بالفيديو شاهد طريقة عمل تبولة الكينوا
تعدّ الكينوا بديلاً ممتازاً للأرز والمعكرونة والخبز إذ أصبحت هذه الحبوبمن الحبوب الصحية التي أصبح النّاس يقبلون عليها حيث انه كمية صغيرة منه تشعرك بالشبع فهي جيدة للنظام الغذائي الصحي او الرجيم كا انها بديلٌ ممتاز للأشخاص الّذي يعانون من حساسيّة مادة الجلوتن الموجودة في الطّحين الأبيض
طريقة عمل تبولة الكينو
أولا عليك تعلم كيفية طهي الكينوا وهناك العديد من الطرق تعرفي عليها من مقالنا السابق طريقة طبخ الكينوا واليوم هنقدم واحدة من هذه الطرق وهي طريقة التّحضير ضعي حبوب الكينوا والماء في قدر على النّار، عندما يغلي الماء اخفضي درجة حرارة النّار واتركيها لمدّة ثماني الي عشر دقائق
ثانيا طريقة عمل تبولة لبنانية او تحضير تبولة الكينو
- صفي الكينوا جيدا
- احضري البقدونس وقطعيه بعد غسله وتجفيفه
- قومي بتقطيع البصل الي قطع صغيرة
- قطعي حبتان الطماطم الي قطع صغيرة
- قطعي النعناع الي قطع صغيرة
- ضيفي المكونات الي بولة عميقة
- ضيفي ملعقة من الملح -عصير الليمون
- ضيفي اليه زيت الزيتون وقلبيهم معا
- قدميهم مزين بشرائح الليمون وورق النعناع
