يوليو 25, 2022

طريقة عمل لفائف الخس بالروبيان

فيديو عن طريقة عمل لفائف الخس بالروبيان

لفائف الخس الاستوائية الطازجة والمشرقة تجمع بين قرمشة ونكهة الفواكه والخضروات الطازجة مع قوة بروتين الجمبري مع صلصة العسل والليمون وهي وجبة صيفية خفيفة منعشة ولذيذة منخفضة الكربوهيدرات وسريعة التحضير فتكون جاهزة في 5 دقائق.

طريقة عمل لفائف الخس بالروبيان

طريقة عمل لفائف الخس بالروبيان

المقادير المطلوبة

  • 1 رطل روبيان مطبوخ
  • 1 فلفل أحمر ، مكعبات
  • 1 حبة أفوكادو مفرومة
  • 1 كوب أناناس مقطع
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة صويا
  • 2 ملعقة كبيرة خل نبيذ الأرز
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور أو هريس زنجبيل
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة سمسم
  • 10-12 أوراق خس

تعليمات التحضير

  • في وعاء متوسط ​​الحجم نضيف جميع المكونات ما عدا الخس وبذور السمسم. تخلط جيداً حتى تتجانس.
  • تُسكب سلطة الروبيان في أوراق الخس ، ويُزين ببذور السمسم واستمتع بها

ملاحظات الوصفة

  • قم بتقطيع الفاكهة والخضروات إلى قطع متساوية الحجم.
  • أضف بعض رقائق الفلفل الحار للحصول على نكهة إضافية من التوابل.
  • يمكنك ترك الروبيان يتبلل في المكونات ، ولكن ليس أكثر من 30 دقيقة وإلا يمكن أن يصبح الروبيان طريًا قليلاً.
  • استخدم الجمبري المطبوخ لجعل هذه الوصفة سريعة!
  • قمة مع بعض الكزبرة للحصول على نضارة الأعشاب تبدو جميلة أيضا!
  • يمكن أن يكون هذا بمثابة تطبيق رئيسي أو تطبيق.
  • تُزين بقطع من الليمون.
  • استبدل بذور السمسم ببعض الفول السوداني المطحون للحصول على قرمشة إضافية!

لفائف الروبيان والخس الاستوائية

المكونات

  • 8 أوقية جمبري مطبوخ حجم صغير او متوسط
  • 1/2 فلفل أحمر مقطع
  • 1/2 أفوكادو مقطع
  • 1/3 كوب جزر
  • 1/4 كوب قطع مانجو
  • 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
  • 1/4 كوب أناناس مقطع
  • 6-8 أوراق خس
  • لصلصة الصوياكي:
    • ⅓ كوب صلصة الصويا
    • ⅓ كوب ترياكي صلصة
    • ⅓ كوب خل نبيذ الأرز
    • 1 ملعقة كبيرة فصوص ثوم مفروم
    • ¾ ملعقة صغيرة بودرة البصل
    • ¾ ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
    • 2 ملعقة كبيرة عسل
    • عصير 1 ليمونة

تعليمات التحضير

  • يُمزج الروبيان مع الفواكه والخضروات المقطعة في وعاء متوسط ​​الحجم.
  • تحضير صلصة الصوياكي عن طريق الجمع بين جميع المكونات في وعاء وتقليبها أو رجها للخلط.
  • يُسكب مزيج الروبيان في أوراق الخس ؛ رشي عليها صلصة الصوياكي أو اغمسي لفائف الخس في الصلصة حسب الرغبة.

المزيد من وصفات الروبيان