فيديو ماذا يحدث إذا كان مستوى فيتامين ب12 مرتفعاً؟

فيتامين ب12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونمو الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

دور فيتامين ب12 في الجسم

فيتامين ب12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب ويلعب عدة أدوار مهمة في الجسم، بما في ذلك :

• الحمض النوويالتركيب: يشارك في تركيب الحمض النووي، مما يجعله ضروريًا لانقسام الخلايا والتكاثر.
• التمثيل الغذائي: يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون وحمض الفوليك.
• تكوين خلايا الدم الحمراء: ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
• صحة الجهاز العصبي: يساهم في المكونات البنيوية لغلاف الميالين حول الأعصاب، مما يضمن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.

ما هي الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12؟

يختلف المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب12 باختلاف السكان:

• البالغون: الكمية الموصى بها هي 2 ميكروجرام يوميًا.
• النساء الحوامل والمرضعات: تزداد الحاجة إلى 2.6 ميكروجرام يوميًا.
• الأطفال: بالنسبة للأطفال الصغار، فإن الجرعة الموصى بها هي حوالي 0.7 ميكروجرام يوميًا، بينما قد يحتاج المراهقون إلى ما يصل إلى 2 ميكروجرام يوميًا.
• لضمان الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12، من المهم تضمين الأطعمة الغنية به في النظام الغذائي.
• تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب12 لحم البقر، والسلمون، والبيض، والحليب، والجبن.
• لا تحتوي الأطعمة النباتية على فيتامين ب12. بالإضافة إلى ذلك، تُقدم العديد من المكملات الغذائية فيتامينات متعددة تحتوي على مستويات عالية من ب12.
• مع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية والالتزام بتوصيات الطبيب.
• في حال ملاحظة أي علامات تسمم بفيتامين ب12، من الضروري استشارة الطبيب فورًا في أقرب مركز رعاية صحية لتلقي العلاج الفوري.

ماذا يحدث إذا كان مستوى فيتامين ب12 مرتفعاً؟

فيتامين ب12 قابل للذوبان في الماء، ويمكن للجسم التخلص من الكميات الزائدة منه بسهولة عن طريق البول، مما يجعله أقل سمية. ومع ذلك، قد تؤدي الجرعات العالية منه لفترات طويلة إلى آثار جانبية مختلفة:

• صدمة الحساسية المفرطة:
  • هذا التفاعل التحسسي لفيتامين ب12 نادر، ولكنه خطير للغاية، وقد يؤدي إلى الوفاة.
  • يُنصح بتوخي الحذر عند تناول مكملات فيتامين ب12، وخاصةً على شكل حقن للأشخاص الذين يعانون من ميول حساسية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تشمل الأعراض فقدان الشهية والغثيان والإسهال.
• الصداع والطفح الجلدي والحكة.
• خدر أو ضعف في الذراعين والساقين وعضلات الوجه.
• المضاعفات القلبية الوعائية: قد تشمل زيادة معدل ضربات القلب، وصعوبة التنفس، وألم الصدر،ضغط دم مرتفع، وقصور القلب.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• تنشيط نظام التخثر: قد يؤدي ذلك إلى فرط التخثر وانسداد الأوعية الدموية.
• تلف العصب البصري: وخاصة عند الأفراد المصابين بمرض ليبر، وهي حالة وراثية تسبب التنكس الشبكي والعمى عند الأطفال.

ماذا يحدث إذا كان مستوى فيتامين ب12منخفضاً ؟

أسباب نقص فيتامين ب12

• فيتامين ب12 عنصر غذائي أساسي للجسم. غالبًا ما يحدث نقص فيتامين ب12 عند عدم كفاية المدخول الغذائي أو عند وجود مشاكل في امتصاصه.
• علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية،مصاب بالسرطان وكبار السن، والحوامل، ومدمني الكحول، هم أيضًا أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين ب12.
• هذه الظاهرة شائعة نسبيًا، ويمكن أن تتجلى في اضطرابات عصبية ودموية. إذا كان النقص حادًا، فمن اللافت للنظر أنه قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب.

عوامل خطورة نقص أعراض ب12

• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى اضطرابات عصبية كالهياج، والهلوسة، وتغيرات في ردود الفعل الطبيعية، وضعف وظائف العضلات، ومشاكل في الذاكرة، وفقدان حاسة التذوق
• وفي الحالات الشديدة، قد يُسبب اضطرابات نفسية. أما لدى الأطفال، فقد تشمل المشاكل بطء النمو، وتأخر النمو، وصعوبة الحركة.
• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 أيضًا إلى فقر الدم الخبيث، والذي قد يكون بسبب ضعف امتصاص فيتامين ب12 الناجم عن نقص العامل الداخلي - وهي مادة ضرورية لامتصاص فيتامين ب12 في الأمعاء.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تنميل أو خدر في الأطراف.