يناير 18, 2022

مساج الأذن للتخلص من الإجهاد

فيديو عن كيفية عمل مساج الأذن للتخلص من الإجهاد

عندما يتعلق الأمر بالتوتر ، قد يفكر الكثير من الناس على الفور في التدليك على أنه طريقة رائعة للاسترخاء والتخلص من هذا التوتر ولكن يجهل الناس نقطة هامة في الجسم يمكنها ان تعالج الإرهاق والاجهاد في دقائق فقط ألا وهي الأذن وذلك لأن الأحاسيس العصبية فيها يتردد صداها في جميع أنحاء الجسم

مساج الأذن للتخلص من الإجهاد
مساج الأذن للتخلص من الإجهاد

فوائد مساج الأذن

  • يقلل من آلام العضلات
  • تقليل التوتر والقلق
  • يساعد في محاربة الأرق
  • يعزز طاقتك
  • يسود الشعور بالسعادة ، وذلك بسبب إطلاق الإندورفين.
  • يمنع الجوع المفرط ، ويتم التحكم في وزن الجسم بشكل غير مباشر.
  • يحسن الدورة الدموية ، ويعزز إزالة السموم من الجسم.
  • تساعد على إنقاص الوزن
  • يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي

طريقة عمل مساج للأذن للتخلص من الإجهاد

  1. فرك الحافة الخارجية للأذن.
    • باستخدام السبابة والإبهام ، امسك الجزء العلوي من الأذن وانزل تدريجيًا إلى فصوص الأذن وفركها بقوة.
    • كرر لعدة مرات ليزيد من تدفق الدم إلى الرأس ويزيد من اليقظة على الفور.
  2. تدليك شحمة الأذن
    • امسك الفص بالسبابة والإبهام. اسحبه للأسفل وللخارج
    • إقرص وحرر شحمة الأذن بالسبابة والإبهام عدة مرات
  3. الضرب على الأذن
    • قم بضرب الغضروف الداخلي والخارجي للأذن برفق. تذكر أن تمسك خلف الأذنين أيضًا. له تأثير مريح بشكل لا يصدق على الجسم كله.
  4. يوجا اليد أو الأذنين
    • قم بتغطية الأذنين بكفيك. اضغط قليلاً وقم بالتدوير عدة مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم عدة مرات في عكس اتجاه عقارب الساعة. هذا التدليك البسيط يفرز هرمون الإندورفين.
  5. فرك الأذن بقوة من الأمام إلى الخلف. افعل هذا لحوالي 18 مرة. سوف ينشط الجسم كله على الفور
  6. ضع راحة يدك على الأذنين بضغط معتدل. اسحب راحة يدك للأسفل لتدحرج الأذن العلوية. عقد لبضع ثوان. خذ راحة اليد. كرر لعدة مرات. إنه يحسن تركيزك واهتمامك بشكل كبير.

إذاأعجبك المقال فقد يعجبك أيضاً