عندما يتعلق الأمر بالتوتر ، قد يفكر الكثير من الناس على الفور في التدليك على أنه طريقة رائعة للاسترخاء والتخلص من هذا التوتر ولكن يجهل الناس نقطة هامة في الجسم يمكنها ان تعالج الإرهاق والاجهاد في دقائق فقط ألا وهي الأذن وذلك لأن الأحاسيس العصبية فيها يتردد صداها في جميع أنحاء الجسم
فوائد مساج الأذن
يقلل من آلام العضلات
تقليل التوتر والقلق
يساعد في محاربة الأرق
يعزز طاقتك
يسود الشعور بالسعادة ، وذلك بسبب إطلاق الإندورفين.
يمنع الجوع المفرط ، ويتم التحكم في وزن الجسم بشكل غير مباشر.
يحسن الدورة الدموية ، ويعزز إزالة السموم من الجسم.
تساعد على إنقاص الوزن
يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي
طريقة عمل مساج للأذن للتخلص من الإجهاد
فرك الحافة الخارجية للأذن.
باستخدام السبابة والإبهام ، امسك الجزء العلوي من الأذن وانزل تدريجيًا إلى فصوص الأذن وفركها بقوة.
كرر لعدة مرات ليزيد من تدفق الدم إلى الرأس ويزيد من اليقظة على الفور.
تدليك شحمة الأذن
امسك الفص بالسبابة والإبهام. اسحبه للأسفل وللخارج
إقرص وحرر شحمة الأذن بالسبابة والإبهام عدة مرات
الضرب على الأذن
قم بضرب الغضروف الداخلي والخارجي للأذن برفق. تذكر أن تمسك خلف الأذنين أيضًا. له تأثير مريح بشكل لا يصدق على الجسم كله.
يوجا اليد أو الأذنين
قم بتغطية الأذنين بكفيك. اضغط قليلاً وقم بالتدوير عدة مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم عدة مرات في عكس اتجاه عقارب الساعة. هذا التدليك البسيط يفرز هرمون الإندورفين.
فرك الأذن بقوة من الأمام إلى الخلف. افعل هذا لحوالي 18 مرة. سوف ينشط الجسم كله على الفور
ضع راحة يدك على الأذنين بضغط معتدل. اسحب راحة يدك للأسفل لتدحرج الأذن العلوية. عقد لبضع ثوان. خذ راحة اليد. كرر لعدة مرات. إنه يحسن تركيزك واهتمامك بشكل كبير.
يعد زيت العطور الطبيعي أو الرذاذ أو البلسم الذي نصنعه بنفسك عطرًا سهل الاستخدام وخاليًا من السموم للاستخدام اليومي. اصنعي عطرك الخاص وخذيه معك في حقيبتك أو اتركيه بجوار السرير لتعديله حسب الحاجة. يجمع هذا العطر الزيتي العطري بين مجموعة مختارة رقيقة من البتلات والزيوت المجففة، وسيساعد على الارتقاء والتهدئة والبهجة دون أي مواد كيميائية عطرية سيئة.
ما هو العطر الطبيعي؟
العطر الطبيعي هو عطر مشتق من الروائح الطبيعية المستخرجة من الطبيعة، مثل الأشجار والزهور والنباتات.
العطور الطبيعية تحتوي على القليل من المكونات الاصطناعية أو لا تحتوي على أي مكونات صناعية.
غالبًا ما يحتوي العطر الطبيعي على زيوت أساسية وزيوت ناقلة. يتم تصنيف خصائص عطر الزيوت الأساسية على أنها ملاحظات. هناك ملاحظات عليا، ملاحظات وسطية، وملاحظات أساسية.
مكونات العطور الطبيعية
المكونات العليا خفيفة ومنعشة وسريعة المفعول.
عادة ما تكون الرائحة الأولى التي تشتمها في المزيج. تميل إلى التبخر بسرعة. ومن الأمثلة على ذلك الجريب فروت والبرتقال والنعناع وعشب الليمون.
تساعد المكونات الوسطى على تحقيق التوازن في المزيج.
من المحتمل أنك لن تشمها على الفور، لكن الرائحة الناعمة قد تظهر بعد دقيقة أو دقيقتين. ومن الأمثلة على ذلك لحاء الورد والخزامى والقرفة.
المكونات الأساسية قوية وثقيلة، مما يعزز المزيج برائحته التي تدوم طويلاً.
ومن الأمثلة على ذلك خشب الصندل واللبان وخشب الأرز والباتشولي.
يمكن للعطور الاصطناعية أن تحاكي رائحة العطور الطبيعية ولكن يتم تطويرها في المختبرات.
يمكن أن يكون للعطور الاصطناعية آثار صحية ضارة، حيث أن الكثير منها مشتق من المنتجات البترولية الثانوية.
تشمل المواد الكيميائية الموجودة في العطور الفثالات، وهي اختلالات في الغدد الصماء، والمواد المسرطنة البنزوفينون والستايرين.
بالإضافة إلى ذلك، يعاني بعض الأطفال والبالغين من ردود فعل تحسسية تجاه المواد الكيميائية العطرية.
خلطات الزيوت العطرية
هذه بعض الأمثلة على مجموعات الزيوت الأساسية التي تعمل بشكل جيد معًا ، أوصي بالالتزام بـ 10 قطرات كحد أقصى بشكل عام إذا كنت تضع العطر الذي تصنعه بنفسك في قنينة زجاجية سعة 10 مل.
9 مل من الزيت الناقل من اختيارك لتضاف إلى زجاجة سعة 10 مل
الأعشاب والزهور الطازجة و/أو المجففة (اختياري)
تعليمات:
املأ زجاجة عطرك بزيت ناقل. إذا كنت لا تريد أن يكون لزجاجة عطرك أي لون، فاختر زيت جوز الهند المجزأ. أما الزيوت الأخرى فستكون بظلال مختلفة من العنبر والأخضر.
أضف 10 قطرات من مزيج الزيوت العطرية الذي اخترته إلى الزجاجة سعة 10 مل.
أضف مجموعتك من الزهور أو الأوراق أو البتلات الطازجة والمجففة لتزيين الزجاجة يمكن أن تكون بتلات الورد، بتلات الخزامى، بتلات آذريون، إلخ.
تعليق واحد