فيديو عن طريقة عمل 8 وصفات سموثي تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة

حوّل جسمك إلى آلة لحرق الدهون عالية الكفاءة عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك بضغطة زر بسيطة ، يمكنك مزج عصائر فقدان الوزن التي تحول جسمك إلى آلة حرق الدهون عالية الكفاءة. يمكن أن تساعد عصائر إنقاص الوزن في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، وتقوية عضلاتك وتحديدها ، وإيقاف الجينات التي تساهم في تخزين الدهون وعدد لا يحصى من المشكلات الصحية المزمنة.

8 وصفات سموثي تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة

عصير التوت والقرنبيط

• المكونات
  • 1 مغرفة فانيليا بروتين
  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1/2 كوب أرز القرنبيط  مجمد
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
  • 1/2 كوب من العنب البري
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا المطحونة
• تعليمات التحضير
  • نضع المكونات في الخلاط
  • نخلط حتي التجانس
  • يصب في كوب التقديم

عصير بينا كولادا

• المكونات
  • 1 كوب أناناس طازج ، مقطع إلى قطع
  • 1/2 كوب حليب جوز الهند المعلب
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1/2 تمر مجدول
  • كرز طازج للتزيين
• تعليمات التحضير
  • نضع المكونات في الخلاط
  • ىنخلط حتي التجانس
  • يصب في كوب التقديم
  • يزين بالكرز الطازج

سموثي سبيرولينا بينيا كولادا

• المكونات
  • 1/2 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب من ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق سبيرولينا
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة كاكاو
• تعليمات التحضير
  • نضع المكونات في الخلاط
  • نخلط حتي التجانس
  • يصب في كوب التقديم
  • يزين بقطع الاناناس

سموثي الإجاص

• المكونات
  • نصف كمثرى
  • 1/4 كوب من شوفان
  • 1 كوب الحليب النباتي (حليب الشوفان )
  • 2 ملعقة صغيرة من عسل
  • 1/2 كوب ثلج
  • 1/4 ملعقة صغيرة هيل مطحون
• تعليمات التحضير
  • نضع المكونات في الخلاط
  • نخلط حتي التجانس
  • يصب في كوب التقديم

سموثي توت العليق بالخوخ

• المكونات
  • 1/2 كوب من توت العليق المجمد
  • 1/3 كوب عصير برتقال
  • 2 عبوة من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم بالفانيليا
  • 1 كوب شرائح خوخ مجمدة
  • 1 موزة ناضجة ، مقطعة إلى قطع مجمدة لمدة ساعتين على الأقل
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • التوت الطازج (اختياري)
• تعليمات التحضير
  • نضع المكونات في الخلاط
  • نخلط حتي التجانس
  • يصب في كوب التقديم
  • يزين بالتوت الطازج

سموثي الأفوكادو والليمون

• المكونات
  • 1 كوب ثلج
  • 1/2 كوب حليب جوز الهند الخفيف
  • 1/3 كوب كرفس مفروم
  • 1/3 كوب كمثرى مقشرة ومقطعة
  • 1/4 حبة أفوكادو متوسطة الحجم ، منزوعة البذور ومقشرة
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
• تعليمات التحضير
  • نضع المكونات في الخلاط
  • نخلط حتي التجانس
  • يصب في كوب التقديم
  • يزين بالنعناع الطازج / أو شريحة ليمون

سموثي التوت و الموز و زبدة الفول السوداني

• المكونات
  • كوب توت بري مجمد
  • 1 حبة موز صغيرة مجمدة
  • 1 كوب سبانخ صغيرة طازجة
  • 2 ملعقة كبيرة بذور القنب
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا النباتي (مسحوق الكولاجين )
  • نصف إلى 1 كوب حليب شوفان بالفانيليا
• تعليمات
  • امزج جميع المكونات في خلاط عالي الطاقة
  • امزج حتى يصبح ناعمًا ودسمًا تمامًا.
  • قدمه علي الفور في كوب التقديم

عصير الأفوكادو مع بوبا

• المكونات
  • ½ كوب لآلئ التابيوكا / كرات التابيوكا
  • 1 كوب ثلج
  • 1 حبة أفوكادو (مقطعة ومنزوعة في قطع)
  • 9 أوراق ريحان
  • 1 ليمون (معصور ومبشر
  • ½ - نصف كوب حليب مكثف
  • 1 كوب ماء
• تعليمات التحضير
  • قم بغلي وعاء صغير من الماء.
  • قم بطهي لآلئ التابيوكا لكل تعليمات العبوة.
  • عند الانتهاء ، صفيها وانقليها إلى وعاء صغير به كمية صغيرة من الماء بدرجة حرارة الغرفة حتى لا تتصلب وتجف.
  • بعد ذلك ضعي باقي المكونات في الخلاط.
  • في كوب طويل ، أضف نصف كوب من حبات التابيوكا وصب عصير الأفوكادو فوقها.
  • أضف القليل من قشر الليمون الإضافي إذا رغبت في ذلك \