فيديو الغثيان بعد العلاقة الحميمة.. ما السبب؟
هل تشعرين بالغثيان أو الدوار بعد ممارسة العلاقة الحميمة وتتساءلين عن السبب؟ في هذا الفيديو، نناقش الأسباب العلمية والجسدية وراء الشعور بالغثيان بعد الجماع، وما إذا كان هذا الأمر يستدعي القلق أو زيارة الطبيب.
الغثيان بعد العلاقة الحميمة.. ما السبب؟
قد يُفاجئك الشعور بالغثيان بعد العلاقة الحميمة، مُحوّلاً ما كان من المفترض أن يكون لحظة مُمتعة إلى شعورٍ بعدم الراحة. وهو أكثر شيوعاً مما يعتقد الناس، وليس مجرد أمرٍ عابر، فجسمك يتفاعل لسببٍ ما.
الجفاف واختلال توازن الكهارل
- ممارسة الجنس تجعلك تتعرق حتى لو لم تلاحظ ذلك، فإن جسمك يفقد السوائل والإلكتروليتات أثناء العلاقة الحميمة، تمامًا كما هو الحال مع أي نشاط بدني آخر.
- يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يسبب الدوخة والغثيان والتعب.
- ما يجب القيام به:
- اشرب الماء قبل وبعد ممارسة الجنس - وليس فقط عندما تشعر بالعطش.
- تناول مشروبات غنية بالإلكتروليتات مثل ماء جوز الهند إذا كنت عرضة للجفاف.
- تجنب تناول الكحول أو الكافيين قبل ممارسة الجنس لأنهما قد يزيدان من الجفاف.
تغيرات مفاجئة في ضغط الدم
- يتذبذب ضغط الدم أثناء ممارسة الجنس، وأحيانًا بشكل أكثر دراماتيكية مما تدرك.
- قد يُشعرك انخفاض مستوى الطاقة المفاجئ عند الانتقال من النشاط المكثف إلى الراحة بالغثيان. وهذا شائع بشكل خاص إذا نهضت بسرعة كبيرة بعد ذلك.
- ما يجب القيام به:
- تجنب الاستلقاء بشكل مسطح تمامًا بعد ممارسة الجنس مباشرة - حاول الراحة في وضع مرتفع قليلاً.
- خذ بضعة أنفاس عميقة قبل الجلوس أو الوقوف.
- إذا كنت تشعر بالدوار بشكل متكرر، فقم بفحص ضغط دمك لاستبعاد وجود أي حالات مرضية كامنة.
التقلبات الهرمونية
- بعد النشوة الجنسية، يطلق جسمك كمية كبيرة من الهرمونات، بما في ذلك الأوكسيتوسين والبرولاكتين.
- بالنسبة لبعض الأشخاص، تخلق هذه التحولات تأثيراً أشبه بـ "مخلفات الهرمونات"، مما يؤدي إلى الغثيان.
- ما يجب القيام به:
- راقبي وقت حدوث الغثيان - هل يتزامن مع دورتك الشهرية؟ تتقلب مستويات الهرمونات على مدار الشهر، مما قد يزيد الأعراض سوءًا في أوقات معينة.
- تناول وجبة متوازنة قبل العلاقة الحميمة لتحقيق استقرار مستويات السكر في الدم.
- يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من تقلبات هرمونية شديدة بشكل منتظم.
تحفيز العصب المبهم
- يمتد العصب المبهم من دماغك إلى معدتك، ويلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم ومعدل ضربات القلب والاسترخاء بشكل عام.
- أثناء النشوة الجنسية، يمكن أن يتعرض هذا العصب لتحفيز مفرط، مما يتسبب في انخفاض مفاجئ في معدل ضربات القلب وضغط الدم - مما يؤدي إلى الغثيان أو الدوار أو حتى الإغماء (وهي ظاهرة تسمى الإغماء الوعائي المبهمي).
- ما يجب القيام به:
- خذ الأمور ببطء - تجنب التحفيز الشديد أو المطول إذا كنت عرضة لحساسية العصب المبهم.
- جرب أوضاعًا جنسية مختلفة لمعرفة ما إذا كان بعضها يسبب إثارة أقل من غيرها.
- إذا تكرر هذا الأمر بشكل متكرر، فاستشر طبيب أعصاب لفحص وظيفة العصب المبهم.
القلق أو التوتر العاطفي
- حتى لو كان الجنس ممتعاً جسدياً، فإن المشاعر الكامنة يمكن أن تظهر على شكل أعراض جسدية.
- قد يُسبب القلق أو الصدمات النفسية غير المُعالجة أو ضغط الأداء غثيانًا بعد ممارسة الجنس.
- يُعالج الجسم التوتر من خلال الأحاسيس الجسدية، والغثيان هو أحد ردود فعله الشائعة.
- ما يجب القيام به:
- انتبهي إلى وقت حدوث الغثيان. هل يحدث بعد نوع معين من العلاقة الحميمة؟ مع شريك محدد؟ خلال لحظات الضعف العاطفي؟
- مارسي تقنيات اليقظة الذهنية والاسترخاء قبل العلاقة الحميمة.
- فكّر في العلاج النفسي إذا كانت الصدمات أو القلق السابق يؤثر على تجاربك الجنسية.
مشاكل الجهاز الهضمي
- إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، أو متلازمة القولون العصبي، أو حساسية المعدة، فإن ممارسة الجنس يمكن أن تزيد من حدة هذه الحالات.
- يمكن أن تؤدي الحركة والضغط على بطنك إلى دفع حمض المعدة إلى الأعلى، مما يسبب الغثيان.
- ما يجب القيام به:
- تجنب تناول وجبات دسمة قبل ممارسة الجنس، وخاصة الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- انتظر ساعة إلى ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل ممارسة العلاقة الحميمة.
- إذا كانت مشكلة الارتجاع الحمضي متكررة، ففكر في استخدام مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية أو تحدث مع الطبيب.
انخفاض ضغط الدم الوضعي
- إذا قمت بتغيير الوضعيات بسرعة كبيرة أثناء أو بعد ممارسة الجنس، فقد لا يتكيف جسمك بالسرعة الكافية، مما يتسبب في انخفاض مؤقت في ضغط الدم.
- قد يؤدي ذلك إلى الدوخة والغثيان.
- ما يجب القيام به:
- تحرك ببطء أكبر بين المواقع.
- ابقَ في وضعية مريحة لبضع دقائق بعد ممارسة الجنس بدلاً من النهوض فوراً.
- حافظ على رطوبة جسمك وتناول وجبة خفيفة بعد ذلك لتحقيق استقرار ضغط الدم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا كان الغثيان بعد الجماع متكرراً ولا يتحسن مع هذه التغييرات، فقد يكون مرتبطاً بمشكلة صحية كامنة.
- فبعض الحالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي، واضطرابات الأذن الداخلية، والصداع النصفي الدهليزي، قد تسبب غثياناً متكرراً.
