فيديو الإدمان الصامت: كيف تدمر العادة السرية الصحة النفسية للنساء؟

هل للعادة السرية عند النساء أضرار حقيقية؟ في هذا الفيديو، نتناول موضوع "العادة السرية عند النساء ومخاطرها" من منظور طبي ونفسي وعلمي بحت، بعيداً عن الخرافات والشائعات

الإدمان الصامت: كيف تدمر العادة السرية الصحة النفسية للنساء؟

تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن تأثير العادة السرية (الاستمناء عند الإناث) على الصحة الإنجابية، والزواج، والحالة النفسية. لذلك، نكشف لكم في هذا المقطع الجانب المظلم للإفراط في هذه العادة، وكيف يمكن أن تتحول من سلوك عابر إلى إدمان يؤثر على جودة الحياة اليومية والعلاقة الزوجية في المستقبل.

إرهاق أو ضعف مؤقت

• تشعر بعض النساء بالتعب الجسدي أو الإرهاق العاطفي بعد ممارسة العادة السرية. وهذا عادةً ما يكون غير ضار ويرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد النشوة الجنسية.
• يتم إطلاق الأوكسيتوسين والدوبامين أثناء النشوة الجنسية، مما قد يجعلك تشعر بالاسترخاء الشديد (أو حتى النعاس) بعد ذلك.
• يشبه الأمر الشعور الذي قد تشعر به بعد تمرين رياضي جيد أو جلسة تدليك.
• إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت بعد ممارسة العادة السرية، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يجهد نفسه كثيراً أو يحتاج إلى مزيد من الراحة بشكل عام.

تهيج أو تورم الأعضاء التناسلية

الإفراط في الاحتكاك أو استخدام الألعاب الجنسية بدون مزلق قد يؤدي إلى:

• احمرار أو حكة
• تورم الشفرين
• جروح أو خدوش صغيرة
• جفاف المهبل
• هذا ليس خطيراً، ولكنه قد يكون مزعجاً. الفرج والبظر منطقتان حساسيتان، وقد يؤدي الاحتكاك المفرط إلى تهيج مؤقت.
• نصيحة عملية: استخدم مزلقًا مائيًا عالي الجودة، واحرص دائمًا على غسل يديك وألعابك قبل وبعد الاستخدام.

انخفاض الحساسية

إذا استخدمتِ نفس الضغط أو السرعة أو الأسلوب في كل مرة تمارسين فيها العادة السرية (خاصةً مع الهزازات القوية)، فقد يعتاد جسمكِ على ذلك. وهذا قد يجعل من الصعب عليكِ:

• النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس مع الشريك
• استمتع بلمسة أبطأ أو ألطف
• هذا ليس من شأن النساء، ولكن أخذ فترات راحة أو تغيير أسلوبك يمكن أن يساعد في "إعادة ضبط" الحساسية.

الشعور بالذنب أو الخجل العاطفي

قد تشعر بعض النساء بالذنب أو الخجل نتيجة الإفراط في ممارسة العادة السرية. وتساهم الأعراف الاجتماعية والثقافية، والمعتقدات الشخصية، والتربية في هذه المشاعر. وهذا بدوره يؤدي إلى ضائقة نفسية ونظرة سلبية للذات تجاه السلوك الجنسي وقد يتساءلن:

• "هل هذا خطأ؟"
• "هل سيؤثر هذا على شخصيتي؟"
• "هل أفعل شيئاً قذراً؟"
• إن هذا العبء العاطفي لا ينجم عن العادة السرية نفسها، بل عن المحرمات والرسائل المجتمعية التي تم تلقيننا إياها.
• إذا شعرتِ بالقلق أو الذنب أو الخجل بعد ممارسة العادة السرية، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر في مصدر هذه المشاعر، والبحث عن حل مشكلتك الجنسية مع شريكك

السلوك الإدماني أو الوسواس القهري

تصبح العادة السرية مشكلة عندما تبدأ بالتأثير على الحياة اليومية. على سبيل المثال:

• التغيب عن العمل أو الدراسة لممارسة العادة السرية
• الشعور بالقلق إذا لم تفعل ذلك
• استخدامه لتجنب المشاكل العاطفية أو الشعور بالوحدة
• الشعور بأنك مضطر لفعل ذلك، حتى عندما لا ترغب في ذلك.
• إن الاستمناء القهري يتعلق أكثر بالمشاكل العاطفية أو النفسية الكامنة - مثل التوتر أو الاكتئاب أو الصدمات النفسية - أكثر من كونه يتعلق بالدافع الجنسي نفسه.
• إذا بدأ الأمر يؤثر على علاقاتك أو أهدافك الشخصية، فإن التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية يمكن أن يساعدك.

