أبريل 3, 2024

طريقة تحضير توست الأفوكادو

فيديو طريقة تحضير توست الأفوكادو

أحد أروع الأشياء في توست الأفوكادو المحمص هو مدى تنوعه فهو لا يقدم وجبة إفطار أو وجبة خفيفة أو غداء أو حتى حلوى لذيذة فحسب، بل إنه يتماشى جيدًا مع العديد من الإضافات المختلفة ، والآن، دعونا نتحدث عن بعض إضافات توست الأفوكادو المفضلة لدي

طريقة عمل توست الأفوكادو
توست الأفوكادو

فوائد الأفوكادو الصحية

  • هناك الكثير من الأسباب للاستمتاع بالأفوكادو
  • أنها لذيذة وكريمية و مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية
  • بما في ذلك الدهون الصحية والألياف والفيتامينات C وE وK والمعادن الأخرى.
  • إنها مفيدة لصحة الأمعاء، فهي غنية بمضادات الأكسدة، وإدراجها في نظامك الغذائي قد يمنع أمراض القلب.

طريقة تحضير توست الأفوكادو

  • نخب الأفوكادو الأساسي
    • قم بتحميص خبز التوست ونضع فوقه الأفوكادو المهروس مع القليل من الملح والفلفل.
  • توست الأفوكادو مع البيض المقلي
  • توست الحمص بالأفوكادو
    • يُضاف الحمص مع الأفوكادو المهروس، ثم يُرش زيت الزيتون (اختياري)
  • توست الأفوكادو بالجرجير وجبن الماعز
    • ضعي فوق خبز الأفوكادو حفنة من الجرجير، وجبن الماعز المفتت (أو الفيتا)
    • وعصرة من الليمون لطعم ليموني حار، كريمي، ولاذع!
  • توست الأفوكادو بالفاصوليا السوداء والصلصة
    • قم بتزيين خبز الأفوكادو بالصلصة والفاصوليا السوداء والكزبرة.
    • تضيف الفاصوليا السوداء البروتين والألياف، بينما تضيف الصلصة والكزبرة لمسة مكسيكية.
  • خبز الأفوكادو المحمص بالحمضيات
    • قم بتزيين خبز الأفوكادو المحمص بالبرتقال والجريب فروت والنعناع الطازج المفروم.
  • توست التونة والأفوكادو
    • اخلطي التونة المعلبة المصفاة مع الأفوكادو، ثم ضعي فوقها عصرة من الليمون.
    • وهذا يجعل وجبة غداء لذيذة ومليئة بالبروتين، وبديلاً لذيذًا لسلطة التونة التقليدية
  • توست الأفوكادو بالفراولة والبلسميك
    • قم بخلط شرائح الفراولة مع رذاذ من الخل البلسمي
    • ثم ضعها فوق خبز الأفوكادو المحمص!
  • توست الأفوكادو بالكاري
    • اخلطي القليل من مسحوق الكاري مع الأفوكادو
    • ثم ضعي فوقه الحمص، وشرائح البصل الأحمر، والكزبرة.
  • توست الأفوكادو وجبنة الفيتا
    • قم بتزيين خبز الأفوكادو بالحمص والطماطم وجبنة الفيتا المفتتة والريحان الطازج المفروم.
  • توست السلمون المدخن بالأفوكادو
    • قم بتزيين خبز الأفوكادو الخاص بك بسمك السلمون المدخن، وشرائح البصل الأحمر، ونبات الكبر، والشبت، وعصرة من الليمون.
  • توست الأفوكادو بالشوكولاتة
    • اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو و1-2 ملعقة صغيرة من شراب القيقب في نصف ثمرة أفوكادو مهروسة
    • زينه مع التوت.