نوفمبر 9, 2020

طريقة عمل شرائح الموز بالشكولاتة

بالفيديو شاهد طريقة عمل قطع الموز المغطاة بالشوكولاتة المجمدة

طريقة عمل سناكس صحي من الموز والشكولاتة وزبدة الفول السوداني

المكونات

  • 3 حبات موز ناضجة
  • 1/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 2 ملاعق صغيرة زيت جوز الهند

طريقة التحضير

  • قشر الموز وقطعه إلى شرائح بسماكة
  • تُبطن طبقًا أو صينية خبز صغيرة بورق زبدة.
  • ضعي حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني على شريحة موز وضعي فوقها شريحة أخرى من الموز لعمل شطيرة صغيرة من زبدة الفول السوداني.
  • استمر في فعل ذلك حتى يتم استخدام جميع شرائح الموز ويكون لديك حوالي 30 لقمة
  • ضع الموز في طبق وضعيها في الفريزر لتتجمد لمدة ساعة تقريبًا.
  • قم بإذابة الشوكولاتة عن طريق إضافة الشوكولاتة وزيت جوز الهند إلى وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف لمدة 1 دقيقة يحرك ويوضع في الميكروويف بزيادات 30 ثانية إضافية حتى تذوب الشوكولاتة تمامًالا ينبغي أن يستغرق هذا أكثر من دقيقتين من وقت الميكروويف.
  • بمجرد ذوبان الشوكولاتة قم بإزالة طبق من قطع الموز المجمدة من الفريزر.
  • اغمس كل قطعة موز مجمدة في الشوكولاتة المذابة بحيث يتم تغليف نصف كل قضمة.
  • يمكنك تغطية اللقمة الكاملة بالشوكولاتة لكنك ستحتاج إلى المزيد من رقائق الشوكولاتة إذا أردت القيام بذلك.
  • ضع قطع الشوكولاتة المغطاة مرة أخرى على طبق مبطن بورق الزبدة و ضعه في الفريزر مرة أخرى للتجميد حتي يتماسك في المجمد لمدة 15 دقيقة

التغذية حجم الحصة: 2 قضمة

  • السعرات الحرارية: 99
  • السكر: 7 جرام
  • صوديوم: 28 ملغ
  • الدهون: 6 جم
  • الدهون المشبعة: 3 جرام
  • كربوهيدرات: 12 جم
  • الألياف: 2 جم
  • البروتين: 2 جرام