفاح اوالتوت اوالمكسرات
  • ندخلها الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعه
  • تقدم بعد ماتبرد في طبق التقديم