أغسطس 9, 2020

طريقة عمل السلمون بالثوم و العسل

بالفيديو شاهد طريقة عمل سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي

لكل عشاق المأكولات البحرية اليك طريقة عمل السلمون بصوص العسل والثوم بطريقة صحية وشهية

المكونات

  • 2قطعة سمكة فيليه سلمون
  • 4 فصوص ثوم مفروم ناعم
  • 2ملعقة زنجبيل مفروم فريش
  • نصف ملعقة كبيرة شطة
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/3كوب من صوص الصويا
  • 1/3 كوب عسل ابيض
  • زيت نباتي

طريقة التحضير

  • نضع في كيس نظيف سمك السلمون الفيليه
  • نضيف في بولة باقي المكونات السابقة ونقلبهم معا
  • نصب نصب خليط المكونات علي سمك السلمون ونغلقه جيدا
  • نترك السمك بالتتبيلة لمدة نصف ساعه علي الاقل حتي يتشرب من التتبيلة
  • نضع في طاسة غير لاصقة القليل من الزيت
  • نضيف قطع السلمون الي الطاسة ونسويها علي نار هادئة
  • نضيف السمك في طبق التقديم
  • نضيف باثي التتبيلة الي الطاسه ونتركها تغلي علي نار هادئة حتي تصبح صوص
  • نصب الصوص علي السلمون