فيديو طريقة عمل شوت تعزيز المناعة

لقد حل الشتاء، وهو يحمل معه الحاجة إلى الراحة والدفء وتعزيز المناعة. اطلع على هذه الوصفات الرائعة التي تحتوي على مكونات مغذية لتجعلك تشعر بأفضل حال خلال الأشهر الباردة من دعم المناعة إلى تعزيز الطاقة، تعد هذه الوصفات البسيطة مثالية للبقاء بصحة جيدة وحيوية طوال الموسم.

طريقة عمل شوت تعزيز المناعة

شوت تعزيز المناعة هو عبارة عن جرعات صغيرة مركزة من العصير تأخذ علي دفعة واحدة وخاصة بالصباح بهدف تعزيز المناعة وامداد الجسم بالطاقة واليك طرق مختلفة لعمل جرعات تعزيز المناعة

جرعة منشطة من البنجر والتفاح

إن هذا المشروب النابض بالحياة من البنجر والتفاح هو مشروب مثالي لفصل الشتاء! فهو غني بالعناصر الغذائية، ويجمع بين نكهة البنجر الترابية وحلاوة التفاح للحصول على دفعة لذيذة. تناول هذا المشروب الصحي لتشعر بالنشاط والاستعداد لمواجهة اليوم!

• المكونات:
  • 1 حبة بنجر متوسطة الحجم (مقشرة ومفرومة)
  • 1 تفاحة متوسطة الحجم (مقشرة ومفرومة)
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة، مقشرة)
  • عصير نصف ليمونة
  • ¼ كوب ماء (اختياري، للخلط)
• أضف عصير البنجر والتفاح والزنجبيل والليمون إلى الخلاط أو العصارة.
• امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة، وأضيفي الماء إذا لزم الأمر للحصول على قوام متماسك.
• صفي الخليط باستخدام منخل شبكي ناعم أو قطعة قماش شاش للحصول على مشروب أكثر نعومة (اختياري).
• اسكبي المشروب في أكواب صغيرة وقدميه على الفور لتحصلي على بداية منعشة ومليئة بالطاقة ليومك!

جرعة تعزيز المناعة بالحمضيات

تُعد الفواكه الحمضية وسيلة رائعة لتعزيز مناعتك هذا الشتاء. يمكن لجرعة بسيطة من البرتقال الطازج وقليل من النعناع أن توفر جرعة لذيذة من فيتامين سي ، استمتع بهذا المشروب المنعش للحفاظ على معنوياتك مرتفعة وصحتك!

• المكونات المطلوبة :
  • 1 برتقالة (مقشرة ومقطعة)
  • ½ جريب فروت (مقشر ومقطع)
  • عصير ليمونة واحدة
  • عصير ليمونة واحدة
  • قطعة صغيرة من جذر الكركم (أو ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم)
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة، مقشرة)
  • 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
• أضيفي البرتقال، الجريب فروت، عصير الليمون، عصير الليمون الحامض، الكركم والزنجبيل إلى الخلاط أو العصارة.
• امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة. صفي الخليط باستخدام منخل شبكي ناعم للحصول على خليط خالٍ من اللب (اختياري).
• أضيفي العسل للحصول على نكهة حلوة أكثر إذا رغبت في ذلك.
• صب في أكواب صغيرة واستمتع بها على الفور لتعزيز المناعة!

شوت الزنجبيل والكركم

تُعد جرعات الكركم والزنجبيل الحارة طريقة رائعة لتعزيز صحتك هذا الشتاء يمكن للنكهات المنعشة للزنجبيل والنكهات الترابية للكركم أن تنشط يومك وتدفئك. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة خلال الأشهر الباردة.

• المكونات
  • قطعة صغيرة من جذر الكركم (حوالي 1 بوصة، مقشرة) أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة، مقشرة)
  • عصير ليمونة واحدة
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)
  • ¼ كوب ماء
• أضيفي الكركم والزنجبيل وعصير الليمون والفلفل الحار والماء إلى الخلاط واخلطي حتى يصبح الخليط ناعمًا.
• صفي الخليط باستخدام منخل شبكي ناعم أو قطعة قماش شاش للحصول على لقطة أكثر نعومة.
• أضيفي العسل أو شراب القيقب لموازنة التوابل إذا رغبت في ذلك.
• اسكبي المشروب في كوب صغير واشربيه على الفور لتحصلي على مشروب منعش ومعزز للصحة!

