بالفيديو شاهد كيف تصنع كرات الطاقة
وصفة لقيمات الطاقة Energy Bites سهلة التحضير ومليئة بالمكونات التي تشعرك بالرضا ولذيذة بشكل لا يقاوم
المكونات
- 1 كوب شوفان
- 2/3 كوب جوز هند مبشور
- 1/2 كوب زبدة فول سوداني كريمية
- 1/2 كوب بذور الكتان المطحون
- 1/2 كوب رقائق شوكولاتة
- 1/3 كوب عسل
- 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة التحضير
- قلبي جميع المكونات معًا في وعاء خلط كبير حتى تمتزج جيدًا.
- غطي وعاء الخلط وضعيه في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة أو حتى يبرد المزيج.
- لفة إلى كرات ضعي الخليط على شكل كرات
- قم وضعه في وعاء مغلق لمدة تصل إلى أسبوع واحد أو قم بتجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر
3 تعليقات