إرتداء الكمامة في هذه الآونة الأخيرة هو أمر أصبح ضروري كإرتدائك ملابس الخروج فهل يعقل ان تخرج بملابس النوم بالشارع او بالحفلات وهكذا الكمامة أصبحت مهمة للغاية للكبار والصغار فلا يمكن الخروج من غيرها واليوم نقدم لكم نصائح لجعل ارتداء القناع أقل إزعاجًا
طرق لجعل ارتداء القناع أقل إزعاجًا
المشكلة الأولي هي ارتداء الكمامة مع النظارات الطبية
الفكرة الاولي هي غسلها بصابون الأطباق و الفكرة هي أن الصابون يترك طبقة رقيقة على الزجاج تمنع التغشية. يقول البعض أن استخدام صابون سائل لليد أفضل من سائل غسل الصحون.
وهناك طريقة أخرى لإيقاف الأكواب البخارية وهي ثني شريط من الأنسجة أو القماش بعرض سنتيمتر واحد وتشغيله داخل الحافة العلوية للقناع لامتصاص الرطوبة أثناء التنفس
. إذا كنت ترتدي قناعًا جراحيًا ، فاختر قناعًا به سلك داخلي بطول الجزء العلوي واضغط عليه بإحكام عبر أنفك لتقليل الضباب. بدلاً من ذلك ، استخدم الشريط اللاصق الجراحي لإنشاء ختم أكثر إحكامًا عبر الجزء العلوي من القناع.
ضع منديلًا للوجه داخل القناع. تمتص الأنسجة بعض الرطوبة من أنفاسك الدافئة وتقلل من الضباب
المشكلة الثانية هي المقاس الواسع في الكمامة
إذا كان القناع الخاص بك ينفجر من الجانبين فعليك ان تقوم بما يلي
اطوِ القناع من المنتصف بالطول.
احصل على حلقة أذن واربطها بعقدة قريبة قدر الإمكان من القناع. كرر على الجانب الآخر.
افتح القناع. سترى فتحة صغيرة على الجانبين بجوار حلقة الأذن ، والتي ستثنيها بعد ذلك لتناسب بشكل أفضل.
المشكلة الثالثة أجد صعوبة في التنفس
إختر قناعًا مصنوعًا من القطن بنسبة 100٪ وهو أكثر قابلية للتنفس
أضف قطرة من زيت النعناع إلى قاعدة القناع للمساعدة في تسهيل التنفس وزيادة مستوى الراحة.
المشكلة الرابعة وجع الأذن
حاول ربط حلقات الأذن خلف رأسك باستخدام أي شيء من سلسلة من المشابك الورقية إلى مشابك بلاستيكي او ماسكة الكمامة البلاستيكية
لن يؤدي اختيار قناع برباط حول رأسك إلى تجنب التهاب الأذن فحسب ، بل قد تجد أنه من الأسهل الحصول على مقاس مناسب. قد يساعد وضع القليل من المرطب حول أذنيك أيضًا في منع الاحتكاك.
المشكلة الخامسة هي تهيج الجلد والالتهابات والبثور بسبب ارتداء الأقنعة
إن تهيج الجلد عند ارتداء القناع يشير إلى وجود حساسية من الأصباغ أو المواد اللاصقة الموجودة في القناع أو المنظفات المستخدمة لغسل القناع.
ونوصي باستخدام مرطب خالٍ من الرائحة كل بضع ساعات لحماية البشرة وتجنب المكياج الثقيل.
كما نوصي بالتأكد من تركيب القناع بشكل صحيح لتجنب التسبب في التهاب الجلد الاحتكاكي.
فيديو علاج النقرس طبيعياً: النمط الغذائي والعادات الصحية
النقرس يطلق عليه مرض العصر وذلك لاننا نعيش في بيئة ممهدة لهذا المرض المؤلم ولكن ما هو النقرس ؟ وكيف تتجنبه هذا ما ستتعرف عليه من خلال مقال اليوم
ما هو النقرس
النقرس، المعروف أيضًا باسم التهاب المفاصل النقرسي، ينجم عن تراكم حمض البوليك، وهو مستقلب البروتين ويمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.
