فيديو عصائر صحية لتعزيز المناعة
طلقات العصير هي جرعات من العصير المعزز للمناعة بالفواكه والخضروات والتي يمكن تحضيرها بسرعة بدون عصارة إنها مثالية عندما تحتاج إلى القليل من الدعم ، تحتوي جميعها على نسبة سكر أقل بكثير من العصائر المعتادة بسبب محتواها العالي من الخضروات وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
عصائر صحية لتعزيز المناعة
ستجد أدناه مجموعة متنوعة من الوصفات الصحية التي يتمتع كل منها بخاصية فريدة وبطبيعة الحال، جميعها تساعد على مكافحة الالتهابات، وتعزيز المناعة، وتعزيز الصحة العامة. ولكن بالإضافة إلى ذلك، تحتوي كل وصفة صحية على عنصر فريد لتعزيز آثارها الصحية بشكل أكبر.
شوت الزنجبيل والليمون
- المكونات
- 2 برتقالة، مقشرة ومفرومة خشناً
- 2 ليمونة مقشرة ومفرومة خشناً
- 5 بوصات من جذر الزنجبيل، مفرومة تقريبًا
- 2-3 بوصات من جذر الكركم أو 1 ملعقة صغيرة من الكركم المجفف
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 كوب ماء جوز الهند (أو الماء العادي)
- اختياري: قطارتان ممتلئتان من مستخلص فطر ذيل الديك الرومي
عصير البنجر والجزر والزنجبيل
- قم بخلط المكونات الآتية في خلاط عالي السرعة
- 4 حبات شمندر كبيرة مقشرة ومقطعة إلى أرباع
- 5 جزر مغسولة (مقشرة إذا لم تكن عضوية)
- 2 تفاح أخضر مغسول ومقطع إلى أرباع
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر (حوالي 1 ملعقة كبيرة)
- 1 ليمونة مقشرة
- كمية من الماء مناسبة لخلط المكونات
- يصفي و يصب في كوب التقديم
العصير الأخضر لرفع المناعة
- قم بخلط المكونات الآتية في خلاط عالي السرعة
- أضف المكونات إلى خلاط عالي السرعة وامزجها حتى تصبح ناعمة
- بمجرد تصفية كل العصير، انقله إلى مرطبانات سعة 2 أونصة.
- يُخزن في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام وفي الفريزر لمدة تصل إلى 30 يومًا.
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل
- قم بخلط المكونات الآتية في خلاط عالي السرعة
- 5 جزر مغسولة
- 3 حبات برتقال مقشرة
- 1 ليمونة مقشرة
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر (حوالي 1 ملعقة كبيرة)
- كمية من الماء مناسبة لخلط المكونات
- من الأفضل الاستمتاع بالعصير الطازج بعد وقت قصير من عصره، ولكن يمكنك إعداده قبل يوم أو يومين ويحفظ في عبوات زجاجية محكمة الغلق.
شوت الزنجبيل و الأناناس والنعناع
- يحتوي الأناناس على مجموعة من الإنزيمات القوية، تسمى البروميلين، والتي يمكن أن تساعد في دعم عملية الهضم وصحة الأمعاء بشكل عام.
- وبطبيعة الحال، يساعد جذر الزنجبيل المضاف على تعزيز المناعة، ومحاربة الميكروبات غير المرغوب فيها، ويمكن أن يساعد أيضًا في دعم عملية الهضم.
- قم بخلط
- 4 كوب أناناس، مقطع إلى مكعبات تقريبًا
- 1/2 كوب أوراق نعناع طازجة
- 1 ليمونة مقشرة ومفرومة خشناً
- ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل، مفرومة تقريبًا
- 1 كوب ماء جوز الهند (أو الماء العادي)
- أضف المكونات إلى خلاط عالي السرعة وامزجها حتى تصبح ناعمة
- بمجرد تصفية كل العصير، انقله إلى مرطبانات سعة 2 أونصة. يُخزن في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام وفي الفريزر لمدة تصل إلى 30 يومًا.
شوت نبات البيلسان لتعزيز المناعة
- المكونات
- 2 كوب من التوت
- 1 خيارة، مفرومة خشناً
- 1 ليمونة مقشرة ومفرومة خشناً
- 5 بوصات من جذر الزنجبيل (ابدأ بـ 2-3 بوصات إذا كنت مبتدئًا)
- 1-1.5 كوب ماء
- اختياري: 4 قطارة مليئة بمستخلص نبات البلسان
- أضف المكونات إلى خلاط عالي السرعة وامزجها حتى تصبح ناعمة
- بمجرد تصفية كل العصير، انقله إلى مرطبانات سعة 2 أونصة.
- يُخزن في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام وفي الفريزر لمدة تصل إلى 30 يومًا.
تعليق واحد