فيديو طريقة عمل مشروبات وعصائر للاطفال

العصائر هي واحدة من المشروبات المعجزة المليئة بالمكونات الصحية! كما أنه مثالي للإفطار أو الغداء أو كوجبة خفيفة،

طريقة عمل مشروبات وعصائر للاطفال

عصير الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والموز

• مكونات السموذي :
  • 1 كوب حليب (استخدمت حليب اللوز)
  • 1 موزة مجمدة
  • ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
  • ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى
  • حفنة من الثلج
• امزج المكونات في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم قدمه باردًا.
• يصنع عصيرًا واحدًا كبيرًا - ما عليك سوى مضاعفة أو مضاعفة المكونات ثلاث مرات لصنع المزيد من العصائر.

سموثي الفراولة

• المكونات
  • 1 كوب من حليب جوز الهند الأصلي (أو حليب اللوز، أو الحليب العادي)
  • 1 كوب فراولة مقشرة ومقطعة إلى نصفين
  • 1 موزة مقشرة ومقطعة إلى أرباع
  • 1 كوب من قطع الأناناس المجمدة
• قم بخلط جميع المكونات حسب الترتيب الموضح (السائل في الأسفل والمجمد في الأعلى).
• امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة ثم قدميها على الفور.

عصير البروتين للأطفال

• المكونات
  • 1 موزة
  • ملعقة كبيرة من جبن الريكوتا
  • 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
  • 1 كوب حليب جوز الهند
  • 1 كوب ثلج
• ضع المكونات في الخلاط واخلطهم حتي التجانس
• الخطوة 4 - أضف الثلج أخيرًا واخلط لمدة 30 ثانية أو حتى يمتزج كل الثلج وكل شيء معًا بشكل كامل في قوام العصير. استمتع!
• سيكون لديك عصير بروتيني لذيذ ومغذي للأطفال سيحبونه ويطلبونه كل صباح. بالإضافة إلى ذلك، من السهل جدًا تحضيره، حيث يستغرق تحضيره دقائق فقط!

سموثي توت مشكل

• المكونات
  • بالنسبة للطبقة الزرقاء:
    • 1/2 كوب حليب أو عصير التوت البري
    • 1 كوب من التوت الأزرق الطازج أو المجمد
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 3 أونصة من الزبادي ، استخدمت ليمون تشوباني
    • 5-8 مكعبات ثلج
  • بالنسبة للطبقة البيضاء:
    • 1/2 كوب حليب
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 6 أونصة من الزبادي ، استخدمت ليمون تشوباني
    • 6-8 مكعبات ثلج
  • للطبقة الحمراء:
    • 1/2 كوب حليب أو عصير التوت البري
    • 1 كوب فراولة طازجة أو مجمدة
    • 1/2 كوب كرز منزوع النوى ، طازج أو مجمد
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 3 أونصة من الزبادي ، استخدمت ليمون تشوباني
    • 5-8 مكعبات ثلج
• اخلطي مكونات الطبقة الزرقاء معًا وقسّميها إلى 3 أكواب (أو أكثر)، وضعيها في الفريزر لمدة 10 دقائق.
• كرر ذلك لكل طبقة، وقم بتجميدها لمدة لا تقل عن 10 دقائق بين كل لون.
• اتركها لتذوب لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

ميلك شيك أوريو

• المكونات
  • 2/3 كوب حليب حسب الاختيار
  • 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
  • 2 إلى 3 قطع من بسكويت أوريو أو بسكويت أوريو صحي
  • 1 موزة مجمدة متوسطة الحجم (140 جرامًا) (راجع التعليمات أدناه للحصول على نسخة خالية من الموز)
  • اختياري: التحلية حسب الرغبة
  • اختياري: 1 ملعقة من مسحوق البروتين
• امزجي جميع المكونات، باستثناء البسكويت، حتى تصبح ناعمة تمامًا.
• أضيفي البسكويت واخفقي بسرعة حتى يتفتت. اسكبي المزيج في كوب، ثم ضعي فوقه الكريمة المخفوقة النباتية حسب الرغبة، ثم قدميه.
• لنسخة خالية من الموز
  • احذفي الموز واستخدمي 1/2 كوب من توفو موري نو أو لحم جوز الهند التايلاندي.
  • أضيفي أيضًا 1/8 ملعقة صغيرة من الملح و1-2 ملعقة كبيرة من المُحلي حسب اختيارك.
  • زيدي كمية الفانيليا إلى 1/2 ملعقة صغيرة).

سموثي البطيخ

• المكونات
  • 2 كوب بطيخ
  • 1/2 كوب ثلج (أو استخدم البطيخ المجمد)
  • عصير نصف ليمونة
  • قشر نصف ليمونة (اختياري)
• تعليمات التحضير
  • ضعي كل المكونات في الخلاط واخلطيها.
  • أضيفي عصير الليمون تدريجيًا لأنك قد لا تحتاجين إلى كمية كبيرة إذا لم يكن البطيخ حلوًا جدًا أو قد تحتاجين إلى المزيد إذا كان البطيخ حلوًا بشكل خاص.
  • اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة واستمتعي بها!

