فيديو كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
العلاجات المنزلية للغازات طريقة طبيعية ممتازة لتخفيف الغازات الزائدة وآلام البطن تعمل معظم هذه العلاجات على تحسين وظائف المعدة والأمعاء، مما يُسهّل إخراج البراز، ويمنع تكوّن الغازات وتراكمها.
علاج منزلي فوري لانتفاخ المعدة والغازات
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
شاي اليانسون
- اليانسون نبات طبي يُستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. كما يُحفّز الأمعاء على العمل، مما يُقلّل من تكوّن الغازات.
- بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن اليانسون يمكن أن يمنع ظهور القرحة وحتى يخفف التشنجات العضلية الناتجة عن انتفاخ البطن.
- طريقة تحضير شاي اليانسون
- أضف 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من بذور اليانسون الي كوب واحد من الماء المغلي واتركها منقوعة لمدة عشر دقائق. ثم صفّها بمصفاة واتركها تبرد.
- يمكنك شرب هذا المشروب عدة مرات يوميًا دون تحلية.
شاي النعناع
- يحتوي شاي النعناع على مركبات الفلافونويد التي يبدو أنها قادرة على تثبيط الخلايا البدينة.
- والخلايا البدينة هي خلايا مناعية موجودة بكميات كبيرة في الأمعاء، وقد تساهم في تكوين الغازات.
- يتمتع هذا النبات أيضًا بتأثير مضاد للتشنج، مما يقلل من التشنجات في الأمعاء ويخفف الانزعاج.
- تعليمات تحضير شاي النعناع
- أضف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة أو 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة إلي كوب واحد من الماء الساخن
- ثم غطِّه واتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق. ثم صفِّه بمصفاة شبكية، واتركه يبرد، ثم اشربه من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.
شاي الزنجبيل
- الزنجبيل جذر ذو خصائص طبية متنوعة، يُستخدم لعلاج العديد من مشاكل الطب التقليدي.
- في الواقع، يُمكن استخدامه أيضًا لعلاج الغازات الزائدة، إذ يُعزز وظيفة الأمعاء، ويُقلل من تقلصات جدارها، ويُعالج الالتهابات الخفيفة التي قد تُفاقم تكوّن الغازات.
- انزع قشر جذر الزنجبيل وقطّعه إلى قطع صغيرة ثم أضفه إلى كوب من الماء الساخن واتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق. ثم صفّه بمصفاة شبكية واتركه يبرد، واشربه 3 إلى 4 مرات يوميًا.
شاي عشبة الليمون
- عشبة الليمون نبات طبي آخر يُستخدم بكثرة في الطب التقليدي، خاصةً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ويبدو أنها قادرة على تخفيف العديد من أنواع الانزعاج في المعدة والأمعاء، بما في ذلك الغازات الزائدة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن عشبة الليمون هي أيضًا جزء من عائلة نبات النعناع، وبالتالي قد تشترك في العديد من الفوائد المماثلة لمحاربة الغازات المعوية.
- تعليمات تحضير شاي عشبة الليمون
- ضع عشبة الليمون في كوب من الماء الساخن واتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق. ثم صفِّه بمصفاة شبكية واتركه يبرد، واشربه من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.
شاي البابونج
- البابونج نبات يُستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل المعدة وتخفيف الانزعاج في الجهاز الهضمي بأكمله.
- قد يكون هذا النبات قادرًا على منع ظهور القرحة والالتهابات في الجهاز الهضمي، مما قد يمنع ظهور الغازات.
- بالإضافة إلى ذلك، يتمتع شاي البابونج أيضًا بتأثير مهدئ، مما يساعد على تقليل الانزعاج الناجم عن انتفاخ البطن.
- ضع أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي، واتركها منقوعة لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق. ثم صفّها بمصفاة شبكية، واتركها تبرد، واشربها ٣ إلى ٤ مرات يوميًا.
شاي الكرفس البري
- الكرفس البري، أو نبتة أنجليكا أركنجليكا ، نبات طبي ذو تأثير هضمي قوي.
- فهو يحفز إنتاج الإفرازات المعدية التي تساعد على الهضم. كما أنه يساعد في علاج الإمساك لتأثيره على حركة الأمعاء، مما قد يؤدي أيضًا إلى تقليل تراكم الغازات.
- ضع الجذر المجفف في كوب من الماء الساخن واتركه منقوعًا لمدة خمس دقائق. ثم صفِّه بمصفاة شبكية، واتركه يبرد، واشربه بعد الوجبات.
شاي ورق الغار
- يُعدّ شاي ورق الغار خيارًا ممتازًا لعلاج عسر الهضم، لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى خصائصه الهضمية.
- فهو يُساعد على التخلص من الغازات، ويُقلل من انتفاخ البطن، ويُحسّن عملية الهضم.
- ضع ورق الغار في الماء المغلي، ثم انقعه لمدة عشر دقائق تقريبًا. ثم أزل الورقة واشربه. يمكن تناول هذا الشاي من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.
ممارسة الرياضة للتخلص من الغازات
- من التمارين الرائعة للتخلص من غازات الأمعاء شد منطقة البطن هذا يحفز الغازات على التحرك عبر الأمعاء، مما يخفف أي انزعاج.
- يمكن أداء هذا التمرين بالاستلقاء على ظهرك، وثني ركبتيك وضمهما إلى صدرك يُكرر هذا التمرين عشر مرات متتالية.
المزيد من الخيارات للتخلص من الغازات
- بالإضافة إلى شرب الشاي وممارسة هذا التمرين
- يُنصح بشرب الكثير من الماء، والمشي وركوب الدراجات، وتناول أطعمة غنية بالألياف (مثل الفواكه والخضراوات والخضراوات الورقية) يُساعد ذلك على التحكم في تكوّن الغازات في الأمعاء.
- لتحسين وظيفة الأمعاء وتقليل انتفاخ البطن بسرعة، يُنصح بتجنب تناول المعكرونة والخبز والحلويات، لأنها قد تُسبب الغازات
- كما يُنصح بتجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية
