فيديو أنواع العلكة الطبيعية وفوائدها
يقوم بعض الأشخاص بمضغ العلكة كتسلية، والبعض يلجأ إليها لتمضية الوقت، لكن هل تعلم كم فوائد مضغ العلكة ، على الرغم من أنك سمعت أن مضغ العلكة عادة سيئة دعني أخبرك أن علماء الأعصاب وجدوا أن مضغ العلكة قد يكون مناسبًا لصحتك أيضًا.
فوائد مضغ العلكة
هل تعلم أن مضغ العلكة لا يعمل فقط كمعطر للفم ولكن هناك بعض الفوائد الصحية لمضغ العلكة؟ نعم، لقد سمعت ذلك بشكل صحيح.
- تقليل التوتر: -
- مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تقليل التوتر. وفقا للباحثين ، فإن مضغ العلكة أثناء التوتر يحسن المزاج.
- إلى جانب ذلك، يمكنك مضغ العلكة كلما شعرت بالغضب والانزعاج. هذا سيجعلك تشعر بالاسترخاء.
- تعزيز الذاكرة:-
- وجدت الأبحاث الحديثة أن مضغ العلكة يومياً يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحصين في الدماغ مع زيادة تدفق الأكسجين في الدماغ وهذا يبقي خلايا الدماغ نشطة ويزيد من ذاكرتنا.
- فقدان الوزن:-
- كلما انزعجك الجوع، فإن مضغ العلكة يهدئ شهيتك ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
- عندما ترغب في تناول وجبة خفيفة، فإن مضغ العلكة سيقلل من مشكلة الأباتيت لديك ولن يجعلك جائعًا مرارًا وتكرارًا.
- لكن ضع في اعتبارك أن العلكة التي تمضغها يجب أن تكون خالية من السكر ومنخفضة السعرات الحرارية.
- تقليل رائحة الفم الكريهة :
- يستخدم بعض الأشخاص مضغ العلكة للحصول على النكهة.
- مضغ العلكة يحافظ على انتعاش الفم.
- العلكة الخالية من السكر مفيدة أيضًا في حماية مينا الأسنان.
- زيادة تدفق الدم إلى الوجه:-
- يخفف انسداد الأذن: -
- يشعر معظم الناس بالألم بسبب ارتفاع ضغط الهواء في الطائرة أو السفر على ارتفاعات عالية.
- خلال هذا الوقت، يؤدي مضغ العلكة إلى طرد الهواء من الأذن، مما يقلل من آلام الأذن.
- يعتبرأكل العلكة بعد الاستحمام بالدش أو بعد السباحة حلاً فعالاً لإزالة الأذنين من الماء.
- الإقلاع عن التدخين
- النيكوتين موجود في التبغ والسجائر بسبب الاستهلاك المستمر للسجائر، تصبح بعض أجزاء الجسم حساسة لها، مما يجعل من الصعب جدًا الإقلاع عن التبغ أو السجائر.
- يستخدم العلاج ببدائل النيكوتين للتخفيف منه ومنها علكة النيكوتين والبخاخات وأجهزة الاستنشاق واللصقات وغيرها، ولكن الطريقة الأسهل والأفضل هي مضغ العلكة.
أشياء يجب أن تعرفها عن مضغ العلكة
- العلكة الخالية من السكر المصنوعة من الزيليتول ، هي أفضل أنواع العلكة لصحة الفم
- البكتيريا السيئة التي تسبب تسوس الأسنان لا تتغذى على الزيليتول، مما يجعله مكونًا رائعًا في العلكة كبديل للسكر.
- وجدت إحدى الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر المصنوعة من الزيليتول يقلل من كمية البكتيريا السيئة في الفم بنسبة تصل إلى 75 بالمائة
- العلكة الصحيحة يمكن أن تساعد في منع تسوس الأسنان
- يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب، وهو عنصر أساسي لصحة الفم الجيدة.
- يساعد التدفق الصحي للعاب على التخلص من السكريات الضارة وجزيئات الطعام وهذا يمنع البكتيريا السيئة من النمو داخل الفم وبالتالي يحمي الأسنان من التسوس.
- يرجى ملاحظة أن مضغ العلكة لا يمكن أن يحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط إنه بمثابة عملية إضافية لنظافة الفم يتم دمجها بعد الوجبات.
- إذا كانت أسنانك تتلامس باستمرار مع العلكة المغطاة بالسكر، فسوف يسبب ذلك ضررًا على صحة فمك.
- تتغذى البكتيريا السيئة على السكر، مما يتسبب في تراكم البلاك. ومع مرور الوقت، يزيد هذا من احتمالية إصابتك بتسوس الأسنان.
- يعد تناول الكثير من السكر أيضًا خبرًا سيئًا لصحتك العامة، لأنه يرتبط بالسمنة ومقاومة الأنسولين والسكري وغير ذلك الكثير.
- إذا كنت تمضغ العلكة المحتوية على محليات صناعية مثل السوربيتول والمانيتول، فقد يكون لهذه المكونات تأثير ملين ، مما يسبب الإسهال.
- قد تكون حركة العلكة، مع عدم هضم أي طعام فعليًا، سببًا في ابتلاع الهواء الزائد.
- يمكن أن يساهم ذلك في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- والتي ترتبط بألم في البطن عن طريق الانتفاخ والتشنج أو الغازات.
- قد يؤدي المضغ المفرط إلى ألم الفك الحركة المستمرة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغضروف والمفاصل في الفم،
أنواع العلكة الطبيعية وفوائدها
- يمكن مضغ عرق السوس، بعد تقشيره وتجفيفه، بدلًا من العلكة
- ويمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من أمراض المعدة بما في ذلك الارتجاع والقروح القرحة والقرحة الهضمية
- يمكن مضع اللبان المر المعروف باللبان الدكر
- يعالج السعال واحتقان الجيوب الانفية
- يعالج الشعور بالغثيان ويحارب الارق والتوتر النفسي
- يخلص الجسم من السموم
- يعمل علي تقوية وظائف الدماغ والقدرات العقليه والاستيعاب
- مضغ البقدونس
- يمكنك مضغ البقدونس كوسيلة للحصول على نفس منتعش دون استخدام العلكة.
- البقدونس الطازج فقط يعمل لهذا التطبيق. زيّن طبقك بالقليل منه، ثم ضع غصنًا في فمك في نهاية وجبة الثوم كوسيلة للحفاظ على أنفاسك منتعشة.