عصير التوت البري والموز ورقائق الشوكولاتة الداكنة

• المكونات
  • 2 كوب ثلج
  • 1 كوب حليب حسب الرغبة
  • 2 كوب من التوت الطازج المغسول
  • 1 موزة متوسطة الحجم ناضجة
  • 4 ملاعق كبيرة من سكر جوز الهند
  • 1/4 كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة
• ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى يصبح الخليط ناعمًا

سموذي التوت بالسبانخ

• المكونات
  • 1/2 كوب عصير برتقال
  • 2 حفنات كبيرة من السبانخ العضوية النيئة
  • كوب واحد من زبادي الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا
  • 1 كوب من التوت الأزرق العضوي المجمد
  • 1/2 موزة مجمدة
  • 1/4 كوب من عصير التوت البري
• أضيفي حفنتين كبيرتين من السبانخ العضوية الطازجة إلى الخلاط مع نصف كوب من عصير البرتقال واخلطي جيدًا - تأكدي من الاستمرار في الخلط حتى تختفي جميع القطع الخضراء.
• أضف باقي المكونات إلى الخلاط واخلط حتى يصبح الخليط ناعمًا.
• قدمي العصير في كوب العصير المفضل لديك

عصير أخضر للأطفال

• المكونات
  • 1 كوب شرائح موز مجمدة
  • 1/2 كوب سبانخ
  • 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل
• في الخلاط، ويفضل أن يكون عالي السرعة، أضيفي السبانخ أولاً، ثم باقي المكونات.
• اخلطي المكونات لمدة 4-5 دقائق، أو حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا تمامًا.
• صبها في أكواب وقدمها لأطفالك!

عصير الموز والكفير

• المكونات
  • 1/2 كوب من الكفير ( طبيعي، غير محلى )
  • 1 كوب شرائح موز مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1/3 كوب ماء
• إلى أي خلاط عادي ذو سعة أكبر، أضيفي زبدة الفول السوداني والكفير أولاً، ثم باقي المكونات.
• اخلطي لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
• يقدم ويشرب على الفور.

سموثي بول الجزر

• المكونات
  • 2 1/3 كوب من الجزر المقشر والمقطع إلى مكعبات
  • 1/2 كوب من مرق الخضار
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم
  • رشة ملح
  • بالنسبة للمكسرات:
    • 3 ملاعق كبيرة من المكسرات المختلطة أو البذور حسب الاختيار
    • رشة ملح
• يتم تقشير الجزر وتقطيعه إلى مكعبات ثم غليه أو طهيه بالبخار حتى يصبح طريًا.
• بمجرد طهي الجزر وتبريده، يتم إضافته إلى الخلاط عالي السرعة وخلطه مع الكركم والملح ومرق الخضار حتى يصبح ناعمًا تمامًا.
• سخني مقلاة جافة حتى تصبح ساخنة، ثم أضيفي إليها المكسرات المختلطة المفضلة لديك، ثم قومي بتحميصها مع القليل من الملح.
• اسكبي عصير الجزر الكريمي في وعاء، ثم قومي بتغطيته بالمكسرات المحمصة.

عصير التفاح والجريب فروت والفراولة

• المكونات
  • 1/2 حبة جريب فروت طازجة كبيرة ( مقشرة ومزالة البذور )
  • 1/2 كوب من عصير البرتقال الطازج
  • 1/2 تفاحة متوسطة الحجم ( مقشرة ومقطعة إلى مكعبات )
  • 1 كوب من الفراولة المجمدة
• قم بتقشير الجريب فروت، وحاول إزالة أكبر قدر ممكن من المحيط الأبيض، لأنه مر للغاية.
• أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط عالي السرعة بدءًا من الجريب فروت والتفاح، ثم باقي المكونات.
• اخلطي المكونات لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا.
• قدمي العصير وشربه على الفور.

عصير الشوكولاتة والكمثرى

• المكونات
  • 1 كوب من الكمثرى الحلوة المقطعة إلى مكعبات
  • 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو عالي الجودة ( أو مسحوق الكاكاو )
  • 1 كوب حليب خالي من الألبان ( غير محلى )
• اغسل الكمثرى وأزل قلبها ثم قم بتقطيعها إلى مكعبات. اترك القشرة عليها، لأن معظم محتوى الألياف موجود في القشرة!
• أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط واخلطيها حتى يصبح الخليط ناعمًا لمدة 2-3 دقائق تقريبًا.

عصير التين والموز

• المكونات
  • 3 تين مجفف
  • 1 كوب شرائح موز مجمدة
  • 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز ( أو زبدة الفول السوداني )
  • 1 كوب حليب الشوفان ( غير محلى )
• قم بإزالة سيقان التين.
• بعد ذلك قومي بإضافة كافة المكونات إلى الخلاط بدءًا بشرائح الموز المجمدة أولًا، ثم يليها باقي المكونات المذكورة.
• اخلطي المكونات لمدة 3-4 دقائق، أو حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.

عصير لعلاج التهاب الحلق (علاج البرد)

• المكونات
  • 1 برتقالة ( مقشرة ومنزوعة البذور )
  • 1 ليمونة ( معصورة )
  • 1 ملعقة كبيرة من عسل مانوكا ( أو عسل عادي )
  • 1 تفاحة خضراء ( مقشرة ومقطعة إلى مكعبات )
  • 1/2 كوب زبادي يوناني ( غير محلى )
  • 1/2 كوب ماء جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم
• أضيفي أولاً شرائح التفاح الأخضر وماء جوز الهند والزنجبيل إلى الخلاط عالي السرعة، ثم أضيفي بقية المكونات.
• اخلطي لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الخليط ناعمًا.
• قدميه وشربه على الفور!

عصير الأناناس بثلاث مكونات

• المكونات
  • 1 كوب من قطع الأناناس المجمدة
  • 1 موزة صغيرة ناضجة ( مقشرة ومقطعة إلى شرائح )
  • 1/2 كوب ماء بارد ( أو حليب خالي من منتجات الألبان )
• قم بإعداد مكوناتك وقياسها حسب القائمة.
• قومي بخلط الأناناس في الخلاط مع الموز والماء البارد حتى يصبح الخليط ناعمًا.
• املأ كوبًا طويلًا بالثلج، وإذا كنت ترغب في ذلك، اسكب العصير وقدمه على الفور.