فيديو طريقة تحضير عصير البنجر للتخلص من السموم

تُعد وصفات عصير البنجر للتخلص من السموم طريقة رائعة لتطهير جسمك وتعزيز صحتك بشكل عام. هذه الوصفات مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة، وهي ليست لذيذة فحسب، بل إنها مفيدة أيضًا لصحتك. في هذه المقالة، سوف نستكشف فوائد ومكونات وصفات عصير البنجر للتخلص من السموم الرئيسية.

فوائد وصفات عصير البنجر

• يُعرف البنجر بخصائصه في إزالة السموم، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم والشوائب.
• عصير البنجر غني بالألياف، التي يمكن أن تساعد في الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
• يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في البنجر أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك، وحمايتك من الأمراض.
• شرب عصير البنجر يمكن أن يوفر دفعة طبيعية من الطاقة، مما يبقيك متيقظًا ومركّزًا طوال اليوم.

طريقة تحضير عصير البنجر للتخلص من السموم

إن تضمين وصفات عصير البنجر للتخلص من السموم في نظامك الغذائي يمكن أن يكون طريقة لذيذة ومفيدة لدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في جسمك وتحسين صحتك العامة. جرب مجموعات مختلفة من المكونات للعثور على المزيج المثالي الذي يناسب تفضيلات ذوقك وأهدافك الصحية.

طريقة عمل عصير الشمندر بالتفاح والزنجبيل

• المكونات
  • 350 جرام جزر
  • 250 جرام تفاح
  • 150 جرام بنجر
  • 100 جرام توت أزرق
  • 15 جرام جذر الزنجبيل
  • ⅛ ليمونة مقشرة
• قم بتجميع جميع المكونات وغسلها.
• قم بتقطيع جميع المكونات إلى قطع صغيرة بما يكفي لتناسب عصارة الفاكهة.
• ضع المكونات في العصارة.
• صفي العصير واسكبه في زجاجات زجاجية - قم بتبريده وتناوله خلال 24 ساعة
• اختلافات الوصفة
  • مزيج البنجر والحمضيات : امزج العصير مع البرتقال الطازج للحصول على نكهة منعشة غنية بفيتامين سي.
  • مزيج عصير البنجر والتوت : امزج البنجر مع التوت مثل الفراولة والتوت للحصول على انفجار فاكهي من مضادات الأكسدة.
  • الكمثرى اللذيذة: استبدل التفاح بالكمثرى للحصول على تنوع لذيذ.

عصير البنجر والبقدونس

• المكونات
  • 1 رطل من البنجر، مغسول مع إزالة الأوراق الخضراء وقطع الأطراف (حوالي 5 حبات بنجر متوسطة الحجم)
  • 1 خيارة كبيرة أو 3 – 4 خيارات صغيرة
  • 1 تفاحة
  • 1 حزمة من البقدونس ذو الأوراق المسطحة
  • 1 ليمونة أو حامض
  • 1 قطعة من الزنجبيل الطازج مقاس 1 بوصة
• قم بتمرير قطع الخضار والفواكه عبر العصارة، بالتناوب بين القطع الصلبة والناعمة للمساعدة في عملية العصر.
• أو إذا كنت تستخدم الخلاط، أضف المكونات إلى قاعدة الخلاط عالي السرعة. أضف 1/2 كوب من الماء وأغلق الغطاء.
• اخلط حتى تمتزج جيدًا ثم صفي العصير من خلال كيس حليب الجوز في وعاء كبير.
• قم بتقديم عصير البنجر الطازج على الفور، أو قم بتخزينه في الثلاجة في وعاء مغطى.

عصير الجزر والشمندر للتخلص من السموم

• المكونات
  • 1 بنجر كبير
  • 2 كوب أناناس مقطع إلى قطع
  • 5 جزر صغيرة و3 جزر متوسطة الحجم
  • 1 بوصة من الزنجبيل قطعة طولية طازجة، مغسولة ونظيفة
  • ½ ليمونة أو ليمون أخضر، بدون القشرة
• اغسل جميع الخضروات والفواكه جيدًا وقطع الجزء العلوي من الجزر.
• قومي بتقطيع البنجر والأناناس والزنجبيل إلى قطع رقيقة صغيرة بما يكفي لمرورها عبر العصارة بسهولة.
• قم بإزالة قشر الليمون الحامض أو الليمون الأخضر، مع ترك معظم اللب الأبيض ولحم الليمون الحامض، ثم قم بتقطيعه إلى شرائح.
• احتفظي بحوالي نصف كمية الليمون.
• قم بتشغيل العصارة وادفع كل شيء خلالها ، بالتناوب بين قطع الأناناس والجزر الأكثر ثباتًا والبنجر والليمون.
• عندما يتم عصر كل شيء باستثناء الليمونة المحفوظة، حرك العصير وتذوقه لمعرفة مذاقه .
• أضف الليمون المتبقي إذا شعرت أنه يمكن أن يتحمله. أو إذا كان العصير لاذعًا جدًا، فكر في إضافة بضع جزر مقشر أو تفاحة منزوعة البذور.