بالفيديو تعرف على أنواع الشاي المختلفة وفوائده للصحة
تظهر الأبحاث أن الشاي هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم ويعد الشاي من بين خيارات المشروبات الصحية والآن ، إذا كنت تتساءل عن الأنواع الرئيسية المختلفة للشاي ونكهاتها ، فأنت في المكان الصحيح.
تعرف على أنواع الشاي المختلفة وفوائده للصحة
الشاي الأسود
- يتم الحصول على الشاي الأسود من أوراق نبات كاميليا سينينسيس. عادة ما يتم سحق الأوراق أو دحرجتها وتترك لتتأكسد قبل تجفيفها.
- عملية الأكسدة تجعل الشاي الأسود له نكهة قوية داكنة. في بعض الأحيان تقلل العملية عادة من مستوى محتوى الفلافونويد.
- الشاي الأسود غني بالخصائص الصحية.
- يدعم الشاي الأسود صحة القلب ويحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي
- يمكنك اضافة النعناع اليه ويصبح شاي النعناع
- ويمكنك اضافة الليمون اليه ليصبح شاي الليمون
شاي البابونج
- شاي البابونج مثال ممتاز لشاي الأعشاب. كثير من الناس يفضلون هذا الشاي العشبي بسبب أغراضه العلاجية.
- إنه اختيار ممتاز لأولئك الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في النوم.
- يدعم شاي البابونج صحة الجهاز الهضمي. كما أنه يجلب تأثيرًا مهدئًا يعزز عادة النوم الصحية. سيكون الذهاب لتناول شاي البابونج خيارًا ممتازًا.
شاي الزنجبيل
- شاي الزنجبيل هو شاي عشبي حار يحب الكثير من الناس حيث يشتق من جذور نبات الزنجبيل الحار. يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية
- يساعد في علاج الغثيان.
- كما أنه يساعد بعض الناس على التغلب على دوار الحركة.
- يحتوي شاي الزنجبيل على مركبات جينجيرول وشوغولس المثالية لتقوية جهاز المناعة.
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر هو شاي حقيقي له الكثير من الفوائد الصحية.
- يحظى الشاي بشعبية كبيرة في الصين واليابان وحاليا في كافة انحاء العالم كخيار لانقاص الوزن
- يساعد الاستهلاك المنتظم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومقاومة الأنسولين وضغط الدم. كما أنه يزيد من التحكم في نسبة السكر في الدم.
شاي الكركديه
- شاي الكركديه مصنوع من زهور نبات الكركديه. النبات موطنه شمال إفريقيا وجنوب شرق آسيا. يزدهر النبات في المناخات شبه الاستوائية والاستوائية في جميع أنحاء العالم.
- الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على طرد العناصر السامة من الجسم. كما أنه يساعد على إدارة مستويات الكوليسترول في الجسم والتحكم فيها.
- خيار ممتاز لأولئك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أنه يدعم صحة الكبد.
شاي النعناع
- إنه شاي عشبي مشهور يستخدم بشكل شائع في العديد من وصفات الطب الشعبي
- مثالي لعلاج اضطرابات المعدة.
- تساعد زيوت النعناع على دعم عملية الهضم وتجعل البطن تشعر بتحسن
- شاي النعناع يسبب الاسترخاء في البطن ، كما أنه يساعد على تخفيف التشنجات في القناة الهضمية.
- يساعد أيضًا على زيادة مستوى الطاقة في الجسم مما يقلل من الشعور بالنعاس.
شاي أولونغ
- شاي أولونغ هو نوع شاي مؤكسد جزئيًا. لكن مستوى عملية الأكسدة عادة ما يتراوح بين الأخضر والأسود.
- شاي أولونغ الأخضر أخف وزنا نكهة الشاي مماثلة لنكهة الشاي الأخضر. عادة ما يفتقر الشاي إلى الأعشاب والأذواق الزهرية.
