سلطة المعكرونة مع الخضارهي طبق صحي يحتوى علي كافة العناصر الغذائية الهامة ويزداد قيمته عند تقديمه بجانب البروتين كالدجاج المشوى او اللحم او السلمون وغير ذلك لتصبح وجبة كاملة تشعرك بالرضا
المكونات
2 كوب معكرونة
خيار مقطع إلى شرائح
طماطم كبيرة مقطعه قطع صغيرة
فلفل أحمر وأصفر مقطع قطع
1/2 كوب جزر مبشور
1/4 كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
1 1/2 كوب مايونيز
ملح وفلفل
خطوات التحضير
إطبخ المعكرونة و يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ليبرد.
في وعاء للخلط ، أضيفي الخيار والطماطم والفلفل الأحمر والبصل والجزر واخلط جيدا.
نقدم لكم وصفة جديدة سهلة ومغذية للوجبات الخفيفة: كرات الزنجبيل والكركم والطاقة هذه اللقيمات النباتية الخالية من الخبز حلوة وجوزية مع قليل من الزنجبيل الطازج، وهي الطريقة المثالية للبقاء نشيطًا وراضيًا طوال فترة ما بعد الظهر.
فوائد لقيمات الطاقة بالكركم والزنجبيل
تكمن فوائد كرات الكركم بالزنجبيل في المكونات الكركم والزنجبيل، بالإضافة إلى كونهما لذيذين في وصفات مثل هذه الكرات، فهما أيضًا ثنائي قوي لتخفيف التوتر والصحة العامة.
فوائد الكركم
لقد اخترت استخدام الكركم في هذه الوصفة لأنه يستخدم منذ فترة طويلة كعنصر مضاد للالتهابات في الطب الهندي والصيني التقليدي.
وبالنظر إلى أن الالتهاب هو عامل رئيسي في العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي، فإن تقليل الالتهاب يعد فائدة رئيسية.
يرتبط الزنجبيل ارتباطًا وثيقًا بالكركم، وهو نوع آخر من التوابل تم استخدامه طبيًا لعدة قرون.
يُعرف الزنجبيل أيضًا بفوائده المضادة للالتهابات ، فضلاً عن قدرته على تقليل الغثيان (بما في ذلك الغثيان المرتبط بالحمل ، إذا كان ذلك مناسبًا لك في الوقت الحالي).
تحصل لدغات الطاقة هذه على لمسة خفية من الزنجبيل الطازج، مما يجعلها وجبة خفيفة لذيذة لأي شخص، ولكنها ستكون وجبة خفيفة فعالة بشكل خاص في منتصف الصباح لأي شخص يعاني من الغثيان.
3 تعليقات