فيديو وصفات لتقوية المناعة عند الكبار
يما يلي 5 جرعات صحية لتعزيز المناعة مصنوعة من مكونات صحية تحارب أيضًا الالتهابات وتدعم الأمعاء والهضم وتعزز الطاقة. لا تحتوي طلقات المناعة محلية الصنع هذه على سكريات مضافة ، والمكونات المستخدمة مليئة بالخصائص المضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات وفيتامين ج والزنك ومكونات تعزيز المناعة الأخرى. من الأفضل تعزيز جرعات العصير هذه في الوقت المناسب لموسم البرد والأنفلونزا
فوائد لقطات العافية
- لا تعد جرعات العافية حلاً سحريًا في حد ذاتها، ولكن تناولها بانتظام، جنبًا إلى جنب مع مستويات صحية من التمارين
- واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعطي دفعة كبيرة لمستوياتك الغذائية ويدعم نظام المناعة الصحي.
وصفات لتقوية المناعة عند الكبار
جرعة خل التفاح لتقوية المناعة وصحة الأمعاء
- المكونات
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- ¼ ملعقة صغيرة كركم
- ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف أو أسود
- 6 ملاعق كبيرة ماء
- حرك المكونات في كوب أو جرة. هذه هي الطلقات الخاصة بك.
جرعة الأناناس والزنجبيل لصحة الأمعاء، وتخفيف الالتهاب، وتخفيف القلق
- المكونات
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج، 1 بوصة مقشرة، مفرومة
- ربع كوب أناناس، طازج أو مجمد ومقطع
- ربع كوب ماء أو أكثر من الماء للخلط
- اغسل الزنجبيل واقطعه بشكل خشن أو قم بقياس المسحوق.
- امزج جميع المكونات وتصفيتها واحتفظ بالسائل كطلقاتك.
جرعة لنبات الطرخون للترطيب ومضادات الأكسدة
- المكونات
- ربع كوب من أوراق الطرخون الطازجة أو أوراق النعناع
- 1 غصن بقدونس
- نصف كوب ماء ساخن
- يغسل الطرخون الطازج والبقدونس الطازج، ويقطعان بشكل خشن ويضافان إلى الكوب.
- ثم نسكب نصف كوب من الماء الساخن، ونتركه منقوعًا لمدة 20 دقيقة قم بتصفية الأوراق واحتفظ بالسائل كجرعة. اتركها تبرد قبل الشرب.
جرعة البنجر لتدفق الدم والتخلص من السموم
- المكونات
- ⅛ كوب من البنجر الخام، المنظف، المقشر، المفروم ، أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البنجر
- قرصة الفلفل الأسود
- نصف كوب ماء
- اغسل البنجر النيئ، وقشره، وقطعه، أو استخدم مسحوق البنجر.
- أضف جميع المكونات إلى وعاء الخلاط، وقم بمعالجتها وتصفيتها. احتفظ بالسائل كطلقاتك.
جرعة توت القوجي شوت للمناعة وصحة العين
- المكونات
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- ¼ كوب توت غوجي أو توت بري أو توت أزرق (مجمد أو طازج)
- نصف كوب ماء ساخن
- صب نصف كوب من الماء الساخن على ربع كوب من توت غوجي، واتركه مغطى لمدة 20 دقيقة
- ثم قم بتصفية التوت، واحتفظ بالسائل، وأضف عصير الليمون. هذه هي الطلقات الخاصة بك.
طرق لشرب طلقات العافية
- اشرب جرعة واحدة كل صباح على معدة فارغة لامتصاص أسرع.
- أو أضف جرعة إلى العصير كدفعة معززة.
- أو أضف جرعة إلى الماء الفوار للحصول على مشروب غازي للتخلص من السموم.
