فبراير 15, 2022

كرات اللحم بالعدس النباتي

فيديو عن طريقة عمل كرات اللحم بالعدس النباتي

من قال ان النباتيون لا يستمتعون بوجباتهم او انهم محرمون من لذه الطعام فمع وصفة اليوم ستتعرف علي طريقة عمل كرات اللحم علي الطريقة النباتية من العدس بنفس طعم كرات اللحم التقليدية فكرات اللحم النباتية هذه مليئة بالبروتين والنكهة سواء كنت ستمتع بها بمفردها أو مع المعكرونة المفضلة لديك ، فإنها بالتأكيد ستشبع رغباتك في الطعام الإيطالي!

كرات اللحم بالعدس النباتي

 كرات اللحم بالعدس النباتي

المكونات

  • 2 كوب عدس أخضر مطبوخ
  • 2 ملعقة كبيرة شوفان للطبخ السريع
  • 1 بصلة صفراء ، مقطعة ناعماً
  • 1 حزمة بقدونس طازج مفروم ناعماً (وفر 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم للتزيين)
  • 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية
  • 2 ملعقة كبيرة حليب لوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند للقلي
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون معصور طازج

طريقة تحضير كرات اللحم النباتية

  • أضف جميع المكونات في وعاء كبير واستخدم شوكة لهرس العدس وخلط كل شيء معًا (يمكنك أيضًا استخدام محضر الطعام ، مع التأكد من عدم الإفراط في معالجة المكونات ) .
  • استخدمي يدك لتشكيل المزيج على شكل كرات صغيرة وضعيها في طبق.
  • سخني زيت جوز الهند في مقلاة غير لاصقة.
  • أضيفي الكرات إلى المقلاة واحدة تلو الأخرى دون اكتظاظها.
  • يُطهى على نار متوسطة مع التقليب بملعقة خشبية ، حتى يصبح مقرمشًا وذهبيًا.
  • انقلي المزيج إلى وعاء وزينيه بالبقدونس الطازج.
  • قدمها كما هي أو مع الباستا والصوص المفضل لديك.

طرق تقديم كرات اللحم النباتية

  • تقدم مع نودلز الكوسة
  • يقدم مع صوص البيستو
  • تعتبر كرات لحم العدس بروتينًا مثاليًا للكاري. برفقة الخضار المفضلة لديك ، ستحصل على وجبة مغذية تحتوي على كل البروتين الذي تحتاجه.

المزيد من الوصفات النباتية شاهد