- شاي أولونغ الأسود مشابه للشاي الأسود. وهي مصنوعة من الأزهار المحمصة والفواكه الناضجة. يعتبر إنتاج شاي أولونغ فريدًا ومختلفًا عن الآخرين.
شاي بو-إيره
- هو شاي حقيقي مخمر يُعرف أيضًا باسم شاي التخلص من السموم.
- الشاي غني بالخصائص التي تعزز تطهير الجسم وتنحيفه وتغذيته.
- يتمتع شاي الديتوكس بسمعة طيبة في تعزيز مستويات الطاقة وطرد الجذور الحرة من الجسم. كما أنه يعزز تكوين العظام الصحية وصحة القلب.
شاي المريمية / شاي الرويبوس
- شاي له صبغة حمراء مع طعم حلو وزهري قليلاًو يُعرف بشاي الأعشاب أو باسم الشاي الأحمر أو شاي الأدغال
- شاي الرويبوس غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة القلب.
- تساعد هذه المكونات في دعم تكوين الأسنان والعظام
الشاي الأبيض
- أشهر أنواع الشاي الأبيض هي الإبر الفضية وباي مو دان. يأتي الشاي الأبيض ذو الإبرة الفضية من البراعم الصغيرة وباي مو دان من البراعم والأوراق والسيقان.
- يتكون الشاي الأبيض من أوراق مجمعة حديثًا ومؤكسدة جزئيًا لمنحها طعمًا دقيقًا.
- نوع الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع أخرى من السرطان. كما تحمي المركبات الكيميائية الأسنان وتعزز فقدان الوزن.
شاي الماتشا
- شاي ماتشا هو شاي أخضر ياباني ممتاز. عادة ما يتم قطف أفضل أوراق الشاي المزروعة في الظل وسحقها في شكل مسحوق.
- عادة ما يكون للشاي طعم قوي ومر وعشبي. يفضل الكثير من الناس إضافة السكر والحليب لعمل لاتيه الشاي الأخضر الذي يشبه طعمه.
- الأوراق المطحونة المستخدمة في صنع شاي الماتشا غنية بالفوائد الصحية.
- تساعد الخصائص المضادة للأكسدة على حماية الجسم من الإجهاد المؤكسد المحتمل.
شاي إيرل جراي
- شاي إيرل جراي هو شاي آخر بنكهة شهيرة من أصل بريطاني. يفضل الكثير من الناس هذا الخليط بسبب خصائصه الطبية.
- يتكون الشاي من الشاي الأسود التقليدي الممزوج بزيوت قشر البرتقال من البرغموت.
- ومن المعروف عادة أنه يقوي المناعة ويعزز فقدان الوزن.
شاي أوراق التوت
- إنه مشروب مريح ومنعش خالٍ من الكافيين.
- شاي أوراق التوت غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب والمغنيسيوم.
- هذه المكونات مفيدة للنساء الحوامل. يساعد تناول شاي أوراق التوت على تعزيز سماكة جدار الرحم.
شاي الهندباء
- يعتبر شاي الهندباء بديلاً ممتازًا لمشروب القهوة
- هي مصنوعة من تحميص جذور الهندباء. الشاي له مذاق زهري ويساعد على هضم الطعام.
شاي فاليريان
- شاي فاليريان هو شاي عشبي يتكون الشاي من السيقان والجذور المجففة لنبات فاليريان.
- يساعد هذا الشاي العشبي في تخفيف التوتر وتحسين نوعية النوم وتخفيف أعراض الدورة الشهرية لدى النساء.
شاي تولسي
- شاي الأعشاب مصنوع من أوراق الريحان المقدس أو نباتات التولسي.
- شاي الشفاء الطبيعي هو مسكن ممتاز للتوتر ، ومنشط ، وعامل هضمي ، ومضاد للالتهابات.
- المشروب لا يحتوي على كافيين. لكنها أيضًا مثالية لزيادة مستويات الطاقة في الجسم. يفضل الكثير من الناس شرب الشاي قبل النوم.
