فبراير 1, 2021

وصفة بابا غنوج

بالفيديو شاهد طريقة عمل بابا غنوج بالخطوات

بابا غنوج غموس كريمي مصنوع من الباذنجان والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل. إنه خيار مقبلات صحي ويمكن استخدامه أيضًا كصلصة للحوم المشوية أو الخضار

المقادير

  • 2 حبة متوسطة الباذنجان مقطعة نصفين بالطول
  • 1/4 كوب + 2 ملعقة طعام زيت زيتون مقسم
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 3/4 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • 1/3 كوب طحينة
  • ملح للتذوق
  • 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • زيت زيتون إضافي وفلفل بابريكا مدخن للتزيين

طريقة التحضير

  • قطعي الباذنجان الي أنصاف ثم إدهنيها بملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • وتبلي الباذنجان بكميات وفيرة من الملح.
  • ضعي أنصاف الباذنجان مقطعة الجانب لأسفل على صينية الصاج وإشويها لمدة 30-40 دقيقة حتى يصبح الباذنجان طريا جدا.
  • أخرجي الباذنجان من الداخل وضعيه في محضر الطعام.
  • نضيف ما تبقى من زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والطحني والملح والفلفل الحلو في الخلاط.
  • اسكبي الغمس في وعاء. يُغطى بالبقدونس المفروم ورذاذ زيت الزيتون والبابريكا المدخنة

ملاحظات هامة

  1. هل غموس بابا غنوج صحي؟
    • يحتوي بابا غنوج على مكونات صحية للقلب مثل زيت الزيتون والباذنجان.
    • الطحينة من الدهون الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن
    • بشكل عام ، يعد هذا الغمس مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية وهو إضافة رائعة لأي نظام غذائي.
  2. هل يمكنك تجميد هذا الغمس؟
    • يمكن تجميد هذا الغمس في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى شهرين.
    • نذوب بابا غنوج في الثلاجة ويقلب جيدا قبل التقديم.
    • إذا كان الغمس مائيًا بشكل مفرط ، يمكنك تصفية أي سائل زائد.