فيديو ما هو العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم؟
تشير نقاط الضغط إلى نقاط محددة في الجسم يُعتقد أنها توفر فوائد صحية معينة عند تدليكها ، يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي أنه يمكنك تدليك نقاط ضغط مختلفة لتخفيف الألم وتقليل التوتر وتسريع عملية الشفاء والمزيد غالبًا ما تستخدم أشكال الطب التكميلي والبديل مثل العلاج الانعكاسي والعلاج بالضغط على نقاط الضغط عند تطبيق العلاجات ، توجد العديد من نقاط الضغط في جميع أنحاء الجسم، وتدعم بعض الأبحاث فوائدها المحتملة ، يمكنك تدليك بعض نقاط الضغط الخاصة بك في المنزل، أو زيارة أخصائي لاستهداف هذه المناطق.
ما هو العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم؟
- في ممارسة العلاج الانعكاسي ، تشير نقاط الضغط إلى نقاط على اليدين والقدمين "ترتبط" بأجزاء أخرى من الجسم، مثل الأعضاء الداخلية أو منطقة أكبر مثل الظهر أو الصدر.
- على سبيل المثال، قد تتوافق نقطة صغيرة واحدة على القدم مع الرئتين، بينما تتوافق نقطة أخرى مع الكبد.
- يعتقد ممارسو العلاج الانعكاسي أن تطبيق كمية معينة من الضغط على نقطة معينة يمكن أن يوفر الراحة ويعزز الشفاء في منطقة الجسم التي تتوافق معها النقطة.
- تُستخدم نقاط الضغط، المعروفة أيضًا باسم نقاط الوخز بالإبر، غالبًا أيضًا في الوخز بالإبر والعلاج بالضغط بالإبر - وهي ممارسة تشبه الوخز بالإبر التي تتم بدون إبر.
- في هذه الممارسات، يُعتقد أن نقاط الضغط هي المواقع التي يمكن أن تتدفق فيها "تشي" أو الطاقة الحيوية وتدخل وتخرج من الجسم.
- يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي وغيرهم من الأشخاص الذين يمارسون العلاج بالضغط أن التدليك أو الضغط على نقاط الضغط يمكن أن يحسن تدفق تشي في جميع أنحاء الجسم.
- ويستخدم بعض الأشخاص أيضًا التدليك الذاتي على نقاط الضغط لتخفيف الألم وتقليل التوتر والمزيد.
كم عدد نقاط الضغط في جسم الإنسان؟
- هناك 361 نقطة ضغط قياسية للوخز بالإبر والعلاج بالضغط ومع ذلك، قد يكون هناك نقاط ضغط أكثر من تلك التي تم تحديدها حاليًا.
- يزعم بعض الباحثين أن هناك أكثر من 400 نقطة ضغط، بينما يعتقد آخرون أن هناك الآلاف.
- في الطب الصيني التقليدي، تقع نقاط الضغط على طول أحد خطوط الطول الرئيسية الاثني عشر، أو "الممرات"، في الجسم.
- يعتقد بعض الناس أن الانسدادات قد تتكون على طول هذه الخطوط الطولية، مما قد يوقف أو يعطل تدفق الطاقة ويسبب مشاكل صحية.
- من خلال تدليك نقاط الضغط، قد تتمكن من إزالة "الانسداد" وتسهيل التدفق.
أين توجد نقاط الضغط؟
هناك مئات من نقاط الضغط في جسم الإنسان، ويُعتقد أن كل منها يتوافق مع منطقة أو عضو أو وظيفة أو غرض معين في الجسم. فيما يلي بعض نقاط الضغط الأكثر استخدامًا
- SP-6 (سانيينجياو):
- تقع على بعد أربعة أصابع فوق عظم الكاحل على الجانب الداخلي من أسفل الساق، وغالبًا ما تستخدم هذه النقطة لتخفيف عسر الطمث (فترات مؤلمة وتشنجات الدورة الشهرية).
- P-6 (Neiguan) :
- تسمى أيضًا Pericardium-6، وتقع هذه النقطة على الجزء الداخلي من الساعد، على بعد ثلاثة أصابع من المعصم. وعادة ما يتم تحفيزها لتخفيف الغثيان ومنع القيء.
