أغسطس 23, 2019

بذور الشيا

تشاهدون مقطع فيديو عن طريقه اعداد سناكس مفيد من بذور الشيا

بذور الشيا تعتبر اكسير القوه والصحة لغناها بالفوائد اللازمه لصحة الانسان

واليوم هنقدم لكم طريقه عمل سناكس بديل للمقرمشات والشيبس ويعد بديل صحي للذين يتبعون نظام غذاء صحي

  • نضيف بذور الشيا -الماء ونتركهم لمده ربع ساعة
  • نضيف في بوله بذور الشيا -فستق مطحون -سمسم -كينوا مطحون -ملح وفلفل
  • نقلب الخليط جيدا ونفرده علي صينيه مفروشه بورق الزبدة
  • نضعها بالفرن علي نار هادئه لمده ربع ساعه
  • يقدم مع المايونيز كبديل صحي للمقرمشات