بالفيديو شاهد طريقة عمل سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي
لكل عشاق المأكولات البحرية اليك طريقة عمل السلمون بصوص العسل والثوم بطريقة صحية وشهية
المكونات
- 2قطعة سمكة فيليه سلمون
- 4 فصوص ثوم مفروم ناعم
- 2ملعقة زنجبيل مفروم فريش
- نصف ملعقة كبيرة شطة
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1/3كوب من صوص الصويا
- 1/3 كوب عسل ابيض
- زيت نباتي
طريقة التحضير
- نضع في كيس نظيف سمك السلمون الفيليه
- نضيف في بولة باقي المكونات السابقة ونقلبهم معا
- نصب نصب خليط المكونات علي سمك السلمون ونغلقه جيدا
- نترك السمك بالتتبيلة لمدة نصف ساعه علي الاقل حتي يتشرب من التتبيلة
- نضع في طاسة غير لاصقة القليل من الزيت
- نضيف قطع السلمون الي الطاسة ونسويها علي نار هادئة
- نضيف السمك في طبق التقديم
- نضيف باثي التتبيلة الي الطاسه ونتركها تغلي علي نار هادئة حتي تصبح صوص
- نصب الصوص علي السلمون