شوت الزنجبيل والماتشا

عزز مناعتك باستخدام مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر المنعش، وهو مثالي لمكافحة برودة الشتاء ، يجمع هذا المشروب الصحي بين مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر وخصائص الزنجبيل الدافئة ونكهة الليمون الطازج لمنحك دفعة منعشة وصحية.

• المكونات
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
  • قطعة من الزنجبيل الطازج، مقشرة ومبشورة، طولها 1 بوصة
  • عصير ليمونة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري، للتحلية)
  • 1/4 كوب ماء دافئ
• ابدأ بتسخين الماء قليلًا. يجب أن يكون دافئًا عند اللمس ولكن ليس ساخنًا، لضمان احتفاظ الماتشا بخصائصه الغذائية.
• في وعاء صغير، امزج مسحوق الماتشا مع الماء الدافئ، وحركه جيدًا للحصول على عجينة ناعمة. يساعد هذا في منع تكون أي تكتلات.
• أضف الزنجبيل المبشور إلى معجون الماتشا، وحركه حتى يمتزج جيدًا.
• اعصري ليمونة واحدة على الخليط، ثم أضيفي العسل إذا كنت تستخدمينه. قلبي الخليط حتى يذوب العسل تمامًا.
• اسكبي الخليط في كوب صغير. إذا كنت تفضلين قوامًا أكثر نعومة، يمكنك تصفيته لإزالة لب الزنجبيل.
• استمتع بها على الفور للحصول على بداية منعشة ليومك أو لتجديد نشاطك في فترة ما بعد الظهر.
• نصيحة احترافية: يمكنك استبدال عملية تحضير الشاي الأخضر بإضافة بضع قطرات من مستخلص الشاي الأخضر.

جرعة من الكرنب الأخضر والأناناس للتخلص من السموم

ابدأ روتين العافية الشتوي الخاص بك بجرعة منعشة من عصير أخضر لإزالة السموم! يحتوي هذا المزيج الرائع من الكرنب والأناناس على مجموعة من العناصر الغذائية لمساعدتك على الشعور بالحيوية والنشاط ، استمتع به كدفعة سريعة كلما احتجت إلى جرعة منشطة خلال موسم البرد.

• المكونات
  • 1 كوب من أوراق الكالي الطازجة (بعد إزالة السيقان)
  • ½ كوب أناناس طازج (مقطع)
  • عصير ليمونة واحدة
  • 1 خيارة صغيرة (مقشرة ومقطعة)
  • ¼ كوب ماء (اختياري، للخلط)
• أضف الكرنب، والأناناس، وعصير الليمون، والخيار، والماء إلى الخلاط أو العصارة.
• امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة. صفي الخليط باستخدام منخل شبكي ناعم أو قطعة قماش شاش للحصول على خليط أكثر نعومة (اختياري).
• صب في أكواب صغيرة واستمتع بها على الفور للحصول على دفعة منعشة من السموم!

شوت الشاي الأخضر بالعسل والكركم

مع اقتراب فصل الشتاء البارد، قد يكون من المفيد للغاية إيجاد طريقة طبيعية لتعزيز طاقتك ومناعتك، يجمع مشروب الشاي الأخضر المنشط بالعسل والكركم بين قوة مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وفوائد الكركم المضادة للالتهابات، مما يجعله جرعة صحية مثالية لبدء يومك. إن إضافة لمسة من العسل لا تعزز النكهة فحسب، بل توفر أيضًا خصائصه المضادة للبكتيريا، مما يساعدك على درء نزلات البرد الشتوية.

• المكونات المطلوبة
  • 1 كوب ماء
  • 1 كيس شاي أخضر
  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل (يفضل أن يكون خامًا)
  • عصير نصف ليمونة
• إغلي الماء في قدر صغير أو غلاية.
• بمجرد أن يصل الماء إلى درجة الغليان، ارفعه عن النار وأضف إليه كيس الشاي الأخضر
• اتركه منقوعًا لمدة 3-5 دقائق، حسب قوة الشاي التي تريدها.
• قم بإزالة كيس الشاي وأضف إليه الكركم المطحون حتى يذوب تمامًا.
• أضيفي العسل وعصير الليمون، وقلبي جيدًا لتمتزج جميع المكونات.
• اترك الخليط يبرد قليلًا قبل التقديم للتأكد من إمكانية تناوله بشكل مريح.
• صب مشروب الطاقة في كوب صغير أو كأس صغير واستمتع به.
• ملاحظة: إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك استخدام جذر الكركم الطازج. ما عليك سوى هرس قطعة بحجم الإبهام ونقعها مع الشاي الأخضر. صفِّ المشروب قبل إضافة العسل وعصير الليمون.