بالفيديو شاهد كيف تحمي عائتك من خطر الاصابة بفيروس كورونا المستجد
ينتشر بالعالم في هذه الايام وباء يسمي بالوباء الصامت او الوباء القاتل واليوم سنتعرف علي 10 خطوات لمنع انتشار فيروس كورونا المستجد نقلا عن وزاره الصحة المصرية ومنظمة الصحة العالمية
اغسل يدك بانتظام بالماء والصابون
تجنب لمس العينين والانف والفم بأيدى غير نظيفة
غطى أنفك أثناء العطس -السعال بمنديل ورقي او بكم ملابسك
تجنب التواجد في الاماكن المزدحمة
ابتعد عن السلام بالايدي او التقبيل او الاحضان
التزم المنزل اذا شعرت بحمي او سعال
اذا اصيبت بضيق تنفس -حمي -سعال اتصل علي 105
تجنب الاحتكاك بالمصابين او الحالات المشتبه اصابتها
تناول طعام صحي لتقوية المناعه
الزم بيتك وتجنب الخروج الغير ضروري
وكما ورد بمقطع الفيديو فأنت يمكنك حمايه عائلتك من خطر الاصابه بهذا الوباء عن طريق
تحضير محلول تعقيم في المنزل باضافة ربع كوب كلور الي لتر ماء ووضعه في بخاخ ورش به الاسطح ومقابض الباب والحنفيات وغيرها وتركه لمده ربع ساعه قبل ان يمسح بمحرمه ورقية
تحضير المحلول السابق او الكحول ومسح كل المنتجات التي توضع بالثلاجةحتي والمجمدة لان الفيروس يستطيع ان يعيش في درجه حرارة الثلاجه فلا يموت بالتبريد
مسح جميع المشتريات من السوبر ماركت المغلقه والبرطمانات بالمحلول او رشه بالكحول للتعقيم
وضع فوطه مبللة بالكلور امام المنزل لمسح الحذاء به قبل الدخول الي المنزل
فيديو علاج النقرس طبيعياً: النمط الغذائي والعادات الصحية
النقرس يطلق عليه مرض العصر وذلك لاننا نعيش في بيئة ممهدة لهذا المرض المؤلم ولكن ما هو النقرس ؟ وكيف تتجنبه هذا ما ستتعرف عليه من خلال مقال اليوم
ما هو النقرس
النقرس، المعروف أيضًا باسم التهاب المفاصل النقرسي، ينجم عن تراكم حمض البوليك، وهو مستقلب البروتين ويمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.
يحدث النقرس بشكل عام في كثير من الأحيان عند الرجال والثاني أكثر عند النساء بعد انقطاع الطمث.
تؤدي زيادة حمض اليوريك إلى تكوين بلورات صغيرة من اليورات (بلورات حمض اليوريك).
تتشكل بعض هذه الرواسب البلورية في السائل الزليلي (سائل التشحيم حول المفاصل) الذي يسبب الالتهاب ويؤدي إلى هذه الحالة المؤلمة.
عندما يصاب شخص ما بنوبة النقرس، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا للغاية في منطقة إصبع القدم الكبير وتشمل العلامات أيضًا احمرارًا وتورمًا في المفصل.
قد تتأثر المفاصل الأخرى ويمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أن مجرد لمس المنطقة يمكن أن يكون مؤلمًا.
أسباب مرض النقرس
تشمل أسباب النقرس ما يلي:
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المهدرجة والكحول واللحوم التقليدية والكربوهيدرات المكررة.
كما أن وجود حالات مثل مقاومة الأنسولين ، والسمنة، وأمراض الكلى
والإجهاد، وارتفاع ضغط الدم، والنظام الحمضي يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنقرس.
علاج النقرس طبيعياً: النمط الغذائي والعادات الصحية
إذا كنت ترغب في التغلب على النقرس، فإن النظام الغذائي هو المفتاح ،اتبع هذا النظام الغذائي لمرض النقرس للحصول على راحة سريعة وقم بالفعل بمعالجة سبب النقرس والتخلص منه إلى الأبد.
الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن تساعد في تقليل حمض البوليك.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل
قد يكون تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك هو الحل السهل للتغلب على النقرس. أول شيء يجب عليك فعله هو التخلص من بعض الأطعمة والمشروبات من نظامك الغذائي للتغلب على النقرس.
القضاء أو التقليل من تناول السكر
النقرس شائع لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر، وخاصة شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS).
القضاء على الحبوب
يتم تحويل الحبوب في الجسم إلى سكريات، لذا عليك مرة أخرى الحد من تناول الحبوب أو تجنبها تمامًا كما أنها تسبب التهابات شديدة لجسمك.
الحد من استهلاك الكحول
مرة أخرى، يتحول الكحول إلى سكر بمجرد تناوله، لذا تخلص من هذا تمامًا إلا إذا كان جسمك صحيًا بالفعل.
يجب تجنب أي مادة يتحولها الجسم إلى نوع أو آخر من السكر بأي ثمن من أجل خفض مستويات حمض اليوريك لديك، يجب عليك تجنب السكر باستمرار في نظامك الغذائي.
القضاء على المشروبات الغازية والصودا الدايت
يتم تحميل الصودا والمشروبات الغازية الدايت بالمحليات الطبيعية أو الاصطناعية من الضروري حذفها من نظامك الغذائي تمامًا إذا كنت تريد التخلص من النقرس.
تناول الكرز والفراولة يومياً
من أجل مكافحة الالتهاب، حاول إضافة الكرز والفراولة الطازجة إلى نظامك الغذائي.
الكرز غني بالأنثوسيانين والبيوفلافونويد، وكلاهما يساعد على تخفيف ومنع التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، كلاهما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة.
كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية، هناك جميع طرق العلاج الطبيعية التي غالبًا ما تتضمن تغييرات في نمط الحياة يجب أن تتم قبل اختيار الأدوية أو الطرق الأخرى وينطبق الشيء نفسه على النقرس جرب هذه الحلول وعش نمط حياة صحيًا بشكل عام وستتخلص من آلام النقرس في وقت قصير.
تعليق واحد