بالفيديو شاء طريقة عمل سموثي بول نباتي
السموثي بول ( Smoothie Bowl) أو وعاء السموثي هو عبارة عن عصيرثقيل القوام يشبه الآيس كريم في شكله وقوامه موضوع في بولة او طبق (وعاء) بدلاً من الكوب وأفضل طريقة لعمل وعاء سموذي سميك هو الفواكه المجمدة واليوم سنتعرف علي طريقة عمل سموثي بول نباتي أخضر( Vegan Green Smoothie Bowl)
مكونات السموثي بول الأخضر
- 3 حبات موز مقطعة إلى أرباع ومجمدة
- 1 كوب مانجو مجمدة قطع
- 1/2 كوب زبادي
- أو زبادي يوناني بجوز الهند من اختيارك
- 2 كوب سبانخ
- 1/4 كوب حليب جوز الهند
- أو حليب اللوز
- او حليب مبستر خالي الدسم
طريقة تحضير السموثي بول الأخضر النباتي