يناير 26, 2021

كيف تطبّقين تمارين يوغا الوجه لبشرة مشدودة، متوهّجة وشابة؟

بالفيديو شاهد طريقة عمل تمارين يوجا الوجه لبشرة صحية خالية من التجاعيد

يوغا الوجه هي البديل السحري والصحي لعمليات التجميل والبوتوكس وتساعدك ممارسة اليوجا على زيادة الدورة الدموية في منطقة الوجه مما يساعد في الحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي وفيما يلي خمس تمارين يوغا للوجه لمكافحة الشيخوخة

1- يوجا الوجه لمكافحة الشيخوخة للعيون

  • اضغطي بإصبعيك الأوسطين معًا في الزاوية الداخلية للحاجبين ، ثم باستخدام أصابع السبابة ، اضغطي على الزوايا الخارجية للحاجبين.
  • انظر إلى السقف وارفع الجلد الموجود أسفل العينين إلى أعلى إلى حدٍّ قوي ثم استرخ
  • كرر ست مرات أخرى وانتهي من خلال الضغط على عينيك وإغلاقهما بإحكام لمدة 10 ثوانٍ.

2- يوجا الوجه المضادة للشيخوخة للخدين

  • اصنع شكل "O" بالفم ، مع إخفاء أسنانك بشفتيك.
  • بتسم على نطاق واسع مع إبقاء الأسنان مخفية وكرر ذلك ست مرات
  • بعد ذلك ، امسك شكل الابتسامة مع وضع إصبع السبابة على الذقن. ثم ابدأ في تحريك الفك لأعلى ولأسفل بينما يميل الرأس بلطف إلى الخلف. استرخ وكرر الأمر مرتين

3- يوجا الوجه المضادة للشيخوخة للجبين

  • ضع كلتا يديك على الجبهة باتجاه الداخل وافرد كل الأصابع بين الحاجبين
  • امسحي أصابعك برفق نحو الخارج عبر الجبهة واضغطي برفق لشد الجلد.
  • استرخي وكرر التمرين 10 مرات.

4- يوجا الوجه المضادة للشيخوخة للحواجب

  • ضع إصبع السبابة تحت كل عين مع الإشارة إلى الأنف
  • قم بإخفاء الأسنان وشكل "o" بفمك.
  • رفرف الجفون العلوية مع التحديق في السقف لمدة 30 ثانية.

5- يوجا الوجه المضادة للشيخوخة للذقن والرقبة

  • إنظر إلى الأمام مباشرة و ضع أطراف الأصابع في أسفل العنق وقم بضرب الجلد برفق لأسفل مع إمالة الرأس للخلف.
  • أعد الرأس إلى أسفل الصدر وكرر مرتين أخريين.
  • أخيرًا شد الشفة السفلية للخارج قدر الإمكان لسحب زوايا الفم لأسفل.
  • ضع أطراف أصابعك على الترقوة مع توجيه الذقن لأعلى. انتظر لأربعة أنفاس عميقة.

شاهد أيضا