فيديو أعشاب لا يخلو منها منزلك في الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء البارد، حان الوقت لتسليح جهازك المناعي بأفضل العلاجات الطبيعية. بدءًا من مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا وحتى تخفيف التهاب الحلق، يمكن لهذه الحلول الطبيعية دعم صحتك طوال الأشهر الباردة تعرف على قائمتنا لأفضل 15 علاجًا شتويًا فعالًا ومفيدًا.
أعشاب لا يخلو منها منزلك في الشتاء
ما هي الأعشاب التي تزيل البرد من الجسم؟
الزنجبيل
- استمتع بدفء الزنجبيل وخصائصه العلاجية خلال أشهر الشتاء. يُعرف الزنجبيل بقدراته المضادة للالتهابات ، ويمكن أن يكون حليفًا قويًا في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.
- استمتع به طازجًا في الشاي أو أضفه إلى الأطباق اللذيذة للحصول على نكهة حارة.
- لا يخدم نكهته المنعشة كمتعة طهي فحسب، بل وأيضًا كطريقة طبيعية لإبعاد المرض
التوت البري
- تحتوي التوتات الغنية والداكنة لنبات البلسان على مضادات الأكسدة.
- تعمل هذه العناصر الغذائية بلا كلل لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي، وخاصة خلال فصل الشتاء.
- سواء تم تناولها كمكمل غذائي أو شراب منزلي الصنع، فإن التوت البري هو وسيلة لذيذة لتعزيز دفاعات المناعة لديك.
العسل
- العسل حلو ومهدئ، وقد تم تقديره كعلاج طبيعي لقرون. خصائصه المضادة للميكروبات تجعله خيارًا مثاليًا لتهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال خلال فصل الشتاء.
- يمكنك إضافته إلى الشاي أو تناول ملعقة منه مباشرة للحصول على طريقة حلوة طبيعية لدرء مشاكل الشتاء.
الثوم
- يتمتع الثوم بقدرات هائلة ضد أمراض الشتاء وبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات ، يعد الثوم حجر الزاوية في الوقاية الطبيعية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- أضفه بسخاء إلى وجباتك للحصول على نكهة وفوائد صحية.
الكركم/الكركمين
- الكركم ، أو بالأحرى مركبه النشط الكركمين ، مشهور بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات .
- لا يضيف هذا التوابل الذهبي اللون والنكهة إلى الأطباق فحسب، بل يساعد أيضًا في إدارة الألم الناتج عن نزلات البرد ويعزز وظيفة المناعة لديك.
- أدخل الكركم في نظامك الغذائي للاستمتاع بفوائده العديدة.
عشبة إشنسا
- استخدم عشبة إشنسا كمصدر قوي لتعزيز المناعة غالبًا ما تستخدم كمكمل غذائي، وقد ثبت أنها تقلل من مدة وشدة أمراض الشتاء الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- يمكن أن يساعد تناول عشبة إشنسا بانتظام في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك ضد الفيروسات الموسمية.
الدردار الزلق
- إن المادة المخاطية المهدئة الموجودة في شجر الدردار الزلق تجعله علاجًا رائعًا لالتهاب الحلق.
- فعند تحضيره كشاي أو تناوله في شكل أقراص استحلاب، فإنه يشكل طبقة مهدئة فوق المناطق المؤلمة، مما يوفر الراحة التي تحتاج إليها بشدة.
- إنه خيار لطيف ولكنه فعال لسعال الشتاء.
مزيج الليمون والعسل
- امزج بين نضارة الليمون المنعشة وحلاوة العسل المهدئة للحصول على علاج قوي لفصل الشتاء.
- لا يعمل هذا الخليط على تهدئة التهاب الحلق فحسب، بل يوفر أيضًا جرعة من فيتامين سي لدعم جهاز المناعة لديك.
- مثالي كمشروب دافئ، هذا المزيج الكلاسيكي مريح وصحي.
القرفة
- القرفة ليست مجرد بهارات احتفالية؛ بل هي مصدر قوي لتعزيز الصحة.
- تساعد خصائصها المضادة للأكسدة في مكافحة الالتهابات وتحسين الدورة الدموية، وتسريع التعافي من أمراض الشتاء.
- رشها على دقيق الشوفان أو أضفها إلى مشروباتك للحصول على وجبة صحية ولذيذة.
الزعتر
- يتمتع الزعتر برائحة عطرية ونكهة رائعة، كما أنه يقدم أكثر من مجرد فوائد طهي فمركباته المضادة للميكروبات ، مثل الثيمول، تجعله فعالاً ضد التهابات الجهاز التنفسي.
- يمكنك استخدامه في الشاي أو كتوابل للاستفادة من خصائصه المعززة للصحة.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- عزز مناعتك خلال فصل الشتاء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية.
- فيتامين سي ضروري لمحاربة الفيروسات الشتوية، مما يجعل هذه الفواكه اللذيذة عنصرًا أساسيًا للصحة في الطقس البارد.
- أدخلها في نظامك الغذائي للحفاظ على جهاز مناعي قوي
خل التفاح
- يُعرف خل التفاح بخصائصه المضادة للبكتيريا ، ويمكن أن يساعد في الهضم ويخفف من السعال المرتبط بالشتاء. استخدمه في تتبيلات السلطة أو امزجه بالماء للحصول على تعزيز صحي لاذع.
- كما أن خصائصه المقشعة تجعله مفيدًا لتخفيف السعال.
زيت الأوكالبتوس
- تعمل رائحة زيت الأوكالبتوس المنعشة كمزيل طبيعي للاحتقان.
- عند استخدامه عن طريق استنشاق البخار أو إضافته إلى الحمامات، يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان المرتبط بعدوى الجهاز التنفسي.
- رائحته المنعشة هي مكافأة لحواسك.
البروبيوتيك
- البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا مفيدة تدعم صحة الأمعاء، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في وظيفة المناعة بشكل عام. من خلال الحفاظ على صحة البكتيريا المعوية، يمكنك تقليل قابليتك للإصابة بأمراض الشتاء.
- أدخل البروبيوتيك من خلال الزبادي والأطعمة المخمرة في نظامك الغذائي.
شاي البابونج
- أنهِ يومك بفنجان من شاي البابونج المهدئ . يُعرف البابونج بخصائصه التي تساعد على تخفيف التوتر، حيث يساعد على تهدئة العقل والجسم أثناء الطقس الشتوي القاسي.
- تساهم مستويات التوتر المنخفضة بشكل إيجابي في صحتك العامة، مما يجعل شاي الأعشاب هذا إضافة قيمة إلى روتينك.
استخدم هذه العلاجات الطبيعية لتحسين نظامك الصحي في فصل الشتاء. وبفضل قوة الطبيعة، يمكنك التغلب على موسم البرد بمرونة وحيوية.
