نوفمبر 2, 2022

طريقة تحضير فطائر مافن التفاح النباتية

فيديو عن طريقة تحضير فطائر مافن التفاح النباتية

فطائر مافن التفاح النباتية الصحية مع الشوفان والقرفة سريعة وسهلة التحضير لوجبة خفيفة أو حلوى لذيذة فهذه الفطائر الحلوة والبسيطة هي مزيج مثالي من النكهات المريحة: القرفة والزنجبيل والتفاح

طريقة تحضير فطائر مافن التفاح النباتية

طريقة تحضير فطائر مافن التفاح النباتية

المكونات

  • 1 1/2 كوب من عصير التفاح غير المحلى ( 300 مل)
  • 2/3 كوب شراب القيقب ، عضوي ( 160 مل)
  • 1/3 كوب زيت جوز هند مكرر ، مذاب ( 80 مل)
  • 2 ملعقة صغيرة فانيليا ( 10 مل)
  • 1 1/2 كوب دقيق قمح كامل ( 230 جم )
  • 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 كوب شوفان سريع ( 50 جم )
  • 1 تفاح سميث كبير مقشر ومنزوع البذور ومقطع مكعبات ( 150 جم )
  • 2 ملعقة كبيرة سكر بني (اختياري للتزيين)

تعليمات التحضير

  • سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وقم بإعداد صينية مافن 12 قطعة ببطانات مافن لوقت لاحق.
  • في وعاء متوسط ​​الحجم ، امزج جميع المكونات الرطبة (عصير التفاح ، شراب القيقب ، زيت جوز الهند والفانيليا) واتركها جانبًا.
  • في وعاء كبير ، ضع جميع المكونات الجافة (كل شيء ما عدا التفاح المقطّع) في وسط الوعاء واسكب المكونات الرطبة.
  • باستخدام ملعقة ، قم بطي المكونات الرطبة والجافة معًا حتى تمتزج جيدًا.
  • أضيفي مكعبات التفاح واخلطي حتى تمتزج بالكامل.
  • باستخدام ملعقة كبيرة أو مغرفة آيس كريم ، وزعي مزيج المافن بالتساوي في قوالب المافن المعدة.
  • للحصول على سطح مقرمش اختياري ، يُرش السكر البني فوق كل كعكة مافن قبل وضعها في الفرن.
  • ضعيها في فرن مسخن واخبزيها لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يمكن إدخال عود أسنان في وسط الكعك وإخراجها نظيفة.
  • عندما تصبح جاهزًا ، أخرجه من الفرن ، ارفعه من المقلاة وضعه على رف التبريد لمدة 10 دقائق. بمجرد تبريد الكعك
  • يمكن تخزين الكعك في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 5 إلى 6 أيام
    • أو خزينها في كيس الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.

ملاحظات الوصفة

  • هذه الوصفة خالية من منتجات الألبان والبيض ويمكن جعلها خالية من الغلوتين
    • لذا فهي تعمل جيدًا لمن يعانون من الحساسية أو القيود الغذائية الأخرى.
  • منخفضة السعرات الحرارية فهي 200 سعرة حرارية لكل وجبة.
  • يمكنك جعل هذه خالية من الغلوتين
    •  استبدل دقيق القمح الكامل بدقيق الخبز الخالي من الغلوتين
  • يمكنك اضافة الجزر اليها لعمل مافن التفاح والجزر
    • أضف نصف كوب من الجزر المبشور جيدًا مع مكعبات التفاح
  • يمكنك اضافة الكوسة اليها لعمل مافن التفاح والكوسة
    • أضف نصف كوب من الكوسا المبشورة والمصفى مع التفاح
  • يمكنك اضافة نصف كوب من البطاطا الحلوة المهروية لعمل مافن التفاح والبطاطا
  • استبدل نصف عصير التفاح بالموز المهروس الناضج لعمل موفن التفاح والموز
  • جرّب ما يصل إلى نصف كوب من الإضافات مثل الزبيب ورقائق الشوكولاتة والتوت البري أو الجوز المفروم

المزيد من وصفات التفاح شاهد