يحدث النقرس بشكل عام في كثير من الأحيان عند الرجال والثاني أكثر عند النساء بعد انقطاع الطمث.
تؤدي زيادة حمض اليوريك إلى تكوين بلورات صغيرة من اليورات (بلورات حمض اليوريك).
تتشكل بعض هذه الرواسب البلورية في السائل الزليلي (سائل التشحيم حول المفاصل) الذي يسبب الالتهاب ويؤدي إلى هذه الحالة المؤلمة.
عندما يصاب شخص ما بنوبة النقرس، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا للغاية في منطقة إصبع القدم الكبير وتشمل العلامات أيضًا احمرارًا وتورمًا في المفصل.
قد تتأثر المفاصل الأخرى ويمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أن مجرد لمس المنطقة يمكن أن يكون مؤلمًا.
أسباب مرض النقرس
تشمل أسباب النقرس ما يلي:
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المهدرجة والكحول واللحوم التقليدية والكربوهيدرات المكررة.
كما أن وجود حالات مثل مقاومة الأنسولين ، والسمنة، وأمراض الكلى
والإجهاد، وارتفاع ضغط الدم، والنظام الحمضي يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنقرس.
علاج النقرس طبيعياً: النمط الغذائي والعادات الصحية
إذا كنت ترغب في التغلب على النقرس، فإن النظام الغذائي هو المفتاح ،اتبع هذا النظام الغذائي لمرض النقرس للحصول على راحة سريعة وقم بالفعل بمعالجة سبب النقرس والتخلص منه إلى الأبد.
الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن تساعد في تقليل حمض البوليك.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل
قد يكون تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك هو الحل السهل للتغلب على النقرس. أول شيء يجب عليك فعله هو التخلص من بعض الأطعمة والمشروبات من نظامك الغذائي للتغلب على النقرس.
القضاء أو التقليل من تناول السكر
النقرس شائع لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر، وخاصة شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS).
القضاء على الحبوب
يتم تحويل الحبوب في الجسم إلى سكريات، لذا عليك مرة أخرى الحد من تناول الحبوب أو تجنبها تمامًا كما أنها تسبب التهابات شديدة لجسمك.
الحد من استهلاك الكحول
مرة أخرى، يتحول الكحول إلى سكر بمجرد تناوله، لذا تخلص من هذا تمامًا إلا إذا كان جسمك صحيًا بالفعل.
يجب تجنب أي مادة يتحولها الجسم إلى نوع أو آخر من السكر بأي ثمن من أجل خفض مستويات حمض اليوريك لديك، يجب عليك تجنب السكر باستمرار في نظامك الغذائي.
القضاء على المشروبات الغازية والصودا الدايت
يتم تحميل الصودا والمشروبات الغازية الدايت بالمحليات الطبيعية أو الاصطناعية من الضروري حذفها من نظامك الغذائي تمامًا إذا كنت تريد التخلص من النقرس.
تناول الكرز والفراولة يومياً
من أجل مكافحة الالتهاب، حاول إضافة الكرز والفراولة الطازجة إلى نظامك الغذائي.
الكرز غني بالأنثوسيانين والبيوفلافونويد، وكلاهما يساعد على تخفيف ومنع التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، كلاهما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة.
كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية، هناك جميع طرق العلاج الطبيعية التي غالبًا ما تتضمن تغييرات في نمط الحياة يجب أن تتم قبل اختيار الأدوية أو الطرق الأخرى وينطبق الشيء نفسه على النقرس جرب هذه الحلول وعش نمط حياة صحيًا بشكل عام وستتخلص من آلام النقرس في وقت قصير.
تعليق واحد