يعتبر كاري البطاطس مع حليب جوز الهند مثاليًا حتى لو لم تكن نباتيًا فهو طبق رئيسي خالٍ من اللحوم حيث يضيف الحمص البروتين والخضروات تقريبًا كما إنها مغذية حيث تعد البطاطس مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف والمنغنيز
وهذه الوصفة الصديقة للميزانية تعتمد عي مسحوق الكاري وهو عبارة عن مزيج من الكثير من التوابل - عادةً الكركم ومسحوق الفلفل الحار والكزبرة المطحونة والكمون والفلفل والزنجبيل و مسحوق الكاري هو وسيلة فعالة لإضافة مجموعة كاملة من النكهات الدقيقة ولكن المهمة مع أقصى تأثير
طريقة عمل مكعبات البطاطس بالكاري
المكونات
1 بصلة صغيرة
3 فصوص ثوم مفرومة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة مسحوق كاري
نصف ملعقة كبيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
6 حبات متوسطة الحجم (أفضل البطاطس الحمراء )
علبة من حليب جوز الهند
½ ملعقة صغيرة ملح أو حسب الذوق
كزبرة طازجة للتزيين
صلصة الخيار (اختياري)
1 كوب زبادي نباتي عادي أو زبادي عادي
1 خيار متوسط مقشر ومقطّع إلى مكعبات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة
نصف ملعقة صغيرة مسحوق كزبرة
ملح حسب الرغبة
تعليمات التحضير
قطعي البصل إلى مكعبات وضعيه جانبًا. قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف البصل المقطع ويقلى لمدة 3-4 دقائق.
يُضاف الثوم وجميع البهارات ويُطهى لمدة دقيقة تقريبًا.
نضيف حليب جوز الهند ونقلب جيداً ونضيف البطاطس.
قلل الحرارة إلى درجة منخفضة وقم بتغطيتها بغطاء.
بعد ذلك ، اترك البطاطس تنضج لمدة 30-35 دقيقة (حسب حجم مكعبات البطاطس) ، وفحصها وتقليبها بين الحين والآخر.
في نهاية الطهي ، يجب أن تكون البطاطس طرية والصلصة كريمية
. تذوقه لترى ما إذا كنت تحب كمية الملح والبهارات. إذا شعرت أن هناك الكثير من الصلصة ، استمر في طهي البطاطس لفترة أطول قليلاً بدون غطاء.
ومع ذلك ، إذا شعرت أنه لا يوجد صلصة كافية ، أضف القليل من الماء.
تقدم مع الكثير من الكزبرة الطازجة.
صلصة الخيار (اختياري)
إخلط جميع المكونات معا.
نضيف الصلصة فوق البطاطا
ضعي البطاطس بالكاري في الثلاجة ، مع تغطيتها بإحكام بغطاء.
خزينها بشكل صحيح ، وسوف تستمر لمدة 3 إلى 4 أيام في الثلاجة
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة قلي الباذنجان بدون زيت زيادة أو أفكار وصفات بالباذنجان المقلي سريعة واقتصادية، فهذا الفيديو يحتوي على كل التفاصيل والتكات التي تضمن لكِ نتيجة مثل المطاعم وأفضل
فكرة عشاء أو غداء سريع بالباذنجان المقلي وطعم ولا أروع
حبتان متوسطتا الحجم من الباذنجان، بوزن إجمالي حوالي 1.2 كيلوغرام.
بيضتان كبيرتان
كوب واحد من فتات الخبز العادي
كوب واحد من جبن البارميزان الطازج المبشور (مقسم)
كوب واحد من الدقيق متعدد الاستخدامات
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
كوبان من صلصة المارينارا
8 أونصات من جبنة الموزاريلا المقطعة إلى شرائح أو المبشورة
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون للقلي
تعليمات التحضير
قطّعي الباذنجان إلى شرائح دائرية بسمك 1-2 سم، ورشّي كلا الجانبين بملعقة صغيرة من الملح. اتركيها لمدة 15 دقيقة ثم جفّفيها.
جهزي ثلاث أوعية ضحلة تحتوي على دقيق وبيض مخفوق وخليط من فتات الخبز ونصف كمية جبن البارميزان.
غلفي كل شريحة باذنجان بالدقيق ثم البيض ثم خليط فتات الخبز مع الضغط عليها لتلتصق.
سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، واقلي شرائح اللحم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً. صفّيها على مناديل ورقية.
سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية. افردي طبقة رقيقة من صلصة المارينارا في طبق الخبز، ورصي طبقة من الباذنجان المقلي، ثم ضعي فوقها الصلصة وجبنة الموزاريلا، وكرري العملية حتى تنتهي.
رشي ما تبقى من جبن البارميزان واخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يصبح الجبن ذهبي اللون ويذوب. اتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
فكرة التقديم: قدميها مع خبز مقرمش وسلطة خضراء بسيطة متبلة بالليمون وزيت الزيتون.
لتعزيز النكهة: أضف ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف إلى صلصة المارينارا لمزيد من الدفء العشبي.
أصابع الباذنجان المقرمشة
المكونات المطلوبة
حبتان متوسطتا الحجم من الباذنجان مقطعتان إلى أعواد بسمك 1-2 سم
امزج الدقيق مع مسحوق الثوم والملح والفلفل في وعاء واحد، واخفق البيض في وعاء ثانٍ، وضع البانكو في وعاء ثالث.
قم بتغطية كل قطعة بالدقيق ثم البيض ثم البقسماط مع الضغط لتغطيتها بالكامل.
للقلي في المقلاة، سخّني الزيت في مقلاة واقلي قطع الدجاج على دفعات لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً داكناً.
أما للقلي في الفرن، فضعي قطع الدجاج على صينية خبز، رشيها برذاذ خفيف من الزيت، واخبزيها على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع تقليبها مرة واحدة.
يُقدّم دافئاً مع الصلصة المفضلة.
فكرة للتقديم: قدمي صلصة المارينارا وصلصة الزبادي بالثوم للتنويع.
شرائح الباذنجان المقلية بالبقسماط في المقلاة الهوائية
المكونات المطلوبة:
حبتان متوسطتا الحجم من الباذنجان مقطعتان إلى شرائح دائرية بسمك 1 سم