فيديو طريقة عمل النودلز الكوري

حان الوقت للتخلص من عبوات نودلز الرامن التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، واستبدالها بهذه الوصفة حيث يمكنك التحكم في الملح الخاص بك ، هذه الوصفة من جرة المعكرونة سريعة التحضير للوجبات مليء أيضًا بالبروتين مع الدجاج والإدامامي.

طريقة عمل النودلز الكوري

المكونات

• 1 كوب نودلز مطبوخة
• 1/2 كوب دجاج مشوي أو مسلوق
• ربع كوب من الجزر المقطع جوليان
• ربع كوب من حبوب الأدمامي (فول الصويا الأخضر) المجمدة والمذابة.
• 1/4 كوب كزبرة
• 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم
• أضف الملح حسب تفضيلاتك الخاصة. الكمية المستخدمة تعتمد على ملوحة صلصة الصويا الخاصة بك
• قاعدة النكهة
  • 1/2 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • 1-2 ملعقة صغيرة من مسحوق مرق الدجاج
  • 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا، قليلة الصوديوم
  • 1/2 ملعقة صغيرة سريراتشا أضف المزيد حسب الذوق
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خل الأرز اختياري

تعليمات التحضير

• قم بطهي نودلز الرامين وفقًا لتعليمات العبوة. يشطف تحت الماء البارد، ثم يصفى ويترك جانبا.
• في وعاء نصف لتر، أضف مكونات النكهة الأساسية.
• أضف الدجاج المطبوخ إلى الجرة.
• أضف الشعرية إلى الجرة.
• أضف الجزر وحبوب الأدمامي (فول الصويا الأخضر)
• أضيفي الكزبرة والبصل الأخضر.
• ضعي الأغطية في الجرة واحفظيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.
• قم بغلي الماء، ثم اسكبه في الجرة وحرك الحساء بلطف.
• ضع الغطاء واتركه لمدة 3-4 دقائق.
• أضف الملح الذي تفضله، واستمتع به على الفور!

طريقة عمل أكواب المعكرونة الصحية الفورية

• المكونات
  • 3 ملاعق صغيرة من المرق
    • مرق اللحم البقري، أو مرق الدجاج، أو مرق الخضار
  • تعزيز النكهة اختر من هذه الاختيارات
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون أو الليمون أو البرتقال
    • 3/4 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 3/4 ملعقة صغيرة توابل الكاجون
    • 3/4 ملعقة صغيرة من توابل الليمون والفلفل
    • 3/4 ملعقة صغيرة من توابل توابل الخليج القديم
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة ترياكي
    • ملعقتان كبيرتان من معجون الميسو الأبيض
    • 2 ملاعق كبيرة خل الأرز.
    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة أعشاب طازجة مقطعة (شبت، كزبرة، ثوم معمر، حكيم، بقدونس)
  • 9 أوقية بروتين اختر من هذه الاختيارات
    • 7 أونصات من النقانق المدخنة المطبوخة
    • أو الدجاج المبشور المطبوخ
    • أو لحم البقر المشوي المطبوخ
    • أو الروبيان المقشر المطبوخ
    • أو لحم الخنزير المفروم المطبوخ
    • أو كرات اللحم المطبوخة (مقطعة إلى أرباع)
    • أو 1 كوب من الفاصوليا المعلبة أو إدامامي المجمدة
    • أو 2 أونصة من سمك السلمون المدخن
    • أو 3 شرائح البيض المطبوخ
  • 1 1/2 كوب نودلز مطبوخة (حوالي 4 أونصات جافة) اختر من بين:
    • السباغيتي، أو معكرونة شعر الملاك، أو المعكرونة الصدفية
    • أو اللينجويني، أو معكرونة الكوع، أو نودلز الأرز، أو نودلز الرامن، أو الفرافلي الصغيرة
  • 1 1/2 كوب خضار استخدم 2 إلى 3 مما يلي:
    • جزر مقطعة شرائح، بازلاء مجمدة، ذرة مجمدة، بازلاء وجزر مجمدة، شرائح بصل أخضر، سلو بروكلي، سبانخ صغيرة طازجة
    • شرائح فطر شيتاكي، كوسة مفرومة ناعمًا، شرائح بازلاء ثلجية، بوك مقطع. تشوي
• تعليمات التحضير
  • قم بتقسيم قاعدة المخزون وتعزيز النكهة بين ثلاث مرطبانات بحجم نصف لتر قابلة للتسخين في الميكروويف مع أغطية.
  • ضعي طبقة من البروتين والنودلز والخضروات بهذا الترتيب.
  • ضع الأغطية على الجرار وخزينها في الثلاجة 3 إلى 5 أيام.
  • قبل التسخين، اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق أو قم بتشغيل الماء الدافئ فوق الجرة لمدة دقيقة أو نحو ذلك حتى يدفئ قليلاً. ا
  • ملأ الوعاء تقريبًا بالماء (حوالي 1 1/4 كوب ماء) ثم ضعه في الميكروويف بدون غطاء لمدة دقيقتين