الكاجو مصدر ممتاز للدهون الصحية التي تساعد على صحة القلب كما أنها تحتوي على مستويات جيدة من البروتين ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحتك وحليب الكاجوحليب نباتي صحي خالٍ من منتجات الألبان وخالي من اللاكتوزولا يحتوي على سكريات مضافة أو مواد حافظة
المكونات
1 كوب كاجو
4 أكواب ماء مقطر
تعليمات التحضير
ابدأ بنقع الكاجو طوال الليل في وعاء من الماء.
في الصباح صفي الماء الزائد وافرك الكاجو.
أضف الكاجو إلى الخلاط الخاص بك واخلطه لمدة دقيقة تقريبًا.
يضاف الماء ويخلط حتى يصبح ناعما و حليبي.
باستخدام كيس حليب الجوز صفي حليب الكاجو في وعاء كبير واضغطي على أكبر قدر من السائل من لب الكاجو المتبقي.
صب هذا في زجاجة محكمة الغلق واحتفظ بها في الثلاجة لمدة 3-5 أيام.
نقدم لكم وصفة جديدة سهلة ومغذية للوجبات الخفيفة: كرات الزنجبيل والكركم والطاقة هذه اللقيمات النباتية الخالية من الخبز حلوة وجوزية مع قليل من الزنجبيل الطازج، وهي الطريقة المثالية للبقاء نشيطًا وراضيًا طوال فترة ما بعد الظهر.
فوائد لقيمات الطاقة بالكركم والزنجبيل
تكمن فوائد كرات الكركم بالزنجبيل في المكونات الكركم والزنجبيل، بالإضافة إلى كونهما لذيذين في وصفات مثل هذه الكرات، فهما أيضًا ثنائي قوي لتخفيف التوتر والصحة العامة.
فوائد الكركم
لقد اخترت استخدام الكركم في هذه الوصفة لأنه يستخدم منذ فترة طويلة كعنصر مضاد للالتهابات في الطب الهندي والصيني التقليدي.
وبالنظر إلى أن الالتهاب هو عامل رئيسي في العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي، فإن تقليل الالتهاب يعد فائدة رئيسية.
يرتبط الزنجبيل ارتباطًا وثيقًا بالكركم، وهو نوع آخر من التوابل تم استخدامه طبيًا لعدة قرون.
يُعرف الزنجبيل أيضًا بفوائده المضادة للالتهابات ، فضلاً عن قدرته على تقليل الغثيان (بما في ذلك الغثيان المرتبط بالحمل ، إذا كان ذلك مناسبًا لك في الوقت الحالي).
تحصل لدغات الطاقة هذه على لمسة خفية من الزنجبيل الطازج، مما يجعلها وجبة خفيفة لذيذة لأي شخص، ولكنها ستكون وجبة خفيفة فعالة بشكل خاص في منتصف الصباح لأي شخص يعاني من الغثيان.