بالفيديو شاهد طريقة تحضير مافن الشوفان بطريقة صحية لأصحاب الرجيم
لأصحاب الرجيم او الدايت اليكم طريقة عمل حلويات صحية وهي مافن الشوفان بالفاكهة والمكسرات

- نضيف في بولة 2 حبة من الموز ونهرسهم بالشوكة
- نضيف اليهم 2بيضة ونخلطهم معا
- نضيف اليهم ثلث كوب شراب القيقب او عسل النحل
- نضيف اليهم ربع ملعقة ملح و2ملعقة بيكينج باودر و2ملعقة فانيليا سائلة
- نضيف اليهم ملعقة قرفة مطحونة وكوب زبادى ونخلطهم معا
- نضيف اليهم 3أكواب من الشوفان وكوب حليب ونقلبهم معا
- نضع في قالب المافن الخليط بالتساوى
- نزين كل واحدة من المافن بالزبيب والجوز اوالتفاح اوالتوت اوالمكسرات
- ندخلها الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعه
- تقدم بعد ماتبرد في طبق التقديم