شاي يربا ماتي
- شاي مصنوع من أوراق الشجرة المقدسة المزروعة في غابات أمريكا الجنوبية المطيرة. لها طعم عميق وقوي.
- يحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يعزز مستويات الطاقة.
- تساعد الخصائص المعززة للمزاج على تخفيف التوتر والقلق العقلي.
- تساعد مستخلصات الأوراق أيضًا على تعزيز تدفق الدم المحسن وتقليل دهون البطن وتقليل لزوجة الدم.
شاي إشنسا
- يتم الحصول على الشاي من أوراق نبات إشنسا وأزهاره وجذوره. عادة ما يتم استهلاك شاي إشنسا بسبب خصائصه الطبية.
- تظهر الأبحاث أن شاي إشنسا غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والمركبات المضادة للفيروسات. تساعد هذه المكونات على تقوية جهاز المناعة لدى الفرد.
شاي الجينسنغ
- شاي الأعشاب مصنوع من جذور نباتات الجنسنغ. يأتي شاي الجينسنغ من كوريا وهو مثالي لتعزيز إنقاص الوزن.
- أنواع شاي الجينسنغ هي سيبيريا وآسيوي وأمريكي.
- يحتوي على مركبات كيميائية لتقليل الدورة الشهرية والقضايا العقلية والجنسية.
شاي ثمر الورد
- الشاي العشبي غني بفيتامين ج حيث يتم استخراجه من الفاكهة الجافة.
- في بعض الأحيان ، يصنع الشاي أيضًا من زهور نبات الورد.
- يعتبر مشروبمثاليًا لتقوية جهاز المناعة.
- يساعد فيتامين سي على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.
شاي نبات القراص
- يتميز شاي نبات القراص بمذاق خفيف وعشبي وترابي. يأتي التذوق أيضًا مع طعم معتدل ومنعش مثالي لكبار السن والشباب.
- تظهر الأبحاث أن أوراق نبات القراص تحتوي على مركبات فينولية لها خصائص مضادة للالتهابات.
- تساعد هذه المكونات في علاج تضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال.
شاي دارجيلنغ
- بعض الأنواع الشائعة من شاي دارجيلنغ هي الشاي الأبيض والأسود والأخضر وشاي أولونغ. كل اختلاف له مذاق فريد وخصائص صحية.
- الشاي فاتح اللون برائحة الأزهار. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع المشاكل المتعلقة بالصحة. إنه مثالي لفقدان الوزن وصحة الفم الجيدة.
شاي الياسمين
- شاي الياسمين مصنوع من أزهار الياسمين. يتم دمجه لاحقًا مع الشاي الأبيض أو الأسود أو الأخضر.
- يستغرق تخمير هذا الشاي العشبي عادةً من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يساعد الاستهلاك اليومي لشاي الياسمين على تقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساعد التأثير العطري والمريح لهذا الشاي منخفض الكافيين على تعزيز الحالة المزاجية. كما أنه يساعد في تخفيف التوتر والقلق على المدى الطويل.
شاي القرفة
- القرفة من التوابل الشعبية للعديد من الأطباق.
- يعزز الشاي العطري فقدان الوزن ويقلل من الالتهابات في الجسم المرتبطة ببعض الحالات الصحية.
- شاي القرفة خالٍ من الكافيين ، كما أن إضافة السكر تجعله ذا طعم حلو.
- نوع الشاي مناسب لكل من البالغين والأطفال.
شاهد مقالتنا السابقة
- طريقة عمل شاي الأوريجانو
- طريقة عمل شاي البابونج
- طريقة عمل شاي لاتيه
- طريقة عمل شاي الايورفيدا المهدئ
- طريقة تحضير شاي الزنجبيل
- شاي اللافندر والبابونج مشروب يساعدك على الاسترخاء
- كيفية صنع شاي إبرة الصنوبر
- طريقة عمل شاي هندي بنكهة الزنجبيل والهيل.
- الشاي البنفسجي
- طريقة عمل شاي الكركديه
- طريقة عمل شاي الفواكه العشبية المحمصة
7 تعليقات