فيديو طريقة عمل عصير الخيار والليمون
مشروب الليمون بالخيار والأناناس هو مشروب منعش ولذيذ مثالي لأيام الصيف الحارة ، هذا المزيج المنعش من الخيار المقرمش والأناناس الحلو والليمون الحامض يخلق مشروبًا رائعًا مرطبًا ولذيذًا في نفس الوقت.
طريقة عمل منقوع الخيار والليمون ديتوكس
ما هي فوائد ماء الليمون والخيار؟
- تحتوي المشروبات الغازية السكرية والعصائر والمشروبات الحلوة الأخرى ذات النكهات الاصطناعية على سعرات حرارية فارغة ومع ذلك، تحتوي كل حصة من ماء الخيار بالليمون على 8 سعرات حرارية فقط.
- يحتوي على نسبة عالية من الماء ومليء بالألياف.
- يساعد على تنظيف جسمك والتخلص من جميع السموم الضارة.
- الخيار غني بفيتامين سي والمنجنيز وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة القوية الأخرى. يمكن لهذه العناصر الغذائية القوية أن تساعد في منع أو حتى إصلاح تلف الخلايا الذي قد يؤدي إلى المرض.
- يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، والتي تعتبر ضرورية في مكافحة الأمراض المزمنة.
- يعتبر الليمون والخيار من مدرات البول الطبيعية التي تساعد الجسم على إخراج السموم عبر البول
- يعد الخيار مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو عنصر يساعد على تنظيم ضغط الدم. فهو يساعد جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد الذي يساهم عادة في ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي الخيار على معدن نادر يسمى السيليكا، وهو ضروري للحفاظ على صحة أنسجة العضلات.
- قد يساعدك شرب الماء والليمون والخيار على التخلص من دهون البطن العنيدة أثناء طرد السموم من الجسم.
- قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على تحفيز الكبد على حرق الدهون.
- الخيار مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات C وK، والتي تلعب دورا حيويا في فقدان الوزن .
- يتكون الخيار من 95% من الماء ، وسيضمن لك الحصول على الماء فقط.
- كما أن إضافة نكهات مثل الخيار والليمون يجعل شرب الماء أكثر متعة، ويضيف العديد من الفوائد الصحية، ويساعدك على الحصول على 8 أكواب من الماء يوميًا .
طريقة عمل عصير الخيار والليمون
- المكونات
- 2 ليمونة مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 1 خيارة مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 64 أونصة من الماء (8 أكواب)
- قومي بتقطيع الخيار والليمون إلى شرائح رفيعة، ثم ضعيها في إبريق كبير واملأيه بالماء البارد.
- ضعي إبريق الماء البارد في الثلاجة لعدة ساعات.
- الاضافات المفضلة
- ماء الليمون والخيار والليمون الحامض: أضيفي بضع شرائح من الليمون للحصول على نكهة أعمق.
- نكهة النعناع: تضيف بعض أغصان النعناع الطازج نكهة صغيرة لطيفة.
- الفاكهة المقطعة: استخدم شرائح الفاكهة المجمدة مثل الخوخ والتفاح والمانجو والفراولة لتحضير مشروبك اللذيذ بنفسك.
- كما يمكنك استخدام الفاكهة الطازجة أيضًا. فقط تأكد من ترك الماء يبرد لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.
- الفواكه الحمضية: الفواكه مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والليمون الأخضر، واليوسفي، والكمكوات هي طريقة لذيذة لإضافة فيتامين سي ونكهة رائعة إلى ماء الصنبور العادي.
طريقة عمل عصير الليمون والخيار والأناناس
المكونات
- 1 كوب من قطع الأناناس الطازجة
- 1 خيارة مقشرة ومقطعة إلى شرائح
- 1/2 كوب من عصير الليمون الطازج (حوالي 2-3 ليمونات)
- 4 أكواب ماء بارد
- 1/4 كوب عسل أو شراب بسيط (يمكن تعديله حسب الرغبة)
- مكعبات الثلج
- أوراق النعناع الطازجة (اختياري للتزيين)
- شرائح الليمون (اختياري للتزيين)
تعليمات التحضير
- في الخلاط، امزجي قطع الأناناس الطازجة وشرائح الخيار حتى يصبح الخليط ناعمًا.
- صب الخليط المخلوط في إبريق من خلال مصفاة شبكية دقيقة لإزالة أي لب، واضغط بملعقة لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.
- أضف عصير الليمون الطازج إلى الإبريق.
- أضيفي الماء البارد والعسل أو الشراب البسيط، واضبطي الحلاوة حسب ذوقك.
- أضف مكعبات الثلج إلى الإبريق لتبريد عصير الليمون.
- قدمي عصير الليمون والخيار والأناناس في أكواب فوق الثلج، وزينيه بأوراق النعناع الطازجة وشرائح الليمون إذا رغبت في ذلك.
- استمتع بهذا المشروب المنعش والمليء بالليمون والخيار والأناناس، وهو المشروب المثالي لإرواء عطشك وإضفاء البهجة على يومك!
