فيديو عن طريقة عمل عصير الليمون وبذور الشيا الغنية بالألياف

وصفة الليمون والشيا تساعد على الانتعاش والترطيب وتحتوي على 4 جم من الألياف و 2 جم بروتين بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 باختصار هو مشروب رائع للاستمتاع به قبل الوجبة ، ومذاقه رائع وملئ بالألياف

طريقة عمل عصير الليمون وبذور الشيا للتنحيف

المكونات

• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• 2 كوب ماء دافئ أو بارد
• شريحتان ليمون
• 1 ملعقة صغيرة شراب الصبار اختياري

تعليمات التحضير

• أضف بذور الشيا والماء والصبار في وعاء زجاجي كبير إذا كنت تستخدمه.
• ضعي شرائح الليمون في المشروب وأضيفي القشور إلى البرطمان حتى تنقع.
• قلّب مرة واحدة في الدقيقة لمدة 5 دقائق حتى تمتلئ بذور الشيا.
• تخلص من قشور الليمون واستمتع بها

مشروب بذور الشيا وعصير الليمون الحارق للدهون

مكونات المشروب وفوائده

• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تعد مثبطًا طبيعيًا للشهية
  • يحتوي علي البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الشهية
• 1 كوب ماء
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • ماء الليمون يعزز الامتلاء ، ويدعم الترطيب ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن
• 1/8 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • يساعد تأثيره على مستويات الجلوكوز في الدم على إنقاص الوزن
• 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير

• صب بذور الشيا في كوب مملوء بالماء.
• يقلب ويترك لمدة خمس دقائق.
• يقلب مرة أخرى ويضاف القرفة.
• يقلب ويضاف الليمون.
• يقلب ويضاف العسل.
• اشرب على الفور.
• يؤخذ في الصباح على معدة فارغة.

مشروب بذور الشيا الصباحي لخسارة الوزن بسرعة

المكونات المطلوبة

• 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
• عصير نصف ليمونة (حوالي 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون)
• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1 1/2 كوب ماء دافئ

تعليمات التحضير

• إخلط جميع المكونات معا.
• اتركيها ترتاح لمدة 5-10 دقائق مع التحريك من حين لآخر أو حتى تتكون بذور الشيا من الجل

المزيد من طرق استخدام بذور الشيا

• طريقة عمل بودنج بذور الشيا الصحي
• طريقة عمل مشروب بذور الشيا
• طريقة عمل بودينغ الموز ببذور الشيا
• كيفية عمل مربى بذور الشيا
• طريقة عمل بودينغ بذور الشيا بالشوكولاتة
• عصائر بذور الشيا