فطائر البروكلي ا ذات اللون البني الذهبي تقدم عشاءً أو غداءً نباتيًا لذيذًا وتكون جاهزة في أقل من 30 دقيقة.
طريقة صنع فطائر البروكلي
المكونات
رطل من زهيرات البروكلي
2 بيض
ربع كوب جبن بارميزان مبشور
4 ملاعق كبيرة. طحين
1 فص ثوم مفروم
الملح والفلفل حسب الذوق
زيت نباتي للقلي
طريقة التحضير
يُغلى قدر متوسط الحجم من الماء المملح.
أضيفي زهور البروكلي واطبخيها حتى تنضج بالشوكة ، حوالي 5 دقائق. صفي البروكلي جيدًا وانقله إلى لوح تقطيع. باستخدام سكين كبير وحاد ، قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا.
في وعاء متوسط الحجم ، يُمزج البروكلي المفروم والبيض وجبن البارميزان والدقيق والثوم ثم اضف الملح والفلفل للمذاق. يقلب حتى يمتزج جيدًا.
ضع مقلاة من الحديد الزهر أو غير لاصقة على نار متوسطة حتى ساخنة.
أضف الزيت ولفه لتغطي المقلاة (المقلاة غير اللاصقة تحتاج إلى زيت أقل).
قم بطهي الفطائر لمدة 2 إلى 3 دقائق ، واقلبها مرة واحدة ، واطبخها لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج بالكامل.
إذا كنتم تبحثون عن وصفة شوربة دافئة، غنية، ومثالية للأيام الباردة أو لتقديمها كمقبلات فاخرة، فهذا الفيديو لكم. اليوم سنتعلم معاً سر تحضير أسهل شوربة مشروم كريمية نباتية (100% فيجن / صيامى) بقوام مخملي رائع ومذاق لا يقاوم، وبدون استخدام أي مشتقات ألبان أو كريمة طبخ تقليدية!
أسهل وصفة لشوربة المشروم الكريمية النباتية
تمت تلبية هذه الوصفة لتكون صحية، مشبعة، ومليئة بالنكهات الغنية بفضل استخدام الفطر الطازج والأعشاب العطرية، مع كشف المكون السحري البديل الذي يمنحها هذا القوام الكريمي الناعم
المكونات المطلوبة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقة كبيرة من الزبدة النباتية (اختياري)
بصلة كبيرة واحدة ، مفرومة ناعماً
4 فصوص ثوم مفرومة
500 غرام ( 1 رطل) من الفطر المقطع إلى شرائح (فطر الكستناء، أو فطر كريميني، أو فطر أبيض)
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
نصف ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ملعقة صغيرة من ملح البحر (أو حسب الرغبة)
3 ملاعق كبيرة من الدقيق العادي
4 أكواب (960 مل) من مرق الخضار
كوب واحد (240 مل) من كريمة الشوفان غير المحلاة، أو كريمة الصويا، أو حليب جوز الهند كامل الدسم
ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية (اختياري)
ملعقة كبيرة من صلصة الصويا أو التاماري
بقدونس طازج مفروم للتزيين.
تعليمات التحضير
سخني زيت الزيتون والزبدة النباتية في قدر كبير على نار متوسطة.
اطبخي لمدة ١٠-١٢ دقيقة مع التقليب من حين لآخر، حتى يتبخر ماء الفطر ويصبح لونه بنياً داكناً. هذه الخطوة تُعزز نكهة الحساء الغنية.