التهابات المسالك البولية (UTIs)

على الرغم من أنها ليست شائعة، إلا أن هناك احتمالاً ضئيلاً للإصابة بعدوى المسالك البولية بعد ممارسة العادة السرية، خاصة إذا:

• لا تنظف يديك أو أدواتك الجنسية
• تدخل البكتيريا إلى مجرى البول أثناء المداعبة المهبلية
• ستحتفظ بالبول لفترات طويلة بعد ذلك.

عدم الراحة أو النزيف المهبلي

هذا نادر الحدوث ويرتبط غالباً بما يلي:

• جفاف
• إيلاج عنيف باستخدام الألعاب
• أظافر حادة أو أشياء حادة
• قد تعاني بعض النساء أيضاً من نزول بقع دم خفيفة إذا كان عنق الرحم أو جدار المهبل ملتهباً.

إذا لاحظت ألمًا أو نزيفًا بعد الاستمناء لا يزول في غضون يوم أو يومين، فاستشر طبيبًا لاستبعاد العدوى أو أي مشاكل أخرى.

التركيز المفرط على النشوة الجنسية

أحيانًا، تركز النساء بشدة على الوصول إلى النشوة الجنسية لدرجة أنهن:

• ستشعر بخيبة أمل إذا لم يحدث ذلك مع الشريك
• تفوت الأحاسيس والمتعة الحقيقية

ألم أسفل الظهر:

قد يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى حركات متكررة أو أوضاع مطولة تُجهد عضلات منطقة الحوض وأسفل الظهر. ومع مرور الوقت، قد يُسهم ذلك في الشعور بعدم الراحة العضلية، بما في ذلك آلام الظهر.

ضار أثناء الحمل:

• خلال فترة الحمل، قد يُشكل الإفراط في الاستمناء مخاطر محتملة. فالتحفيز الشديد أو العنيف لعنق الرحم أو الرحم قد يؤدي إلى تقلصات، مما قد يزيد من خطر الولادة المبكرة.
• يُنصح عمومًا بتجنب الأنشطة الجنسية العنيفة، بما في ذلك الاستمناء، خلال فترة الحمل، خاصةً في حال وجود أي مضاعفات أو مخاوف.

الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول الاستمناء عند الإناث

• قد تسبب العادة السرية العقم
  • لا، لم تثبت وجود علاقة بين ممارسة العادة السرية بانتظام والعقم.
• الأشخاص المرتبطون لا يمارسون العادة السرية
  • لا، يمارس الناس العادة السرية سواء كانوا في علاقة عاطفية أو عازبين. غالباً ما تكون العادة السرية جزءاً من النشاط الجنسي بين الشريكين.
• يمكن للمرأة أن تحمل إذا مارست العادة السرية
  • لا، لا يمكنكِ الحمل عن طريق الاستمناء. لحدوث الحمل، يجب أن يدخل الحيوان المنوي إلى جسمكِ عبر المهبل ويخصب البويضة. لذا، ما لم يكن هناك حيوان منوي وبويضة، فلا يحدث حمل!
• العادة السرية تسبب العديد من المشاكل الصحية.
  • لا، بل على العكس، للاستمناء فوائد صحية عديدة.
  • تشير الدراسات إلى أن الاستمناء يُفرز مواد كيميائية مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين، وغيرها من هرمونات السعادة في الدماغ.
  • هذه المواد تساعد على تخفيف التوتر، وتحسين النوم، وتعزيز الثقة بالنفس، وزيادة التركيز.
• يمكن أن تسبب العادة السرية متلازمة تكيس المبايض لدى الإناث.
  • لا، لا تُسبب العادة السرية متلازمة تكيس المبايض، ولكن قد يحدث العكس في حالات نادرة. لنفترض أن امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض، وبالتالي تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها.
  • في هذه الحالة، قد يؤثر ذلك سلبًا على رغبتها في ممارسة الجنس