أبريل 4, 2021

طريقة عمل سموثي المانجو و الأفوكادو

بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي صحي من الفاكهة

سموثي الفاكهة هو الطريقة الأفضل لوجبات السحور في رمضان أو إفطار متكامل في الأيام العادية حيث يتكون من عصير الفاكهة ويمكن اضافة بعض من أطعمة سوبرفوود اليه مثل (بذور الشيا , بذور الكتان ,الكرنب, نصف كوب كاجو نيء, مسحوق البروتين لتصبح وجبة مكتملة تشعرك بالشبع أطول وقت ممكن

مكونات السموثي

  • 1 كوب دول قطع مانجو مجمدة
  • ½ موز
  • نصف كوب ثلج
  • 1/2 كوب عصير أناناس / قطع أناناس مجمدة
  • ½ حليب اللوز أو المياه
  • ¼ ثمرة أفوكادو

طريقة تحضيرسموثي المانجو

  • امزج جميع المكونات في خلاط عالي السرعة واخلطها حتى تصبح ناعمة.
  • أضف المزيد من عصير الأناناس او حليب اللوز إذا لزم الأمر.
  • ضع العصير فيكوب التقديم او في وعاء وزينه بالطبقة المفضلة واستمتع به

لمزيد من وصفات السموثي