- ST-25 (Tianshu):
- تقع هذه النقطة على بعد ثلاثة أصابع إلى جانب زر البطن، وتستخدم لتخفيف الإمساك وإدارته
- ST-36 (Zusanli):
- تقع هذه النقطة على بعد عرض يد واحدة تحت الركبة في الجزء الخارجي من أسفل الساق.
- يُعتقد أنها تعمل على تحسين القدرة على التحمل وقد ثبت أنها تساعد في علاج الحالات الفسيولوجية مثل السكتة الدماغية والألم وارتفاع ضغط الدم.
- LI-4 (Hegu):
- تُعرف أيضًا باسم "Union Valley"، وهي نقطة الضغط الشهيرة الموجودة في الجزء "اللحمي" من اليد بين السبابة والإبهام، وتُستخدم لتخفيف الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر.
- ويمكن استخدامها أيضًا لتحفيز المخاض.
- LV-3 (تايتشونغ):
- تسمى أحيانًا "الطفرة العظيمة"، وتستخدم هذه النقطة في مقدمة القدم في المنطقة بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم المجاور لخفض ضغط الدم وتقليل التوتر وتخفيف الغضب والانفعال.
- رين-6 (تشيهاي):
- تُستخدم هذه النقطة التي تقع على بعد بوصتين تقريبًا أسفل زر البطن لتنشيط الجسم، وهي عملية توازن تشي. كما تُستخدم أيضًا لتخفيف الإمساك والغازات والانتفاخ.
- EX-HN3 (ينتانج):
- تُعرف أيضًا باسم نقطة الوخز بالإبر "العين الثالثة"، وتقع بين الحاجبين، ويتم تدليك ينتانج للمساعدة في علاج أعراض الاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى الصداع والجيوب الأنفية والضغط.
- LI-20 (Yingxiang):
- تقع في طيات جانبي الأنف، وقد تساعد هذه النقطة على تخفيف ضغط الجيوب الأنفية واحتقان الأنف.
كيفية استخدام نقاط الضغط
- اتخذ وضعية مريحة، خذ عدة أنفاس عميقة واسترخِ عضلاتك.
- استخدم إبهامك للضغط على نقطة الضغط لبضع ثوانٍ في كل مرة. يمكنك تطبيق ضغط مستمر أو تدليك النقطة بضربات دائرية صغيرة.
- قم بالضغط بقوة، ولكن لا تضغط بقوة شديدة. توقف على الفور إذا شعرت بألم.
- كرر ذلك عدة مرات أو حتى تشعر بالراحة.
- للحصول على ضغط أكثر ثباتًا وثباتًا، يمكنك أيضًا تجربة جهاز الوخز بالإبر تشمل الخيارات المتاحة حصائر الوخز بالإبر، وأساور المعصم، وأدوات التدليك، والبكرات.
الفوائد المحتملة لاستخدام نقاط الضغط
تهدف تقنية العلاج الانعكاسي والعلاج بالضغط على نقاط معينة في الجسم إلى المساعدة في تخفيف وإدارة أعراض مجموعة واسعة من الحالات الصحية ، يستخدم العديد من الأشخاص هذه العلاجات لتقليل الألم المرتبط بالحالات، بما في ذلك آلام أسفل الظهر والصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي المزمن وتقلصات الدورة الشهرية قد يساعد تدليك نقاط الضغط أيضًا في تخفيف آلام المخاض قبل الولادة.
ومن الأسباب الشائعة الأخرى التي تدفع الناس إلى استهداف نقاط الضغط هي تخفيف الأعراض مثل:
- احتقان الأنف
- الغثيان والقيء ودوار الحركة
- التعب المرتبط بالسرطان
- الشعور بالحرقان والوخز الناتج عن التصلب المتعدد
- الإمساك والغازات والانتفاخ
- أرق
- ضيق في التنفس
- التوتر والضغط والقلق
- الاكتئاب
ختاما ً : نقاط الضغط هي نقاط محددة في الجسم يُعتقد أنها تتوافق مع أجزاء أخرى من الجسم، وقد توفر الراحة عند تدليكها. يُستخدم تدليك نقاط الضغط غالبًا في أشكال الطب التكميلي والبديل مثل الطب الصيني التقليدي، وعلم المنعكسات، والعلاج بالضغط.
